#56: Eisbaden macht dich stark
Shownotes
Mit Erika Borbély übers Eisbaden und Atmen zu sprechen, hat mich sehr berührt - vor allem, weil sie selbst dadurch ihre Erkrankung in den Griff bekommen hat. Nach nur einem Workshop wusste sie, dass sie die Wim-Hof-Methode lernen und in die Welt tragen möchte. Und das tut sie nun mit vollem Herzen und eine wundervollen Ruhe und ansteckenden Begeisterung.
Hör unbedingt rein, wenn du dir jetzt gerade absolut nicht vorstellen kannst, wie dir die Kälte helfen kann, mehr Kraft, Selbstbewusstsein und lauter gute Gefühle zu bekommen. Und höre auch rein, wenn du wissen möchtest, wie du mit kleinen Schritten Kälte und Atmung für dich und deine Gesundheit einsetzen kannst.
Ich bin jetzt bereit, am Frauen-Eisbade-Festival im März in der Nähe von Berlin teilzunehmen, das Erika mit zwei weiteren coolen Frauen gestaltet. Sei du auch gern dabei - in den Shownotes findest du den Link zu Erikas Newsletter und kannst damit nichts mehr verpassen.
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Erika erwähnt im Podcast einige spannende Studien. Hier findest du Links dazu:
Links zu verschienden Studien auf der Wim Hof Webseite - unter anderem Radboud Endotoxin-Studie und Brain over Body-Studie: https://www.wimhofmethod.com/de/die-wissenschaft
Studie WHM & Frauen bei Depressionen und Stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39606690/
Artikel im Guardian zur Studie Frauen & Eisbaden: https://www.theguardian.com/society/2024/jan/25/cold-water-swimming-eases-menopause-and-menstrual-symptoms-study-finds
Und eine Buchempfehlung gibt Erika auch mit - das Buch von Laura & Isabelle Hof, die Töchter von Wim Hof: Die Wim-Hof-Methode für Frauen: Die Kraft von Kälte und Atmung für hormonelle Balance, ganzheitliche Gesundheit und die Entfaltung deines inneren Potenzials
In meinen Podcast "SANDRA FRAGT" lade ich mir tolle Menschen aus meinem Netzwerk ein. Ich frage und sie erzählen mir ihre Geschichte. Was kann es Inspirierenderes geben, als Menschen zuzuhören, die ihre Leidenschaft teilen?
Als Kommunikationstrainerin und Rhetorik-Coach sind gute Gespräche genau mein Ding. Komm also gern auch einmal als Gast in meinen Podcast, um mir deine Geschichte zu erzählen.
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