#73: Werde deine eigene Wohlfühlmanagerin

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00:00:24: Sandra fragt.

00:00:27: Ich lade mir tolle Gäste ein, die mir ihre Geschichte erzählen.

00:00:32: Freude ich auf spannende Gespräche, inspirierende Themen und fröhliches Blaudern aus dem Nähkästchen!

00:00:42: Du möchtest auch mal zu mir in den Podcast kommen um über deinen Herzensthema zu sprechen oder du hast einen Thema, über das ich einmal mit einem Gast unbedingt sprechen sollte?

00:00:53: Schreibt mir einfach an Hallo at Sandra-Richter.com.

00:00:58: Jetzt geht's aber wirklich los mit der neuen Folge!

00:01:03: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Sandra Fragt.

00:01:08: Heute habe ich zu Gast eine andere Sandra Und zwar Sandra Seidler.

00:01:14: Liebe Sandra, ich freue mich sehr dass du da bist.

00:01:16: Vielen lieben Dank für die Einladung, ich find's auch mehr cool von Sandra zu Sandra zu sprechen.

00:01:21: Ich bin gespannt was wir heute kreieren werden!

00:01:24: Ja ja und ich bin gespannt weil bei dir steht und das fand ich eben so schön und weiß dann hat sich gleich für mich ganz huschentlich angefühlt wohlfühlmanagerin werden die eigene wohlfühlen managern und ich glaub dass ist ja etwas was viele wahrscheinlich gebrauchen könnten oder?

00:01:42: Ja auf jeden Fall.

00:01:45: Ich habe hin und her überlegt, wie mache ich das?

00:01:47: Und dann irgendwann kam mir der Begriff Wurfelmanagerin.

00:01:50: Aber halt nicht dass ich eine bin sondern dass sich die Frau dazu befähige ihre eigene Wurfelmanagerin zu werden.

00:01:57: Wir kennen das ja schon allgemeinen in der Familie zum Beispiel.

00:02:00: Die Frau ist meistens immer die indirekte GesundheitsmanagerInne Tüftet alles aus.

00:02:07: Hier musst du dahin, da musst du Dahin.

00:02:09: hier nehmen das.

00:02:09: ich habe jetzt überlegt wir kochen jetzt so und Das ist dann für mich eine Möglichkeit an die Frauen ranzutreten, um ihnen zu zeigen hey du machst es nicht nur für andere sondern auch für dich selbst und das ist essenziell wichtig dass die Frauen in die Selbstführung kommen.

00:02:26: Und wissen was will mein Körper mir sagen?

00:02:29: Auch in der Lage sind bewusste Entscheidungen zu treffen.

00:02:33: Was konsumiere ich?

00:02:34: Was lasse ich überhaupt in den Haushalt rein?

00:02:37: Was für Gedanken habe Ich müsste auch mein Nervensystem regulieren, damit ich wirklich in die Entspannung komme und dass mein Körper auch in ihre Generation kommen kann.

00:02:49: Und der Körper sich wieder von alleine aufbaut.

00:02:54: Das gehören sich auch in der Nacht waschen können weil es dann auch im Tiefschlaf ist etc.

00:02:58: Es sind ganz viele Sachen, die ich so inkludiere unter anderem das Thema Weiblichkeit als solches.

00:03:05: was sehr scham behaftet ist für viele Frauen.

00:03:08: Und da möchte ich Aufklärung betreiben und die Damen an die Hand nehmen, dass sie wirklich alle Flecken betrachten können bei sich auch welche unbewussten Handlungsstrenger haben.

00:03:21: Sie aufgeschnappt von zu Hause also auch die emotionale Ursprungslandschaft.

00:03:24: wie wurden wir geprägt als Kind?

00:03:28: Wenn wir Kinder sind, laufen mir wie so ein Schwämmchen durch die Weltgeschichte.

00:03:31: Das heißt, wir sorgen alles auf weil wir ja von Hirnwellenzustand im Täterwellenzustand unterwegs sind.

00:03:38: Mirmo, wir Erwachsene haben diesen Täter wellen Zustand immer bevor wir einschlafen.

00:03:42: das ist so diese Phase wo wir sagen Ja schlafe ich jetzt ja nein vielleicht habe Ich vielleicht Muskel zu kommen.

00:03:47: und so laufen unsere Kinder durch die weltgeschicht Und das heißt sie saugen alles auf egal ob gut oder schlecht und dann Manifestieren sich im Unterbewusstsein bestimmte Glaubenssätze, Sachen die man halt aufgeschnappt hat.

00:04:01: Und wir strugglen damit mit einem erwachsenen Alter besonders wie Frauen wenn wir auf einmal irgendwie den Kontrollati raushängen lassen aus irgendwelchen Gründen die uns selbst nicht unbedingt bewusst sind oder auch dieses was bei Frauen sehr krass vorhanden ist Leistung bringen und sich dadurch Liebe erhoffen weil wir so als Kind geprägt wurden bringst du eins nach Hause kriegst du Liebe hast du schön gemacht.

00:04:26: Du bist ein gutes Mädchen gewesen, eine

00:04:27: Vorzeigemädchen.".

00:04:29: Und so sind halt viele Frauen auch getrennt und deswegen ist für mich die eigene Wohnung hin Wofür-Managerin zu werden dieser Oberbegriff wirklich diese Selbstführung für sein gesamtes eigenes Leben übernehmen und das im Hinblick darauf bewusste Entscheidungen zu treffen weil das ist so die Quintessenz bei mir.

00:04:48: ich möchte einfach alles da reichen von Mainz vom Bewusstsein dass die Frauen wissen Dass wenn sie auch mal Alkohol konsumieren möchten zum Beispiel, sei dahingestellt ob man das mag oder nicht.

00:05:01: Dann aber bewusst tun und wissen was es mit dem Körper macht mit der eigenen Energie dass die Grundlage geht Immunsystem runtergeht.

00:05:08: nur dann halt bewusst Dinge tun und nicht aus unbewussten Handlungen strengen weil dann ist man ja man führt sich dann selbst und wird nicht geführt durch äußere Umstände.

00:05:18: Das

00:05:20: klingt ganz zeitlich.

00:05:22: Da waren Ernährungs-Dinge drin, aber genauso was im Kopf losgeht und was am Herzen losgeht ... stelle ich mir komplex vor.

00:05:31: Also fast wie eine Therapie irgendwie!

00:05:36: Es ist keine Therapie.

00:05:37: Das mache ich immer klar deutlich.

00:05:39: Bei mir ist wirklich diese Eigenverantwortung.

00:05:41: Ich habe zwar Medizin studiert Jedoch nicht zu Ende gebracht.

00:05:45: Ich hab vier Jahre studiert und dann gemerkt, es ganzheitlich ist, fehlt mir einfach in diesem Studium weil's keinen Platz hat.

00:05:51: Und ich befähige die Frauen dazu in die Selbstführung zu kommen.

00:05:55: Das ist alles auf Eigenfahrtfunk basierend.

00:05:58: Also... ...ich übernehme keine Therapie und das mache ich auch ganz klar deutlich.

00:06:04: Ich nehme Themen auf und Die Umsetzung liegt bei der Frau.

00:06:09: Also ich gebe ein ganzes Buffet individuell auf die Frau abgestimmt, was bei ihr gerade im Leben los ist.

00:06:15: Weil es ist ja auch einer eines zu eins Begleitung und die Frau nimmt mit, was sie halt braucht oder das arbeitet in ihr dann auch noch weiter sogar nach der Begleitung nur.

00:06:26: Es ist keine Therapie.

00:06:27: Das möchte ich an diesem Punkt wirklich sagen.

00:06:29: Ja, da heißt es auch immer wichtig, dass abzugrenzen Und gehst du da eher so vor, dass du eben quasi mit der jeweiligen Frau zusammen bist und dann stellst du ein paar Fragen um versuchst bisschen rauszukitzeln was wo die sage ich mal diese Stellschrauben vielleicht sein könnten oder hast du das Gefühl es sind eigentlich immer die gleichen Stellschroben und dann weißt du schon wo du ansetzt.

00:06:54: Das ist recht unterschiedlich.

00:06:56: Also grob kann ich sagen, mein erstes Gespräch was ich für es sowieso immer ein kostenfreies Klarheitsgespräch nenne ich das und dann

00:07:03: beschnuppern

00:07:04: wir uns einfach.

00:07:05: Passt es überhaupt?

00:07:07: Pass ich in diese Konzept rein dass diese Dame sich begleiten lassen möchte?

00:07:14: sechs Monate ist das ja bei mir da muss man ja das Gegenüber mögen Wenn dann klar wird, dass das funktioniert und ich unterstützen kann auch die Kompetenzen dazu habe.

00:07:27: Dann findet der erste richtige Call-Statt eine Standortaufnahme.

00:07:32: Dort erzählt die Frau mir alles Mögliche was ich wissen muss, was sie mir erzählen möchte.

00:07:37: Was für mich wichtig ist für den weiteren Fortlauf wo ich dann auch Muster entdecken kann.

00:07:42: Wo ich einen roten Faden im Leben entdecke.

00:07:45: Der Dame selbst vielleicht nicht offensichtlich

00:07:48: da

00:07:49: liegt.

00:07:49: und dann kommt dann dieses wow krass das hab ich so noch gar nicht gesehen.

00:07:53: Und ja, jetzt sehe ich deinen Rahmen und ich sehe Muster!

00:07:56: So ja, das brauche ich halt indem mich erstens erzählt bekomme was für mich wichtig sein könnte oder was für die Dame in dem Punkt wichtig ist.

00:08:07: Dann ist es halt so in jeder Nachfolgesession werde ich erstmal auf die letzten zwei Wochen eingehen weil ich mache immer ein Turnus von allen zwei Wochen einen Termin Es kommt immer irgendwas dazwischen.

00:08:18: Ich gebe hier auch Sachen an die Hand, das muss auch umgesetzt werden oder sollte umgesetzt sein und es braucht ja auch Zeit.

00:08:23: Dann hat man Fragen dann wird man vielleicht mal krank.

00:08:27: Dann kommt irgendwas danzwischen dass es halt auch integriert werden kann.

00:08:30: und dann frage ich erstmal ab wie war in den letzten zwei Wochen gewesen?

00:08:33: Und dann wird erst einmal darauf eingegangen.

00:08:36: da ist teilweise schon sehr viel was besprochen werden sollte weil sehr viel los ist im Leben der Dame und man oder ich dann auch in dieser Situation schon merke, in welche Richtung etwas geht.

00:08:48: Und dann vielleicht auch lenken leiten kann und bewusst mache was da vielleicht gerade wieder ins Feld geploppt ist sage ich mal so und dann gebe für jede Woche noch mal explizites Wissen an die Hand.

00:09:00: Also grob, ne?

00:09:02: Wir wissen ja alle Programme sind Programme und das ist ja immer alles intuitiv und so wie es gerade passt.

00:09:08: nur dann gibt's halt immer da noch Input von mir natürlich auf die Frau nach abgestimmt Und so sieht dann die Begleitung aus sodass dann nach sechs Monaten Die Frau ihre eigene Wurf-Managerin sein kann und ihre eigenen Themen auch Ja sich bewusst geworden ist und auch schon sehr viel ungemodelt hat.

00:09:28: Ja, das klingt gut!

00:09:29: Ich glaube es könnten ganz viele Menschen gebrauchen.

00:09:34: ich habe ja auch oft mit Frauen zu tun und ganz oft kommt dann eben sowas wie naja ich kann gar nicht jetzt hier noch andere Dinge umsetzen oder irgendwas machen.

00:09:45: ich fühle mich so fremd.

00:09:46: bestimmt ist passiert so viel.

00:09:48: ich muss dies mache ich muss dass machen ich hab da gar keinen Einfluss drauf begegnet.

00:09:53: ihr das auch?

00:09:56: denken, sie hätten eigentlich gar keine Wahl.

00:09:59: Sondern müssten eben so gestresst oder was auch immer eben leben?

00:10:03: Ja absolut

00:10:05: und

00:10:06: das ist halt das Parfide es ist das Paradigma unserer heutigen Zeit diese Paradigma des Leistens.

00:10:11: funktionieren müssen wir ja auch immer.

00:10:13: und sind mal ganz ehrlich unser weiblicher Zyklus unsere weibliche Biorethmus der gibt das nicht her schon alleine wenn bei uns unseren weiblichen Zyklos anschauen.

00:10:22: Wir können nicht jede Woche durch Hasseln wie keine Ahnung also während der Periode allgemein.

00:10:29: wir merken wir sind geistig unfassbar klar.

00:10:32: Wir sind so klar bei unsere Hormone ja wirklich im Balanc sind und kein Hormon irgendwie einem anderen überdominant ist.

00:10:43: Das heißt, wir sind von der Hormonarchie total in Ordnung.

00:10:46: Wir können klar denken... ...wir sind The Brain in diesem Moment!

00:10:49: Wir können Sachen kreieren in unseren Kopf, wir können Sachen initiieren und wir sind halt in diesem moment ohne es jetzt despektierlich zu meinen körperlich schwächer als wenn wir nicht unsere Periode haben.

00:11:01: Wenn die Frau dann der Meinung ist trotzdem durchzuhasseln wie wenn sie ihren Eisprung hat oder wie die Woche nach der Periude Dann denkt sich der Körper so, gefällt uns nicht.

00:11:13: Wir müssen dir irgendwie Signale senden und den Stinkefinger

00:11:16: zeigen.".

00:11:17: Und dann hat die Dame das halt zwei bis drei Monate später wieder irgendwo auf ein Silber-Tablet serviert bekommen, weil unsere Follikelreifung länger braucht!

00:11:28: Unsere Follikelreifung braucht neunzig bis hundertzwanzig Tage.

00:11:32: Und in dieser Phase, wenn wir überlegen wie viele Tage davon wir Stress sind oder halt Stress zulassen was das dann mit uns ausmacht und deswegen dass was du halt sagst die Frauen denken immer sie müssen funktionieren Das ist halt etwas was uns gesellschaftlich auferlegt wurde.

00:11:51: auch kein Mann kann vierundzwanziesieben durchhasseln.

00:11:54: das kriegen Männer auch nicht hin obwohl ihre Hormonlage ja nicht so volatil ist wie unsere.

00:12:01: Und ja, ich krieg das sehr viel mit.

00:12:03: Frauen haben ganz viele Rollen klar Tochter vielleicht auch Mutter vielleicht auch Partnerin Kollegen Chefin wir auch immer beste Freunde.

00:12:14: Wir haben ganz ganz viele rollen die wir als frauen zum Beispiel einnehmen und versuchen eingerecht zu werden.

00:12:21: nur kommen wir selbst dabei immer viel zu kurz.

00:12:25: jemand oder eine dame der meinung ist von wegen sie ja und ich muss ja funktionieren uns geht ja nicht anders und dann geht die bild unter wenn ich das nicht mache und Ich kann es ja sowieso besser als alle anderen.

00:12:36: Das ist ein Selbstverständungsmechanismus Muss sich wirklich so auf den punkt bringen, weil der körper zeigt einem dann immer mehr signale Und wir frauen sind sehr gut da drinnen diese signale zu ignorieren oder halt über unsere Grenzen hinweg zu gehen und dann kommt irgendwann die richtige Klatsche von unserem Körper.

00:12:55: Und das ist vor allem eine Mindset-Sache, der Begriff Mindset ich mag den nicht wirklich nur okay sagen wir Verstand.

00:13:02: es ist ein Verstand ego unbewusster Handlungskette Kombinationen die hier dann halt wirkt und wir dürfen jeden Tag neu gestalten.

00:13:15: Jede Entscheidung, die wir treffen, wir treffen unfassbar viele Entscheidungen im Verlauf des Tages und jede Entscheidung können wir selbst oder sollen wir selbst?

00:13:23: Oder ich sage selten müssen aber ich sage müssten wir selbst bestimmen um unser Leben so zu gestalten, wie es uns auch wirklich dienlich ist.

00:13:33: Und deswegen jedes Mal wenn dann hier Affenzirkus und Kopf wieder losgeht... ...und die Frau sich denkt ich muss das jetzt aber und was denken denn die anderen?

00:13:41: Und blah mal kurz in sich gehen und überlegen warum?

00:13:46: Warum wirkt das gerade eigentlich in mir so?

00:13:48: Wieso?

00:13:49: Wie fühle ich mich, wenn ich das nicht tue?

00:13:52: Wenn wir ganz ehrlich mal reingucken So viele Leute kritisieren und machen und tun Und dann ist es doch egal, du kannst das nicht allen recht machen.

00:14:02: Irgendjemand wird immer irgendwas zu meckern finden.

00:14:05: Dann lebt doch dein Leben im Einklang mit deinem Nervensystem, dass dein Körper dir nicht so viele Error-Molus halt schickt.

00:14:13: aber habt ein einfacheres gesünderes, zufriedeneres Leben als wenn du ein Peoplepleaser bist und dann versuchst es allen Recht zu machen und dabei auf der Strecke bleibst.

00:14:25: Ja,

00:14:27: das ist ja dann immer bei People Pleasing das Problem.

00:14:29: Man will das alle einen mögen aber man vergisst sich oft dabei irgendwie selbst weil die Menschen sind unterschiedlich der eine mag das und der andere das und du kannst dich nicht permanent so anpassen.

00:14:40: Dann gehst du ja immer aus dir selber raus Und bist dann wie jemand anders und dass es auf Dauer echt anstrengend Also auch dieser Perfektionismus Gedanken ist muss immer alles so mega perfekt sein.

00:14:52: das erlebe ich auch oft und es fängt bei der Sache an wie Weißt du, dass Geburtstagsfest des Kindes muss halt dann megaperfekt sein.

00:15:00: Der Koffer muss besonders schön sondern macht man sich da ein weißt Du nix?

00:15:07: Man macht sich manchmal einfach zu viel Mühe um weiß ich nicht warum weil man denkt man müsste jetzt mit den anderen Müttern die das jetzt auch so krass gemacht haben mithalten und weiß Ich nicht.

00:15:16: also soviel auch sozialer Druck gefühlt, der gar nicht sein müsste.

00:15:21: Oder?

00:15:22: Absolut!

00:15:23: Absolut deiner Meinung.

00:15:25: Ich saß mir die Not selbst auf, ich bin auch anerzogen geboren und frag mich nicht als Perfektionistin so... Und für mich war das dann halt spätestens, alleraller spätestens beim Schritt in die Selbstständigkeit etwas was mir sehr schnell auf die Füße gefallen ist bei Es funktioniert nicht, es sind so viele Themenfehler und so viele Sachen die man halt bedenken muss.

00:15:47: Und wenn man schon sowieso sehr ehrgeizig ist und dann auch der Perfektionismus reinhaut, da muss man seinem Körper zuliebe auch mal Sachen machen, die trotzdem... Also wenn man perfektionistisch angehaucht ist du machst gefühlt hundertfünfzig Prozent!

00:16:03: Lass du mal die fünfzig Prozent weniger es ist immer noch hundert prozent und immer noch genial.

00:16:08: Und das dann einfach zuzulassen in seinem Kopf, dass macht halt wirklich ultra viel aus.

00:16:14: und was du halt angesprochen hat is so ein bisschen dieses Konkurrenzdenken so indirekt direkt auf eine komische Art und Weise.

00:16:20: da sind wir Frauen auch unfassbar gut drin.

00:16:24: also ich habe das nie verstanden weil Ich bin Gott sei Dank halt so groß geworden, dass Neid ein Konkurrenzthema für mich überhaupt nicht existent fahren.

00:16:35: Und ich habe das immer betrachtet bei anderen und dachte mir so wow!

00:16:38: Das ist eine Art von Prägung unterschiedlicher Art und Weise und wenn man sich das auch energetisch anschaut diese Diese Frequenzen sind sehr niedrig schwingend.

00:16:50: Und was nützt es ein, in Konkurrenzdenken sich zu ergeben?

00:16:55: oder in Neid?

00:16:56: Gar nichts!

00:16:57: Es schadet dir selbst... und allgemein es ist kontraproduktiv anstatt dann zu sagen so geil der hat sich jetzt ein Porsche geholt wie hast du das gemacht?

00:17:07: oder wie fühlst ich das an?

00:17:08: Einfach diese sich freuen für den anderen.

00:17:11: Anstatt so, guck mal hat er vom Papa geschenkt bekommen, der ist zwanzig, der kann doch sowas nie im Leben selbst auf die Beine gestellt haben oder was dann halt immer am Kopf alles für Tabs auf einmal aufgehen.

00:17:23: Das ist diese Spaltung Gesellschaftlich auch wahrscheinlich so gewollt ist, dass wir mit uns selbst nicht im Rhein sind und uns ständig mit dem Außen vergleichen.

00:17:36: Ich meine, Social Media ist da halt das Beste!

00:17:39: Wie viel Fake ist davorhanden?

00:17:41: Und wie viele vor allem Teenies

00:17:44: haben...

00:17:46: Wirklich Herausforderungen in ihrer Heranreifung, was wir damals halt nicht hatten.

00:17:51: Wir hatten immer nur die Vergleichsgruppe Verein, Sportverein allgemein oder halt die Jahrungsstufe oder die Schule.

00:17:59: Das war unsere Vergleichsstufe.

00:18:01: so wie entwickeln wir uns?

00:18:04: sich die anderen.

00:18:05: Und jetzt bist du ja vergleichbar mit der ganzen Welt, so was macht es mit uns Menschen?

00:18:10: Also Bewusstheit reingehen immer hinter Fragen stimmt das wirklich, was da alles gezeigt wird?

00:18:15: und selbst wenn das halt wirklich stimmt und da jemand ultrareich ist in dem er halt bei social media Dinge tut dann geil Respekt!

00:18:23: Wie hast Du das gemacht?

00:18:24: Erzähl mal!

00:18:25: So und das ist halt so ein Ding was echt krass auf uns Frauen halt einwirkt.

00:18:31: Also ich muss ja sagen, eine Insta habe ich hier dann irgendwann deinstalliert weil mir das zu viel Werbung beinhaltet hat.

00:18:35: und ich glaube auch Konsum steht hinter diesem allen.

00:18:40: Uns wird eingeredet wir sind nicht perfekt genug aber wenn die Creme uns ins Gesicht schmieren dann sehen wir zwanzig Jahre jünger aus weil wir müssen als Frau immer schön jung und glatt aussehen.

00:18:49: All dieser Kram... macht es einem als Frau und das geht sicherlich auch Männern so.

00:18:56: Die haben dann eben ihre, ich muss jetzt hier Muskeln haben whatever, die haben genau auch irgendwelche Themen.

00:19:02: Das macht's doch einfach nur schwierig.

00:19:04: also wenn man sich selbst mag wie man ist und selbst wenn man was weiß ich zu viele Fettbeuts da hat oder what ever eine grumme Nase weißt der Geier.

00:19:13: Wenn man aber trotzdem so halbwegs zufrieden mit sich ist und eben sagt ich bin hier ich kann gute Dinge ich bin ein netter Mensch.

00:19:19: Es reicht auch und dass allein das macht schon Leichter, weil man mal all diesen Kram ... Wer man bitte zu sein hat.

00:19:26: Wie man bitte auszusehen hat, wenn man das mal loslassen kann?

00:19:30: Oder also ich ... Das wird bei dir bestimmt auch oft Thema sein!

00:19:36: Absolut.

00:19:37: Meistens wirkt es aber indirekt mit.

00:19:39: Also dass ist so ein Ding, als ob's eingepflanzt wäre und dieses permanent sich selbst unter Druck setzt nicht mehr.

00:19:47: Vor allem sind Frauen prädestiniert dafür, dass wir unsere Laune von unserem Gewicht abhängig machen muss man einfach so sagen.

00:19:54: Weil wenn eine Frau abgenommen hat, dann merkt das direkt das ganze Umfeld.

00:19:58: Erstens die Ausstrahlung ist viel geiler weil sie selbstbewusster dann wieder ist aber auch allgemein sie fast sich auch wieder viel lieber an und das sind so diese typischen Frauenthemen.

00:20:07: ich meine bei Männern ist es auch aber bei uns Frauen ist halt noch sehr viel krasser weil wir mehr in der Selbstkritik halt ja gefangen sind.

00:20:15: Und du hast halt einen wichtigen Punkt angesprochen.

00:20:19: Wenn eine Frau mit sich selbst fein ist und wieder zurück zu sich gefunden hat weg von diesen ganzen äußerlichen was da draußen gesagt wird wie eine frau zu sein hat oder wie auch immer wenn sie wieder zurück zur sicht findet diese identität die sie als eigenes halt mitgebracht hat auf diese welt das is einer ausstrahlung.

00:20:44: selbst wenn eine fraue aussehen würde äuzerlich wie ein Kartoffelsack.

00:20:49: Sie würde trotzdem so krass strahlen, weil sie mit sich selbst verbunden ist und das merken wir auf jeden Fall.

00:20:55: Weil Schönheitsideale dahingestellt.

00:20:59: Du stehst vielleicht nicht auf den gleichen Typ Partner als ich auf dem gleichen Typ-Partner stehen würde.

00:21:05: Und es ist vollkommen in Ordnung!

00:21:07: Das heißt, Schönheitsidiale ist auch wieder etwas was allen aufgelegt wurde.

00:21:11: Ich würde eher soweit gehen und sagen, dass die innere Strahlkraft nach außen kommt.

00:21:16: ist jemand wirklich mit sich verbunden, strahlt er dieses selbstbewusste aus und ich bin fein mit mir.

00:21:24: Ich bin vertrauen

00:21:25: etc.,

00:21:26: das merkst du!

00:21:27: Und das nimmst Du als Präsenz wahr und als Schönheit, als Ausstrahlung weil es kann auch ein zuckersüßes Mädchen sein wenn sie halt mit sich selbst nicht im Reihen ist, strahlt sie das auch aus.

00:21:40: Mates sagen so auf einer Skala von, was ich ja total bescheuert finde.

00:21:44: Aber um es einfach mal plakativ darzustellen wäre sie halt nicht so hoch wie eine Dame vielleicht mit ner krummen Nase die aber somit sich im Reihen ist und das so ausstrahlt mit so einer Präsenz.

00:21:57: wir kennen das alle.

00:21:59: du sitzt in einem Raum mit ganz vielen Leuten.

00:22:00: auf einmal kommt eine Person rein und denkt wow geil!

00:22:04: Das ist es was ich halt meine.

00:22:07: Das kann jede frau das kann jeder mensch, dass kann jedermann.

00:22:10: So dieses wieder zurück zu sich und einfach strahlen von innen nach außen dann brauchst du keine krems sowieso humbug meiner meinung nacht.

00:22:17: es ist auch wieder so geldmacherei.

00:22:20: Ganz anderes thema weil du wirkst einfach indem du bist wie du bist.

00:22:25: Ja ja das unterschreibe ich sofort.

00:22:30: Ich merke es auch an mir selber.

00:22:31: Ich entspreche ja nicht dem Schönheitsideal unbedingt, weil ich übergewichtig bin und habe damit natürlich auch viele Jahre gehadert und gedacht, ich kann mich doch jetzt nicht auf eine Bühne stellen und einen Vortrag halten.

00:22:43: Ich bin doch dick ungefähr.

00:22:46: Die Gedanken waren ein wenig diffiziler aber darauf lässt sich das vielleicht

00:22:49: reduzieren.".

00:22:50: Und jetzt weiß ich halt, da kein Interessiert das.

00:22:54: Ob ich ein dick dünn oder sonstwas bin?

00:22:56: Wenn ich auf die Bühne gehe und dann mache ich dann halt so mein Ding weißt du... ...und dann ist es egal!

00:23:03: Die Leute hören mir dann zu, darum geht's was ich sage und wie ich vielleicht auch sagen.

00:23:08: Ja, das stimmt absolut.

00:23:10: Und wenn man aufhört sich da so vorher fertig zu machen, oh Gott was ziehe ich überhaupt an?

00:23:15: Oh Gott wie sehe ich aus!

00:23:16: Oh Gott wenn ich mich jetzt hinsetze dann sieht mein Bauch so dick aus, was ever!

00:23:21: Du wirst automatisch körperlich auch kleiner, wenn du dich selbst innerlich klein redest.

00:23:26: Du ziehst dich zusammen und das fällt auf.

00:23:29: Das sind manchmal nur Nuancen aber das wirkt dann ganz anders.

00:23:33: Also wie du es gesagt hast, das innere Strahlen kann ja gar nicht raus.

00:23:36: Wenn du innerlich denkst, ich bin nicht gut und schön oder dies nicht.

00:23:40: Ich finde es super wenn du in diesem Programm den Frauen so ein bisschen hart diesen Zahn ziehst.

00:23:47: Das klingt wirklich auermäßig aber vielleicht ist es auch ein bisschen so dass man die dazu bringt zu sehen wie toll sie sind.

00:23:59: verstehe ich vollkommen was du sagst, weil bei mir ist es ja auch so.

00:24:03: Ich bin ja auch nicht gerade vor einer Schlangenstatur und wenn du schon als Mädchen im Alter von zehn Jahren Brust bekommen hast

00:24:13: etc.,

00:24:14: Du wurdest damit konfrontiert.

00:24:15: alle anderen hatten das halt noch nicht gehabt und ich war schon immer weiblich von der Statur und ich bin auch Tänzerin seitdem ich ein Kind bin und automatisch Oder bin ich immer aufgefallen, weil die meisten Mädchen waren halt wirklich sehr schlank.

00:24:30: Und ich hatte halt meine weiblichen Konturen und ich habe mich genauso geil noch geiler bewegt.

00:24:36: Und was ich noch krasser finde, Social Media sei dahin gestellt, was man davon halten möchte.

00:24:42: Nur letztens hab' ich ein Video gesehen von einer Dame, die wirklich sehr adipös war oder ist?

00:24:48: Sehr, sehr adi-pös!

00:24:50: Und Lecomio, sie hat eine Performance auf der Tanzbühne hingelegt.

00:24:56: Krass!

00:24:57: Also wenn man denkt hier Gewicht hemmt?

00:25:00: Die Schnelligkeit einer Bewegung.

00:25:03: Das war so krass was die da geliefert hat.

00:25:07: und das ist halt das coole dass es dann auch gefeiert wird und gezeigt wird und genau dessen muss ich eine Frau bewusst sein, dass ihre Ausstrahlung Sie selbst bestimmt.

00:25:19: also Jeder merkt das ja, egal wie feinfühlig man ist oder halt nicht.

00:25:25: Wenn jemand etwas mit sich hadert, erstrahlt es automatisch aus und dann sie strahlt es aus?

00:25:32: Und dann wundert sie sich dann immer warum die dann so so ein Ja... Wie soll ich das liebevoll sagen?

00:25:40: Feuchter Wischlappen ist der einfach weggeschmissen wird.

00:25:44: Jetzt mal gesagt, in Beziehungen zum Beispiel oder wie der Vorgesetzte mit einem umgeht.

00:25:49: Weil du das ausstrahlst dass du dieser Wischmob bist ja einfach von links nach rechts geschleudert werden kann weil du halt nicht mit dir selbst verbunden bist.

00:25:58: ich weiß es ist jetzt sehr krass wie ich das formuliere nur hilft deshalb glaube ich besser zu verstehen das was so über dich denkst Und das, was du über dich selbst fühlst.

00:26:08: Das ist deine Realität und das strahlst du aus und so behandeln dich die Menschen!

00:26:13: Also wenn du selbst von dir keine gute Meinung hast dann behandeln nicht die Menschen in der Regel auch nicht gut.

00:26:19: Es sein du triffst auf eine Person, die dir wohl gesonnen ist und dir wirklich helfen möchte.

00:26:24: und sagen wir mal ganz ehrlich In dieser heutigen Gesellschaft ist es nicht unbedingt der Regefall und dementsprechend Also wir sind in Kreisen mittlerweile unterwegs, wo wir halt zu welchen Menschen anziehen.

00:26:37: Deswegen kriegen wir nicht so viel mit wie es dann halt im richtig krassen halt abläuft.

00:26:42: nur ums einfach mal sozusagen das was du selbst über dich denkst und was du selber fühlst da strahlst du einfach aus Und dass ist der wichtige Knackpunkt den ich unbedingt weitergeben möchte Du kannst jeden Tag jede einzelne Entscheidung selbst bestimmen, wie du dich fühlst.

00:26:58: Wie du dein eigenes Leben gestaltest und alles anderes.

00:27:02: einfach nur Ego- und Affentheater Pinkpong in deinem

00:27:05: Kopf.".

00:27:06: Ja, ja... dem Affen kann man mal ein bisschen Zucker geben dann ist er vielleicht mal ruhig.

00:27:11: Also das finde ich immer auch oft.

00:27:16: Und auch ich selber musste da ganz schön Dinge aus meinem Kopf kriegen.

00:27:25: Das ist einem wirklich manchmal nicht bewusst, was für ein Muster man so mitschleppt und warum man eigentlich jetzt denkt, man müsste das auch noch machen und jenes auch noch und man müsste sich permanent beweisen und dies noch und jenas nach und wenn ich mich so richtig anstrenge.

00:27:37: Ich hatte mein Durnout kurz davor, dass eben passiert, ich hatte zwei halbe Stellen also zwei unterschiedliche Aufgabenbereiche Und in der einen Stelle war halt eine Mammutaufgabe, die war einfach nicht zu schaffen.

00:27:50: Schon gar nicht in einer halben Stelle und nicht in drei Monaten.

00:27:53: Also egal... Ich will gar nicht ausholen was es waren!

00:27:56: Das war... Können

00:27:58: das uns vorstellen?

00:27:59: Irgendwas Schreckliches Leute!

00:28:01: Genau also ich hatte drei Monate Halbtags gearbeitet und es war aber ne Aufgabe.

00:28:04: dafür hättest du locker auch ein Jahr Vollzeit aufwenden können.

00:28:07: Es war übeln und ich habe natürlich gedacht na klar euch beweise jetzt zeige ich euch mal was ich alles kann und jetzt kann ich endlich mal Damit ihr mich mal seht, wie gut ich eigentlich bin.

00:28:19: Und war voll in diesem ... Ich muss mich selbst beweisen vor anderen so und ... Das war so ungesund.

00:28:28: Ich bin dann, das war genau über Silvester auch.

00:28:31: Es hätte am Ende September fertig sein sollen und ich bin dann eben am zweiten Januar aufgewacht.

00:28:36: Dann hatte ich voll die Panikattacke.

00:28:39: Also ich hatte richtig Panik und Angst und dachte Gott kann ich da nicht?

00:28:43: Und konnte auch nicht!

00:28:44: Ich konnte nicht zur Arbeit gehen einen ganzen Monat lang nicht und habe dann auch eine Therapie gebraucht um wieder in Ruhe hingehen zu können.

00:28:53: Und da habe ich auch ein bisschen viel mit mich gelernt und vor allem ist mir dort erst bewusst geworden, wie bescheuert das es von mir selbst.

00:29:00: Diesen Anspruch war also... Das ist total doof gewesen von mir!

00:29:05: Also ich hätte wirklich genau wie alle anderen sagen können, naja, es ist eigentlich nicht schaffbar, ich mache was ich kann.

00:29:11: Die Zeit die ich da bin gebe ich mir ein Bestes, das ist ja völlig okay aber ich gehe nicht so über meine Grenzen.

00:29:18: Das war wirklich so ungesund, aber ich wollte unbedingt, dass mich jemand sieht wie gut ich bin.

00:29:24: Dass ich vielleicht auch mal gefördert werde oder whatever.

00:29:27: und hier auch Sandra ... Keine Sau hat es interessiert, dass ich mir da einen abgeklemmt hab.

00:29:36: Es war wirklich ... Nicht sinnvoll, es war nicht sinnvoll.

00:29:40: Du wirst nicht gesehen nur weil du dich mega anstrengst und du wirst auch nicht befördert Weil du dich megern strengst denn da wo du bist mit deinem mega ansträngen brauchen die dich ja wer soll das die ganze arbeit sonst machen?

00:29:50: Das kann wir auch.

00:29:51: hast später weißt doch an mir vorbei zogen immer leute so Die waren nicht so für mich und nie so gut fand ich.

00:29:58: aber vielleicht naja Aber die haben halt die Beförderung bekommen ich nicht.

00:30:04: Ich war aber eben da mit meinem ganzen wie ich so bin und immer fleißig, schön viel arbeiten.

00:30:10: Und richtig gut!

00:30:12: Perfekt!

00:30:14: Da brauchten die mich ja.

00:30:15: Sonst hätten sie vielleicht zwei Leute einstellen müssen, die meine Arbeit geschafft haben.

00:30:26: Aber gutes Beispiel?

00:30:27: Das ist halt immer die Frage.

00:30:29: Du gehst über deine Eigengrenzen hinweg – was hast du davon?

00:30:33: Ganz ehrlich.

00:30:34: Meistens kriege ich noch nicht mal ein Danke, weil es wird dann als selbstverständlich wahrgenommen und wenn du dann auf einmal ein bisschen Piano machen möchtest und heißt ÖH!

00:30:41: Und dann wird dann eher das negative offentisch gehauen.

00:30:44: also wie vorhin schon erwähnt du kannst den Leuten nicht rechtmachen und deine Gesundheit ist ein ultrawichtiges Gut.

00:30:53: Und das ist ja das erste, wo dein Körper dir immer direkt zeigt so so Error.

00:30:57: Deswegen hattest du hier dann auch die ganzen Herausforderungen gehabt und dass halt immer dieses bis zu welchem Punkt also diese Selbstgrenzen setzen.

00:31:07: So was bin ich bereit zu tun?

00:31:08: Was tut mir jetzt selbst gut?

00:31:12: Wo kann nicht mal vielleicht einen Kompromiss eingehen.

00:31:15: aber wenn man sieht es ist ein Projekt ist was eh schon zum Ja nicht händelbar ist in dem vorgenommenen Rahmen, dann einfach halt ... tun was man halt kann.

00:31:28: Nur halt so wie es für den eigenen Körper noch stemmbar ist und...

00:31:35: Ja!

00:31:35: Und der Körper gibt einem wirklich deutliche Signale und man ignoriert die alle und denkt ich schaff das, ich schaffe dass Ich bin doch die starke, die taffe und na klar so bisschen Stress macht mir noch nix aus Das krieg' ich schon hin.

00:31:47: Also was man sich da alles einredet ist wirklich Käse.

00:31:51: Also wenn man anfängt zu zittern, weil man den ganzen Tag noch nichts getrunken hat.

00:31:54: Weil man denkt oh ich hab keine Zeit mal schnell mehr was zu trinken zu holen Dann ist es schon zu spät Leute Ja, aber ich will es gar keine Betroffenheit auslösen.

00:32:05: Ich bin ja gereift und gewachsen.

00:32:07: Und was sich manchmal so bedauere ist dass die leute immer erst dann also genau wie ich erst dann sich damit auseinandersetzen wenn's eigentlich schon zu spät ist wenn eigentlich schon ne so ein panikattacken burn out was weiß ich irgendeine krankheit auf einen zugerollt ist.

00:32:21: erst dann merkt man Was man die ganze zeit hätte schon merken können wenn man auf sich gehört hätte und eben nicht diesen druck im kopf hätte.

00:32:31: Das ist halt auch sehr spannend, weil der Schmerz muss erst groß werden damit die meisten Menschen wachwerden und überlegen so einen Moment.

00:32:40: Jetzt ist das soweit gekommen dass ich kolossale Einschränkungen in meinem Leben habe, weil ich mich nicht mehr freuen kann Ich morgens nicht mal aus dem Bett komme oder oder oder Und dabei... muss es wirklich nicht soweit kommen.

00:32:54: Nur die meisten Menschen denken sich dann so, naja okay hat ja immer funktioniert machen hier alle so ne?

00:33:00: Da mache ich das auch so!

00:33:02: Das ist ja super!

00:33:04: Ich finde das Beispiel bescheuert.

00:33:05: aber wenn alle auf der Brücke stehen und springen springst du dann auch.

00:33:08: also wo ist denn da die Grenze?

00:33:12: und von daher immer an sich reinhorchen.

00:33:14: wie kann ich meinen Körper unterstützen Egal, was halt ist.

00:33:20: Brauche ich jetzt Ruhe?

00:33:21: einfach mal in sich reinhören?

00:33:23: Also wenn man Impulse bekommt die sagen Nimm nächste Woche einen Tag frei machen Nicht von wegen.

00:33:30: nur was denken jetzt die anderen?

00:33:31: weil wenn dein Körper dir sagt du brauchst einmal Ruhe und Ich habe gestern einen ganz schönen Satz gehört auch Wir möchte hier auch einbringen eine Kriegerin braucht auch ihre ruhe pausen Ja.

00:33:45: Und wenn wir unsere Ruhepausen nicht nehmen, dann fordert unser Körper die Ruhepause ein auf ganz rabiate Art und Weise.

00:33:53: Weil erstmal sind das Symptömpchen sag ich mal.

00:33:55: Daraus werden dann Symptome und dann kommt irgendwann die richtige Klatsche um die Ecke.

00:34:01: Dann ist es viel mehr Arbeit, das wieder zu revidieren als wenn man jeden Tag sein Körper, das gibt was er halt braucht oder auf ihn hört.

00:34:14: Manchmal denke ich auch, es ist ja jetzt gar nicht, dass man so stundenlang meditieren muss oder so.

00:34:21: Manche reden einem dann sowas ein.

00:34:22: Du musst morgens meditierend, du musst abends Dankbarkeits-Tagebuch schreiben, musst du dich mindestens eine Stunde in whatever, irgendwelche Sachen.

00:34:29: Die sind alle wirksam keine Frage.

00:34:31: Aber ich schwöre inzwischen darauf ganz kleine Interventionen zu machen die fünf Minuten zehn Minuten und manchmal nur eine Minute mal aufstehen und weg vom Rechner, zum Beispiel wenn man sehr viel am Rechne sitzt.

00:34:44: Mal raus in den Wald gucken also wenn zufällig Bäume da sind.

00:34:48: Also solche Sachen die das kann helfen weil ganz oft dieses Argument dafür habe ich keine Zeit Das kann man eben dadurch entkräften dass man eben kleine so Sachen macht und nicht jetzt hier gleich alles auf dem Kopf stellt.

00:35:01: Hast du was bei dir so richtig, wo du sagst das ist für dich total wichtig dass du das vielleicht einmal in der Woche einmal am Tag wie auch immer machst damit du so ein bisschen im Balance bleibst?

00:35:14: Das sind mehrere Sachen also mit den laufender Zeit mit der eigenen Lebenserfahrung hat man ja auch dazu gelernt neu revidiert und für mich ist Nervensystem Regulationen das A und O. Ohne das sind wir äußeren Umständen allen möglichen ausgeliefert, muss ich einfach mal so plakativ sagen.

00:35:33: Das Einfachste was wir halt machen können ist das was wir eh die ganze Zeit machen atmen nur halt bewusst.

00:35:40: und für mich ist es eine wichtige Sache was mein Körper sich selbst schon einfordert also die körperintelligenzien an mir halt spricht jeder Körper macht das ja schon.

00:35:50: wenn uns irgendwas richtig abfuckt dass wir einmal so ganz tief einatmen dann einfach mal wirklich schön auspusten.

00:35:57: Also die Körperintelligenz hat das von uns hier eben drin.

00:36:00: Und für mich ist es halt immer mega einfach, egal was halt ist, bewusst zu atmen.

00:36:06: Paar

00:36:07: Sekündchen!

00:36:08: Das reicht schon vorkommen aus.

00:36:10: und ich habe mich auch als Briefcode ausbilden lassen weil ich mich einfach so sehr damit interessiert habe, weil ich gemerkt hab Nervensystemregulation Ich habe ja eine lange Karriere in der Bundeswehr hinter mir oder ja, offizier und dementsprechend brauchte ich halt Mechanismen um mich schnell wieder runter regulieren zu können.

00:36:32: Und dann wird mir halt bewusst okay nach dem System Regulation ist etwas was man kolossal vernachlässigt und denkst du ja so ein bisschen atmen wie auch immer alles schön und gut aber diese Atemtechniken gibt man bewusst in den Alltag interessieren kann diesen krass einfach so dem Bauch nach außen stülpen, diese Bauchatmung.

00:36:50: Dabei halt einatmen und ausatmen einfach rauslassen.

00:36:52: Und einfach darauf achten, dass man länger ausatmete als einatmet.

00:36:56: Man muss noch nicht mal zählen.

00:36:57: also wenn jemand einen Zahlenfreak ist dann gerne das Doppelte ausatmet wie man eingeatmet hat.

00:37:03: nur der Körper regelt das schon von alleine so.

00:37:06: Also das ist eine super Sache die ich ja gerne zwischendrin machen Im optimal Fall sogar wenn ich gerade irgendwo in einer Natur spazieren bin.

00:37:13: Einfach gucken okay?

00:37:14: Bin ich sicher keiner da.

00:37:17: Okay, bewusst hinstellen Augen zu machen und paar Sekunden ein- und ausatmen Und dann mache ich die Augen auf uns fühlt sich einfach wieder so

00:37:25: schön.

00:37:26: So jetzt kann ich halt weitergehen.

00:37:27: das ist eine Sache die kostet nichts sie ist kostenfrei Sie hat aber einen mega input weil der parasympathikus halt aktiviert wird so dass wir halt auch raus aus diesem stressmodus kommen Allgemein morgens eine

00:37:42: art

00:37:43: Routine schaffen, aber nicht in dem Sinne ich muss das abhaken und dieses und jenes sondern du stehst auf machst vielleicht dies machst dann das.

00:37:52: Hast du deinen ding um den alltag zu starten egal wie viel zeit du hast oder halt nicht und genau dass gleich auch zur bett gehen so diese diese Vorbereiten des Körpers auf den Schlaf.

00:38:03: Das muss auch nicht immer gleich abgetaktet sein, aber ich höre zum Beispiel immer eine Audio am Abend und dann weiß ich okay das ist für mich so runterkommen und danach gehe ich ins Bad und danach halt ins Bett.

00:38:15: So ein bisschen als Beispiel genannt.

00:38:19: Jeder musste halt für sich finden irgendetwas oder.

00:38:22: ich wünsche dass jeder etwas für sich findet wo er im Flow ist was er halt am Tag mindestens einmal macht.

00:38:29: einfach so dieses Fokussierte im Hier und Jetzt sein.

00:38:32: Bei mir ist es zum Beispiel Tanzen, ich glaub Musik da oder halt nicht.

00:38:36: wenn ich dann einfach anfange vor mich hin zu tanzen dann bin ich hier und jetzt und das bringt mich halt super schnell runter und wenn da noch Musik dabei ist umso besser.

00:38:45: und das tickt nicht jeder gleich.

00:38:47: Einer mag Meditieren, der andere mag Meditären überhaupt gar nicht.

00:38:51: Der eine mag bewusste Atemübung machen die anderen gar nicht.

00:38:54: Deswegen ist es so jeder sollte für sich was finden.

00:38:56: Es gibt ganz viele Sachen die man halt machen kann.

00:38:59: Das ist auch sowas wie Summen Kannste auch während des Autofahrens machen, merkt da nur nicht mal irgend einer.

00:39:04: Wenn du einfach die Synobine in den ganzen Oberkörper dann halt mulig vibriert das macht auch ein Sicherheitsgefühl in unserem Körper.

00:39:13: also ich könnte da stundenlang drüber reden aber das sind so die einfachsten Sachen, die ich jetzt einfach mal an die Hand geben konnte.

00:39:19: Ja

00:39:20: ja ich singe ja gerne und ich tanze übrigens auch sehr gern.

00:39:25: Wir sollten unbedingt mal tanzen gehen.

00:39:27: Aber wo wohnst du?

00:39:30: Obwohl, ich bin bei den Köln.

00:39:36: Aber das ist für mich auch ... Das war schon immer so als Kind.

00:39:40: Ich bin total Musikverliebt und wenn da irgendwas dudelt... Auch nicht jede Musik, das gebe ich zu.

00:39:46: Wenn Musikdudel die mir gefällt, dann fange ich automatisch an irgendwie mich zu bewegen.

00:39:53: Ich kann gar nicht still sitzen.

00:39:54: Für mich sind manchmal Konzerte, wo du auf einen Sitz gefercht wirst.

00:39:59: Das halte ich gar nicht gut aus.

00:40:02: Lass mich raten, deine Eltern haben dir auch gesagt bevor du gehen konntest hast du ein Popo gewackelt?

00:40:07: Ja das wird wahrscheinlich auch so gewesen sein und dann singe ich eben auch furchtbar gern und ich singe auch eigentlich laufend vor mich hin.

00:40:18: also dass ist für mich auch eine total gute Regulation merke ich.

00:40:22: als erstes bringt es mir immer Freude und wenn du singst atmest du ja auch ein bisschen anders Und das hat echt gute Auswirkungen auf alles.

00:40:33: Also du hast recht, jeder muss da so ein bisschen gucken was für ihn oder sie eben da so'n bisschen dieses wohlige Gefühl einfach auslöst.

00:40:40: Wo man sagt, dass macht mir wirklich einfach Freude und das irgendwie mehr zu integrieren.

00:40:46: Und nicht immer nur Dinge zu machen die von einem erwartet werden oder wo man denkt die werden erwartet, die man alle blöd findet!

00:40:54: Durchweg... Aber es muss ja so sein.

00:40:57: Ich denke mir, das Leben muss gar nicht so schwer sein.

00:41:00: Da klase es manchmal hart und ich habe auch wirklich selber auch schon unschöne Situation erlebt in meinem Freundeskreis auch wirklich schreckliche, schrecklige Situationen dennoch sich demnich zu ergeben weißte?

00:41:16: Also... Es gibt immer noch auch Gutes irgendwie.

00:41:21: Gut!

00:41:21: Ich bin ein sehr großer Optimist Positiv, total positiv.

00:41:26: Aber ja ich bin auch aus jedem Tag wieder ausgekommen.

00:41:29: Das ist es halt... Wir können einiges nicht ändern.

00:41:33: nur wir können ändern wie wir Situationen beurteilen und was für eine Bedeutung wir den Situation geben.

00:41:40: Und Ja Es passieren schlechte schlimme Sachen.

00:41:44: Man soll die Emotionen auch nicht verdrängen Weil sie holen einen wieder ein, das heißt einfach sein lassen.

00:41:50: Nur wir können uns dann bewusst fragen und zum Beispiel wenn hinten Drängler... Wir fahren Auto in den Dränglers hinten drauf so gibst du dich jetzt dieser Sache hin oder denkst du einfach nur so?

00:42:02: Keine Ahnung vielleicht muss auf Klo vielleicht hat eine schwanger Frau neben sich die gerade gebären möchte Einfach halt ausweich, nicht in dem Sinne der Klügerin gibt Nachweis.

00:42:10: Es ist halt auch Humbug weil manchmal muss man einfach Matachlas reden.

00:42:13: aber einfach so dieses Gebe ich mich jetzt in diese Schwingung rein oder denke ich mal einfach nur so naja Ist halt so und düdelt es halt und singt weiter vor dich wenn du halt dich an das Tempo limitellst wie sie angesprochen hast.

00:42:26: also einfach so dies Wie deutest du Sachen?

00:42:29: Und Einfach grob zu sagen dass Leben passiert halt immer für dich und auch alles wirkt manchmal So ja total bescheuert und voll.

00:42:39: viele vor allem Frauen fragen sich sowieso ich warum ist das passiert.

00:42:44: Und das ist genau das falsche.

00:42:46: es ist eher so dieses okay wahrgenommen challenge accepted wie finde ich jetzt eine Lösung hier rauszukommen?

00:42:54: oder Was möchte ich mir mehr erleben?

00:42:57: oder mein Körper?

00:42:57: Oder was auch immer damit sagen.

00:42:59: Einfach so diese Bedeutung um aus diesen Opfermentalität rein in den Schöpfer-Modus, in den Gestaltermodus von wegen so... Okay, mir wird jetzt etwas zwischen die Beine geworfen!

00:43:09: Ich spring drüber machen Salto drüber, Tanz drüber fliege drüber keine Ahnung und geh meinen Weg einfach weiter.

00:43:17: Ja, ja.

00:43:19: Manche Situationen sind echt hartner da ist das schon schwer aber dennoch wenn du Ich weiß nicht, wie man das überhaupt ausdrücken kann.

00:43:28: Dennoch muss man den Kopf ein bisschen oben behalten können irgendwie und dem sagen okay es ist jetzt eine echte beschissene Situation in die ich hier geraten bin und ich kann die nicht verändern.

00:43:40: Das ist ja auch manchmal so ne?

00:43:41: Du kannst die Situation an sich nicht ver ändern!

00:43:44: Und was du aber verändern kannst is deine Einstellung zur Situation.

00:43:50: Das ist natürlich schwierig, wenn irgendjemand aus deinem Liebermensch erkrankt ist zum Beispiel.

00:43:56: Und es darf auch da sein dass man traurig ist klar und wütend und diese ganzen Emotionen die müssen auch raus und das sehe ich auch so.

00:44:05: Dennoch... ...das eigene Leben ist trotzdem ja noch da irgendwie.

00:44:13: also Manchmal muss man seine Kraft sparen, weil man der Person auch helfen will.

00:44:19: Da hilft es sich nicht in diesen Negativstrudel zu begeben.

00:44:24: Klar kann ich nicht sagen, klitze ein bisschen drüber, positive Gedanken.

00:44:29: Das hilft dann natürlich nicht.

00:44:30: Aber gerade in diesen Momenten auch solche Intervention oder sich aufs Atmen zu konzentrieren und sich mit selbstfürstöglich zu verhalten, dass man eben nicht ausbrennt ... völlig ausbrennt, weil dann ist man auch keine Hilfe mehr für niemanden.

00:44:46: Eben eben und wie gesagt auch wenn das Beispiel halt schon ausgelutscht ist.

00:44:51: aber da ist wirklich was dran Wenn du zum beispiel oder wenn wenn man im Flugzeug sitzt und irgendwas passiert es wird dir immer gesagt sich selbst erstmal die die Sauerschaftmaske aufsetzen und dann den anderen helfen Weil nur und wenn man das sinnbildlich spricht nur wenn du für dich selbst sorgst Kannst du auch für andere da sein?

00:45:12: Und wenn wir das halt schon im Alltag nicht machen, dann kannst du nicht für andere dasein.

00:45:18: Das ist so wie wenn du ein Streichholz bist und dich an beiden Seiten abfacke.

00:45:24: Zeitgleich!

00:45:25: Es ist wie eine Art Selbstverständung.

00:45:26: Du kannst nicht für Andere hasseln und für dich selbst gar nichts tun weil dann nützt es weder dir noch den anderen etwas.

00:45:33: Das heißt immer selbst für sich Sorgen.

00:45:36: Wenn du selbst gut gesettelt bist, wenn dein Vornament steht... ...wenn du deine eigene Wurfimine drin in dem Sinn hast weil du halt die bewussten Entscheidungen triffst für dich dann kannst du geben und deinen Umfeld auch mit Aufheben gestalten unterstützen Und genauso wirkt es dann von den anderen auf dich.

00:45:59: Auch andere können dir helfen, aber nur bis zu einem gewissen Punkt.

00:46:02: Weil wenn Sie merken sie gehen über eigene Grenzen dann kommt da auch der Error.

00:46:06: und wenn jeder sich an die eigenen Nase packt und vor der eigenen Tür kehrt und seine Baustellen bearbeitet und für sich selbst da ist Dann kann man auch rausgehen den Garten machen, den Nachbarn fragen am Haus Kann ich dir mal helfen soll ich mit dir kochen etc.

00:46:21: Es funktioniert nur dann wenn du halt in deinem eigenes Safe Space schon Dinge bearbeitet hast.

00:46:27: Ja, das stimmt.

00:46:29: Wir ist manchmal so... Gott, ich hatte gerade einen Gedanken, was habe ich noch mal gedacht?

00:46:36: Passieren wir auch manchmal!

00:46:40: Ich weiß es wieder.

00:46:42: Es ging um Emotionen.

00:46:44: Was mir früher sehr auf die Füße gefallen hat, dass ich das Gefühl hatte, meine Emotion Darf ich nicht zeigen, vor allem die als negativ betrachteten Emotionen.

00:46:55: Wenn du da weinst oder wütend bist oder so ... Nee.

00:47:02: Und ich denke mir wie das befreit, wenn man traurig ist und weint einfach mal alles raus!

00:47:07: Das ist derartig befreiend.

00:47:08: Das braucht der Körper.

00:47:09: Es ist dafür da, dass man sich reguliert.

00:47:12: Aber es wurde mir irgendwie ... Ich weiß nicht, woher das kam?

00:47:18: Gut, ich weiß es schon, aber ich sag's euch nicht.

00:47:22: Dass das eben total... Da müsste so ein Weichpettin, der da nur rumlingelt, so darfst du ihn nicht machen, darfst nicht die ganze Zeit nur weinen und ... Und ich bin halt so ein sensibler ziemlich emotionaler Mensch und ich musste dann eben oder habe versucht all diese Emotionen dann eben so ein bisschen weniger zu zeigen und mich dann so ein bißchen anzupassen an normales Verhalten ja in Anführungsstrichen das Normal folgende Konsequenz gehabt, ich bin dann irgendwann einfach geplatzt.

00:47:51: Also wirklich so... also jetzt nicht körperlich geplatzst aber dann kriegst du irgendeine Situationen die vielleicht noch gar nicht schlimm ist und dann flippst du aus!

00:48:01: Und dann sagen die Leute zu Recht Sandra was mit dir los?

00:48:05: Aber wenn du das nicht... wenn deine Gefühle unterdrückst die ganze Zeit um das machen Aus meiner Sicht auch viele Frauen.

00:48:11: Sie wollen stark wirken und kriege ich alles hin, ich zeige nicht, dass ich hier völlig überlastet bin.

00:48:16: Nein!

00:48:17: Ich tue die ganze Zeit so als wäre es easy, obwohl ich eigentlich schon vollkommen schwimme.

00:48:21: Und weinen?

00:48:22: Das geht ja gar nicht.

00:48:23: Ich belaste doch Leute nicht mit meinen Emotionen.

00:48:25: So weißte und dann irgendwann platzt die Bombe.

00:48:27: einfach finde ich.

00:48:28: also bei mir war's jedenfalls immer

00:48:29: so Absolut, absolut.

00:48:31: Also ist bei mir ja genauso gewesen so dieses nach außen hin immer stark wirken egal was halt is und es tut dem einen Körper nicht gut.

00:48:41: das ist wie eine Selbstverachtung die man betreibt indem man seine Emotionen irgendwo in so ne Schublade weiter nach hinten drückt.

00:48:48: Und irgendwann hast du innerlich das Gefühl wirklich du platzt und du detonierst vor Wut oder vor Vertrauen.

00:48:54: dann musstest einfach raus.

00:48:57: Das ist halt ultra befreiend, weil ich würde sogar so weit gehen und sagen die Tränen sind die Waschmaschine unserer Seele.

00:49:04: Irgendetwas was nicht bearbeitet wurde darf endlich mal abfließen gesehen werden.

00:49:10: Und wo wir jetzt bei dem Thema schon sind?

00:49:13: Viele Frauen kennen das nicht und denken sich oh Gott, was ist denn jetzt falsch an mir?

00:49:18: auch beim Geschlechtsverkehr kann es sein dass du auf einmal anfängst irgendwie rumzugackern, anfäng zu lachen Wüten zu sein oder zu weinen.

00:49:28: Und viele sind dann erst mal so, was passiert hier gerade und was ist falsch mit mir?

00:49:33: Dann denkt sich der Partner habe ich irgendwas falsch gemacht hab ich wehgetan oder sonstiges?

00:49:37: nein es können endlich weil du in einem safe space bist wenn du wirklich mit deinem liebsten partner zusammen bist und da interagierst dass Sachen endlich gesehen werden können sie sich lösen können und das ist vollkommen in Ordnung das einfach zuzulassen.

00:49:55: Egal, wenn es vor Menschen ist, dann vor Menschen, wenn allein und alleine, wenn du weinen möchtest oder wenn du wütend bist nicht unterdrücken.

00:50:02: Das manifestiert sich an chronischen Erkrankungen im Körper.

00:50:07: Also es gibt ja so welche Sachen wie Lunge ist trauer zum Beispiel.

00:50:12: also es gibt sehr viele Orgale die mit Emotionen verbunden sind und deswegen nicht unterdrücken.

00:50:17: und selbst wenn dann sagen Okay, Körper.

00:50:19: Jetzt grade bitte nicht ... Ich geh über dir gleich den Raum!

00:50:22: Lass mich auf Klo flüchten, wenn noch ein bisschen Kontrollatier im Kopf rumschwirt und dann halt sich der Sache hingeben.

00:50:30: Dass der Körper weiß.

00:50:31: okay sie verarscht mich gerade nicht.

00:50:33: wir können's wirklich nachholen in der ganzen Brandweite.

00:50:36: Das ist so.

00:50:36: vielleicht ein eigener Kontrollmechanismus ist, wenn man nicht einfach vor Menschen fällen möchte.

00:50:42: Und irgendwann ist es auch wogey.

00:50:45: Also... weil du gerade auch Flennen sagst.

00:50:48: Im Grunde wird schon durch die Worte, die wir benutzen, das irgendwie so ein bisschen abgewertet.

00:50:52: Ich hab dann auch immer Rumheulen und Flennen und so.

00:50:56: Wein ist ja nichts Schlimmes!

00:50:58: Und wenn ich weinen muss ... Weinig ist mir egal ob da jemand ist, will ich gar nicht mehr steuern?

00:51:07: Früher hab ich versucht zu unterdrücken, war doof.

00:51:10: Und jetzt wein' ich einfach und stelle folgendes fest ... Die Leute sind fast schon erleichtert weil sie wissen, sie dürften auch weinen.

00:51:18: Also dieses Loslassen und die eigenen Emotionen zulassen mit anderen!

00:51:25: Wie froh die dann sind das?

00:51:26: Weil Sie merken, oh Gott, Emotion kann man ja mal rauslassen ist eine gute Idee.

00:51:31: Ist eigentlich gar nicht peinlich irgendwie.

00:51:33: Die macht das ja auch so, weißt

00:51:34: du?!

00:51:37: Wir müssen Vorbilder sein manchmal auch so ein bisschen.

00:51:40: Ist wirklich so, das ist ja nur authentisch.

00:51:43: ganz ehrlich also ich habe das auch schon paar mal erlebt dass dann auf einmal Menschen zu mir kamen und dann eher gesagt war total krass dass du dich von der Seite gezeigt hast wo ich denke so mein Körper wollt.

00:51:57: das.

00:51:57: ich unterdrückte nicht mehr.

00:51:59: aber danke fürs Kompliment.

00:52:02: aber dass das mittlerweile schon bei vielen als stärker angesehen wird Und das zeigt auch wiederum etwas bei den Menschen selbst, dass sie sich vielleicht nicht unbedingt erlauben.

00:52:13: Sich so zu zeigen, dass bei anderen Bewohnern weiß ich es dann halt tun und dann einfach loslassen egal wer vor allem steht oder sonstiges.

00:52:22: Ja also das Wort Erlauben ist mir jetzt in diesem Jahr irgendwie sehr oft untergekommen weil man sich viele Dinge wirklich eben einfach nicht erlaubt.

00:52:31: Also auch ich hab mir viele Sachen nicht erlaubt.

00:52:34: Das hat immer unterschiedliche Ohrsachen, viel kommt sicher aus der Kindheit oder aus ganz anderen Situationen, die man eben so vielleicht erlebt hat.

00:52:41: und dann denkt man nee das ist ... Und das kann ich nicht erreichen?

00:52:45: Es ist für mich nicht!

00:52:46: Das darf ich nicht haben irgendwie.

00:52:48: Und es ist jetzt nicht dass man denkt oh das erlaube ich mir nicht schön wär's dann wüsste mans ja sondern das ist ein ganz unbewusstes Gefühl irgendwie so... Beispielsweise ganz auf Thema Money, Mindset so.

00:53:02: Also Erfolg haben ... Dass man so innerlich denkt, nee ich darf irgendwie nicht erfolgreich, da bin ich ja dann vielleicht auch mal zum Beispiel ne?

00:53:11: So eine arrogante Ziege wenn ich jetzt hier Erfolg habe.

00:53:13: Nee das darf ich nicht!

00:53:14: Das will ich nicht, das ist gar nichts für mich.

00:53:16: Weißt du solche doofen Gedanken die dich nicht gerade weiter bringen

00:53:22: Absolut, dass es diese Selbstlimitierung die von außen verlegt ist oder in uns selbst wirkt, weil wir uns unbewusst nicht erlauben erfolgreich zu sein.

00:53:32: Oder einen tollen Partner zu haben oder... Das sind wieder diese quatsche Gedanken, die wir uns erzählen und uns dann nicht wundern brauchen, dass wir im Aussen das Gegenteil anziehen von dessen was wir uns insgeheim wünschen, ist jedoch immer von uns wegschieben.

00:53:50: Also dann liefert das Universum vielleicht schon mal eine Situation an dem Sie so,

00:53:55: ah nee,

00:53:56: kann ich jetzt nicht annehmen?

00:53:57: Nee da schickt sich ja aber nicht.

00:54:00: Wenn es dir doch gezeigt hat, dann nimmst du einfach dankend an und das ist auch so ne Sache dieses Danken annehmen von Frauen!

00:54:08: Das ist auch so ein Thema.

00:54:10: So dieses, ah nee ich scho...

00:54:12: na klatsch!

00:54:13: Brauchst du nicht?

00:54:14: Also gern geschehen und so einfach so diese Komplimente annehmen können oder wenn man mal eingeladen wird zum Essen oder sonstiges dass wir einfach sagen

00:54:22: danke.

00:54:23: Und

00:54:24: das halt aus die Server-Zeugung Danke.

00:54:28: Ja genau das ist ja das auf jeden Fall so.

00:54:33: Ich war mal zu einem Junggesellinen Abschied, weil du gerade das sagst mit den Komplimenten und das muss ich kurz erzählen.

00:54:39: Und da war ... Wir hatten so eine kleine Box mit verschiedenen kleinen Aufgaben, was weiß ich, in Shishi und Shushu.

00:54:46: Da war eben eine Sache, dass man sich im Kreis rum allen mal sagte, was das teuerste Komplament ist, das man bekommen hat.

00:54:53: Und wir waren vielleicht ... Lass mal acht Frauen oder zehn?

00:54:56: Keine Ahnung mehr!

00:54:59: ist zweien sofort was eingefallen und der Rest hat wirklich traurig aus der Wäsche geguckt.

00:55:04: Und so, nee ... Also ich weiß nicht, er hat mir überhaupt schon mal jemanden Kompliment gemacht.

00:55:09: Ich glaub, das ist natürlich Käse, die haben alle schon mal Komplimente bekommen aber sie nicht wahrgenommen

00:55:16: auch.

00:55:17: So direkt wie du es gesagt hast, kleingemacht, naja is da nix weiter?

00:55:21: Weißt du?

00:55:24: Ja.

00:55:24: Das fand ich so traurigt irgendwie.

00:55:26: also ich hatte natürlich direkt was Ich war ja dann schon weiter.

00:55:33: Vor allem in der Gruppe zu sagen, da hat man jemand das und das Positiv ist über mich gesagt.

00:55:37: Das fällt auch manchen Frauen schwer, weil sie dann immer wieder wahrscheinlich Angst haben, oh denn halten die Leute für arrogant?

00:55:42: Das kann ich doch hier nicht erzählen!

00:55:44: Also so Bescheidenheit ist ja schön und gut.

00:55:49: Punkt Aber wir dürfen aber auch durchaus mal sagen, wie toll wir eigentlich sind.

00:55:54: Was wir alle schon geleistet haben oder wo wir drin richtig gut sind ... Oder whatever!

00:55:59: Weißt du?

00:56:01: Das stelle ich immer wieder fest.

00:56:02: Wie klein sich manche Menschen machen.

00:56:04: Ich will jetzt gar nicht nur Frauen sagen.

00:56:06: Es gibt genug Männer bei denen das ähnlich ist.

00:56:09: Das ist überhaupt nicht nötig.

00:56:12: Erstes Zeit wirklich die Koks heutzutage und dann entweder wirst du untergeboten, sie erlaubt sich das jetzt, darf sie das jetzt eigentlich und bla bla.

00:56:21: Aber daran merkst du halt immer vor allem in Begegnung mit anderen Menschen.

00:56:25: gibt dir das Energie oder zieht dir das energie.

00:56:28: also fühlst du dich da halt wohl für so die getragen führst du dich gesehen führste dich einfach so wie du bist halt wertgeschätzt.

00:56:34: Und wenn nicht dann merkst Du halt schnell dass es halt nicht das richtige umfeld für Dich und dann solltest du auch mal gucken dass du das mal anders herum gestalten.

00:56:43: Es bringt halt nichts, wenn du dir dann immer nur anhörst was alles doof ist und dass du irgendwie arrogant bist oder sonstiges.

00:56:50: Obwohl dem nicht so ist, aber einfach nur weil du die Selbstheit magst!

00:56:55: Und wenn du es auch strahlst, dann triggerst du andere Menschen, die sich das selbst nicht erlauben... ...und dann kommen sie direkt um die Ecke, so eine arrogante Ziege und so selbst verliebt und blahnt.

00:57:05: Dabei machst du das gar nicht!

00:57:08: Du strahlst einfach nur aus, dass du mit dir fein bist und das alleine triggert schon die Leute.

00:57:14: Ja ... Es ist ja oft so, dass man die Sachen, die ein so besonders triggern, dass immer wieder beim Thema Night vom Anfang, ne?

00:57:21: Dass man auf die vielleicht auch so ein bisschen neidisch ist.

00:57:24: Vielleicht sind das manchmal Sachen wo man denkt, das darfst du nicht sein, das gehört sich nicht, whatever, ne!

00:57:32: Und trotzdem denkt man einen anderen Teil von einem.

00:57:35: Aber schon so eine Scheibe würde ich mir gerne abschneiden.

00:57:38: Und dann ist man mit sich im Ambivalent, was das angeht und muss die Person doch finden, weil sie solche ambivalenten Gefühle in einem auslöst.

00:57:49: Das hat einen wichtigen Schritt zu merken von mir.

00:57:53: Moment!

00:57:53: Was geht gerade ab in meinen Köpfchen?

00:57:56: Ich gebe dem nicht weiter Energie.

00:57:59: Okay Kopf überlegen wir wie kriegen wir hin dass wir auch dieses oder jenes machen.

00:58:04: Also raus aus diesem, weil ich kann mir vorstellen wie das halt sein kann dass du halt dann die personen voll ungern in deinem umfeld hast oder schneller wenn du sie reden hörst oder sonstiges, dass das dann irgendwie abgenervt ist.

00:58:17: Kann ich mir vorstellen.

00:58:18: nur das ist halt ultra koloproduktiv.

00:58:20: Die Person hat ja nichts getan.

00:58:22: Sie is einfach nur so.

00:58:24: und deswegen einfach Wenn man merkt, da ist irgendwie so was Merkwürdiges im Kopf unterwegs unterbinden und sagen ... Nee.

00:58:33: Wir ticken nicht so unbewusst.

00:58:35: Wir gehen jetzt mal eine Stufe höher und sagen okay wie kriege ich das hin?

00:58:39: Irgendwie gefällt mir der Gedanke Ich finde eine Lösung.

00:58:42: Wie kann ich das auch haben?

00:58:44: Ja ja also auf jeden Fall immer viel auch in sich gucken.

00:58:48: Also wenn man irgendwas doof findet irgendjemanden nicht mag hat es oft viel mehr mit einem selber zu tun als mit der Person an sich, die man ja oft dann gar nicht so gut kennt um das tatsächlich beurteilen zu können.

00:58:59: Man weiß ja manchmal gar nicht warum sich manche so oder so verhalten.

00:59:02: hat jeder so sein Päckchen.

00:59:05: Es ist zum einen halt das Triggern aber es ist auch diese Antipartiesympathie.

00:59:09: also ne?

00:59:10: Es ist so, kann man sich halt wirklich riechen.

00:59:12: Wirklich auf genetischer Basis oder halt nicht.

00:59:14: also das sind ganz viele Sachen.

00:59:16: Man kann es nicht immer nur grob sagen wie die ganze Spiritzene sagt ja was dich triggert ist ein Spiegel deiner selbst Kann ich jetzt nicht unbedingt unterschreiben weil immer bewusst gucken, okay?

00:59:30: Nicht in diese Selbstkritik total vervollen sind.

00:59:32: Einfach ... Okay jetzt ist eine Situation so und so gelaufen.

00:59:36: Hab ich irgendetwas gemacht was vielleicht dafür gesorgt hat das Person XY?

00:59:42: oder ist Person XY mit sich selbst am Hadern und hat deswegen so reagiert?

00:59:48: also einfach so dieser eigene Mediator sein so einmal gucken so retrospectiv sowas passiert Und dann halt beurteilen wenn man merkt Ich könnte doch der Auslöser gewesen sein, dass man sich dessen bewusst wird und da halt dann nochmal dran arbeitet.

01:00:03: Also diese Selbstoptimierung das finde ich auch so ein klopfter Begriff aber... ...ich glaube jeder weiß was ich halt meine so dieses Man möchte ja auch besser werden mit sich selbst und auch mit dem Umfeld

01:00:17: etc.,

01:00:17: dass man da einfach immer wieder in sich schaut okay Was hat mir die Situation jetzt eigentlich gezeigt?

01:00:22: Ist das etwas mein Thema?

01:00:24: Oder ist es wirklich einfach nur ein Thema von gegenüber.

01:00:29: Ja, ja ... Ich find das grad spannend als du gesagt hast, dass das auch so eine chemische Sache quasi, ob man jemanden in seiner Nähe haben will oder nicht.

01:00:43: Also ich kann das halt nicht beurteilen.

01:00:45: Darüber hab ich ehrlich gesagt noch nie so nachgedacht.

01:00:48: Man sagt zwar immer, die Chemie muss stimmen bei einem Partner da sehe ich voll ein, weil der kommt ja echt ganz nah ran.

01:00:54: Aber auch so allgemein, dass man vielleicht auch manche Menschen einfach nicht riechen kann überspitzt gesagt.

01:01:02: Spannend!

01:01:03: Ob bewusst oder unbewusst?

01:01:04: Also ich glaube, wenn jeder von uns mal kurz in sich geht.

01:01:10: Ich glaube aus einem engen Umfeld gibt es keinen wo der Schweiß uns closer auf den Senkel geht.

01:01:14: Wenn wir denen richtigen.

01:01:15: Egal ob bei bester Freundin Bekannten oder sonstiges.

01:01:18: So welche Menschen lassen wir nicht in unser Feld würde ich mir behaupten.

01:01:21: Ansonsten sind wir irgendwie massistisch veranlagt Weil du musst die Menschen riechen können, mit denen du wirklich deine eigene Bubble kreierst.

01:01:33: Das hat ja alles was mit chemischen Prozessen etc.

01:01:36: zu tun.

01:01:38: Ich habe gerade so gedacht ich rieche bei den Menschen, die so um mich sind eigentlich gar nichts!

01:01:42: Also es ist nicht so dass ich jetzt aktiv blümchen durfte juhu sondern sie riechend einfach Wenn sie sich ein paar für mir haben, aber so an sich.

01:01:55: Ich glaube das ist was mir gefällt.

01:01:57: Also wenn die so... Vielleicht ist das auch so ein bisschen so?

01:01:59: Die sind halt echt dieses Eben Sinn zu... ich weiß es auch nicht wie ich's beschreiben soll!

01:02:04: Aber ich denke gerade darüber nach wie eigentlich all meine Freunde so riechen.

01:02:07: Ich kann das gar nicht sagen.

01:02:11: Ich verstehe gut was du meinst und das ist ein Zeichen dafür dass ihr euch gut riecheln könnt weil genau Das ist ein Indizes, so ein kleiner Side-Hack von mir.

01:02:20: Ich hatte meine beste Freundin gehabt noch zu Schulzeiten.

01:02:23: Sie mochte wirklich auch mein Scheiß ich nach dem Sport unterrichten.

01:02:26: sie wollte halt einfach einmal umarmen und ich so war.

01:02:29: du weiß ich bin gerade voll am schwitzen.

01:02:31: also ich riech selbst ich rieg wie ein Poma ja die so nee voll in Ordnung und kuschelt sich halt an und da weißt du es passt halt.

01:02:39: das ist wirklich eine coole Freundschaftsbasis weil dass Das ist was Tieferes.

01:02:45: Wenn du dann über den Punkt bist, dass du halt sogar ... Entweder du magst bei deinem Partner so sein, dass nicht angewidert bist davon weil sonst passt es biologisch nicht?

01:02:54: Es ist einfach so auch krass das heute alle der Meinung sind sich mit irgendwelchen paar fünf Besudeln zu müssen um ihr eigenen Duft schöner zu machen als er ist.

01:03:05: Fragezeichen

01:03:09: Als Mädel war das doch der Trend, dass man sich gegenseitig Parfüm schenkt.

01:03:13: Das weiß ich noch, als Vierzehn- und Fünfzehnjährige, da war Parfum irgendwie so voll das Ding.

01:03:19: Gut, es ist bei mir schon ein paar Jahre her, also ein paar Jahrzehnte.

01:03:22: Aber jetzt inzwischen benutze ich gar kein Parfume mehr.

01:03:27: Gar nicht mehr!

01:03:29: Ich mag natürlich trotzdem gute Düfte.

01:03:30: Also grundsätzlich ist der Geruch auch was... kann auch schon was fürs vorbefinden sein.

01:03:37: So weißt du, mir hilft das dann manchmal auch wenn ich so einen blöden Tag hatte.

01:03:42: Klingt jetzt vielleicht komisch aber ich lieb halt zu Erdbeermarmelade.

01:03:47: Also machst du das Glas auf und nimmst mal einen tiefen Atmer so... Das tut gut!

01:03:54: Du, es ist hervorkommend.

01:03:56: Dürfte machen viel mit

01:03:57: uns.".

01:03:58: Das ist das Parfidaeheit, dass sich viele ein paar Firmen erstens kostet Schweinegeldzwotens und nicht förderlich für die Gesundheit.

01:04:07: Wo spielt man sich das meistens hin?

01:04:09: auf diese dünnen Stellen?

01:04:11: Am Hals in der Nähe von der Schildrüse oder am Handgelenk.

01:04:15: Da kommst du sofort in die Blutbahn!

01:04:17: Und sind wir mal ganz ehrlich... Die Parfums, die es überall gibt, da ist Bumms drinne Das ist ein Gedöns drin, was nicht in den Körper rein soll.

01:04:26: Und das kommt halt rein!

01:04:27: Das sind auch so etwas wie Xeno-Östrogene also Pseudo-Östrogene die dann auf den Hormonhaushalt durcheinander bringen.

01:04:34: wo ich mich so frage wieso?

01:04:36: Wascht ihr öfters die Achseln benutzen ein gutes Deo ohne Alu drinnen und dann riecht es auch gut.

01:04:41: oder wascht ihr halt dann öfter die Achsen und dann ist die Wiese auch grün.

01:04:45: oder stell dir selbst Parfümherd durch ätherische Öle mit destillierten Wasser.

01:04:49: Dann nimmst du erstens das, was dir passt vom Geruch her.

01:04:53: Und wenn du an das Gefühl hast, okay gut ich bin heute den ganzen Tag unterwegs zwischen Menschen und sie so aufregend... ...und ich bin so viel am schwitzen und dann machst du dir halt ein paar Sprühstöße von deinem eigenen Parfüm.

01:05:04: Es ist gesünder und es ist günstiger!

01:05:07: Und vor allem durch diese Parfilms veräppelst du dich selbst in deiner Partner-Suche?

01:05:13: So, dann riechst du vielleicht irgendwie, ich nenne jetzt keine Marken.

01:05:18: Ja, der Mensch riecht so gut.

01:05:20: Dann kommt es halt ins Bett und dann denkst du ...

01:05:24: Was ist das hier eigentlich?

01:05:28: Oh ja!

01:05:29: So am nächsten Morgen.

01:05:31: Oh nee.

01:05:32: Stimmt.

01:05:34: Ich weiß auch nicht warum man das macht.

01:05:37: Mir ist das fast unangenehm, wenn man manchmal durch die Stadt läuft.

01:05:40: Und da ist eine Parfümwolke.

01:05:43: Das muss nicht unbedingt ein schlechter Geruch sein, aber erst mindestens unnatürlich irgendwie.

01:05:49: Ich finde nicht, dass das natürlich schöner Duft dann ist.

01:05:52: Sondern irgendetwas künstlicher hergestellt ist und das merkt man

01:05:55: auch.

01:05:56: Aber das ist mir auch erst später aufgefallen.

01:05:57: wie gesagt als Jugendliche habe ich mich auch schön eingeldürtelt.

01:06:01: Ja oder also...

01:06:01: Colvin Klein oder so was.

01:06:03: Da hab' ich doch ne Marke genannt!

01:06:06: Aber das waren wir wirklich früher auf der heiße Scheiße als ich jung war.

01:06:11: Ja aber so verändert sich halt die Wahrnehmung.

01:06:14: Also ich kann auch nicht mehr in so einer Parfumrie vorbeigehen.

01:06:18: Ich mach da immer einen großen Kreis drum rum, weil das ist mir einfach zu heftig was rauskommt an Düften.

01:06:24: Ja, ja, ätherische Öle.

01:06:28: Also haben die auch irgendeine Rolle in deiner Arbeit?

01:06:34: Per se als solches nicht also... Ich nenne es halt zu dem Punkt, hier wenn's um Hygiene und Kosmetik und so was geht, bewusste Entscheidung treffen.

01:06:43: Weil ich hab mich ja selbst mal während meines zweiten Studiums hingesetzt weil ich die Schnauze voll hatte warum meine Leberwerte abgeschmiert sind, weil ich ein paar Sachen ungeändert habe in meinen Leben an Nahrungsergänzungsmitteln Und dann auf die Suche gegangen bin, woranz eigentlich liegt.

01:06:56: und da hab' ich mich zwei Tage in der Kaserne eingesperrt in meiner

01:06:59: Stube

01:06:59: Und damals ohne KI oder was auch immer mit dem Internet recherchiert.

01:07:03: Was darf nicht in den Körper?

01:07:04: Weil ich war so abgefuckt Ich war so sauer, ich war so enttäuscht.

01:07:07: Ich war wütend und dann war okay.

01:07:09: Noch mal lasse ich mich nicht auf so einen Scheiß eingib Geld aus für irgendwas wo ich denke es hilft mir und macht einfach alles kaputt.

01:07:16: Und da habe ich ja ganz viel recherchiert unter anderem halt auch Films.

01:07:19: und hast du nicht gesehen.

01:07:21: Deswegen...ich rede darüber aber sage hier Du kannst dir selbst anstatt voll viel Geld auszugeben und deinen Körper ...durch einander zu bringen, mit irgendwelchen Pseudo-Hormonen, die du ja draufknallst... ...in dem du selbst welches herstellst.

01:07:34: Aber ich sagte halt nicht irgendwie das Öl kann dieses oder jenes.

01:07:38: Interessiert mich auch?

01:07:40: Muss ich mich auch irgendwann mal reinfuchsen nur...?

01:07:43: Ich bin jetzt keine Expertin in der Theorischen Öl.

01:07:46: Na alles gut!

01:07:47: Ich wollte es nur wissen weil ich in meinem Umfeld einige habe, die sich damit befassen und da auch so darauf schwören auf bestimmte Dinge.

01:07:55: Echt interessant.

01:07:55: Ich habe gerade so gedacht, ich nehme nach dem Duschen, weil ich ziemlich trockene Haut hab, schmilch mir da auch Body lotion drauf und jetzt eine, die nach nix riecht.

01:08:06: und das stört mich richtig!

01:08:07: Weil ich hatte vorher eine D-Roch für mich so gut und jetzt denke ich sofort wieder oh Gott wer weiß was ich mir da schlechtes für den Körper drauf gibt?

01:08:15: Oh Gott muss ich nachher gleich mal gucken was da alles eigentlich drin ist.

01:08:19: also Panik mache hier Keine

01:08:23: Panik machen, wenn man Sachen wahrnimmt einfach dann ändern und nicht in die Selbstverurteilung gehen.

01:08:30: Und wie konnte ich die letzten Jahre nur so umblahen?

01:08:32: Hast du nicht gesehen?

01:08:33: Einfach wahrnehmen, ändern und gut ist.

01:08:37: Es gibt mittlerweile ja gute Frauen haben manchmal trockene Haut vielleicht auch einen gewissen Alter es ist alles fein.

01:08:45: nur dann die Frage Musst du wirklich eine Lotion nehmen?

01:08:48: Also ganz ehrlich, wenn man einmal durch den Druckeriemarkt durchgeht.

01:08:52: Wie viele Drifthausen Sachen sollten wir eigentlich im Barlezimmer stehen haben, wenn es nach so welchen Herstellern geht und für jedes einzelne Körperteilchen einer extra kleine andere Cremechensorte und wie auch immer... Ich finde das ist einfach nur Geldmacherei!

01:09:06: Du kannst ja auch mit natürlichen Mitteln Dinge tun, also Bienenwachs zum Beispiel oder halt Kokosöl einfach zum Eingreben.

01:09:14: Oder Jujuba-Öl und das sind so Sachen... Ich bin ein Fan davon wenig Sachen stehen zu haben.

01:09:20: Ich hatte früher auch ganz viel.

01:09:22: Das ist nicht bei mir auch so wahr.

01:09:23: Aber mittlerweile ist es halt so okay!

01:09:27: Z.B.

01:09:27: Juba-Öhr oder Kokosöhr, das kannst du dir halt auch auf die Haut machen wenn sie halt trocken ist oder als Schutz im Winter vor der Kälte aber auch nach dem Duschen wenn du was geförst irgendwie Trockenschienbeine oder so halt drüber gehend.

01:09:41: da brauchst du halt nicht vermeintlich eine Chemiekolle je nachdem welche Lotion man benutzt.

01:09:48: Da einfach mal gucken.

01:09:49: was kann ich vereinfachen?

01:09:51: sogar noch Geld sparen in dem Sinne, indem ich nicht hier drüftausend Euro für irgendwelche Kremchen oder sonstiges, wo ich mich dann auch nur mit vergifte.

01:09:59: Sondern so ein paar Sachen stehen haben die einfach vor alles auch Make-up Entfernung, ne?

01:10:06: Bestes Beispiel für Juba Öl mache ich einfach.

01:10:09: Das heißt, ich hab ja juba öl voll viel im Badezimmer stehen.

01:10:15: Ja also das ist ja auch so eine Sache.

01:10:17: Also Männer haben zum Duschen Flasche, die geht für Haare und für Körper rum aus.

01:10:24: Fertig!

01:10:25: Die würden sich auch nicht... Und die meisten sicherlich.

01:10:27: vielleicht gibt's welche?

01:10:28: Keine Ahnung, die schmieren sich auch keine Greme danach noch irgendwo hin.

01:10:31: Und unser einer der hat dann eben für die Haare was Dann hast du nach Haarspülung Vielleicht doch noch eine Haarmaske Und dann noch Duschgehl Und dann muss dir ja auch noch die Beine rasieren.

01:10:42: Also hör mir auf Das lehne ich auch inzwischen alles irgendwie ab also Nicht grundsätzlich aber Ich mach es halt selber nicht Also nicht so aufwendig.

01:10:52: Und wie viel Zeug ich immer hatte und wie lange das dann auch gedauert hat, alles?

01:10:59: Das sind wir wieder beim Thema Zeit.

01:11:01: also erstens im Dienst ist ja wirklich uns froh, dass es ultra viel Zeit war.

01:11:06: wenn ich mir überlege und dann mal durch Zufall irgendwo bei Social Media sehe ich hier wo eine ihre Routine nach dem Duschen oder so.

01:11:14: Wow!

01:11:16: Kein Wunder, dass manche einfach Herausforderungen mit Zeit haben.

01:11:19: Ich meine wir haben alle vierundzwanzig Stunden am Tag und wenn du da schon gefühlt ne Stunde im Bart stehst um dich zu konservieren.

01:11:28: Ganz fertig.

01:11:30: Ja ja jeder jeder jeder und jede Person soll das mal für sich entscheiden was sie macht mit ihrer zeit.

01:11:35: aber ich finde eben auch Man muss halt so ein bisschen gucken wie man die Zeit füllt und was einem tatsächlich gut tut damit man sich eben nicht verrennt mit irgendwas, was vielleicht ... weil man denkt das müsste man machen.

01:11:50: Und dann verplämpert man ein Haufen Zeit, schafft andere Sachen nicht und packt die trotzdem noch obendrauf?

01:11:55: Weil muss ja sein!

01:11:56: Dann ist man völlig kaputt am Ende des Tages und weiß manchmal noch nicht mal, was man alles geschafft hat.

01:12:02: Also bei mir Badroutine geht bei mir alles ganz schnell.

01:12:05: Es geht wahrscheinlich sogar schneller als beim Mann.

01:12:08: Aber es liegt auch daran, dass ich mich gar nicht mehr schminke, das fällt aus.

01:12:12: Das ist für mich halt nicht ... So wichtig.

01:12:16: Finden viele vielleicht auch komisch, wenn man so permanent ungeschminkt ist aber... Ist halt so.

01:12:24: Brauche ich nicht!

01:12:25: Ich weiß, woran es liegt?

01:12:27: Also wenn ich meine Wimpern oder so mit Tusche ja, ich fummel mir permanent so am Auge rum und dann ist das immer verschmiert und dann denke ich mir sieht das verschmierte wirklich besser aus als wenn ich mich nicht geschminkte und dann sage ich mal Nein!

01:12:40: Dann spare ich mir das einfach.

01:12:42: Wo musst du Entscheidungen kein Panda-Bärchen zu sein?

01:12:44: Das ist doch

01:12:45: auch gut.

01:12:46: Also wenn man dann viel weint, dann verläuft das hier!

01:12:49: Das ist auch nicht schön.

01:12:51: Aber so muss jeder seinen Teil finden wo man vielleicht auch mal... auf Dinge verzichten kann.

01:12:57: Manche, die sagen sich bist du wahnsinnig, geh doch nicht umgeschmackt aus dem Haus.

01:13:01: völlig okay für mich!

01:13:02: Kann ja jeder machen wie er will.

01:13:03: ich will mich da gar nicht reinhängen aber dann kann man vielleicht irgendeine andere Sache finden wo man sagt brauchst du das wirklich?

01:13:10: ist das wichtig oder denkst du nur dass das andere von dir erwarten?

01:13:13: Vielleicht lässt es mal weg oder macht's vielleicht ein bisschen.

01:13:15: nur die Hälfte davon weißt

01:13:18: Du bin voll bei dir

01:13:19: Weil eine Zeit nicht mehr kommt.

01:13:21: Wir sind halt ultra gut da drin, im Laufe des Jahres super viel aufgeschnappt zu haben und Sachen aufgenommen zu haben von anderen so als Routine oder sonstiges oder halt als Gewohnheit.

01:13:32: Und dann immer mal wieder zu revidieren, so bringt mir das was?

01:13:39: Woher kommt das?

01:13:40: Möchte ich das noch so weiterführen?

01:13:43: Oder hat mir da irgendjemand was ins Ohr geflüstert, ich soll das mal

01:13:46: machen?".

01:13:49: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

01:13:51: Wenn du nur einmal was drauf hast, dann läufst du einfach!

01:13:54: Das ist zum Beispiel Versicherung, Deutsch und ihre Versicherung.

01:13:58: Irgendwann im Alter von XY abgeschlossen weiß schon gar nicht mehr was du alles hast weil du einfach zu faul bist dir die Mühe zu machen und einfach mal drüberzucken.

01:14:06: was für eine Rums habe ich mir eigentlich anleiern lassen?

01:14:09: so und dann läufst du halt mit den ganzen Sachen und so ist es teilweise auch mit Gewohnheiten mit vielleicht Zahnpasta die dir nicht ähnlich ist.

01:14:16: und hier haben wir ja schon immer so gemacht meine Eltern haben das schon so gemacht also wird das auch so gemacht Tabularasa machen.

01:14:25: Ist das was, was mir halt eh nicht ist?

01:14:27: Möchte ich das so weiterführen?

01:14:29: Wann nein?

01:14:30: Welche andere Alternative habe

01:14:32: ich?".

01:14:33: Und das immer wieder einzubauen und nicht einfach nur loslaufen wie so keine Ahnung ein Stier der rote Tuch sieht und einfach so gib ihm drauf sondern einfach mal immer wieder gucken.

01:14:44: Möcht ich das noch so?

01:14:45: Woher kommt das?

01:14:46: Warum tue ich das eigentlich?

01:14:48: Ja Ja, genau.

01:14:50: Das ist eine sehr gute Zusammenfassung.

01:14:53: Immer mal wieder gucken, warum mache ich das eigentlich?

01:14:55: Für wen ist das gut?

01:14:57: und wenn nicht für mich, wieso mache ich es dann?

01:15:00: Sehr gut!

01:15:01: Ja, sehr schön

01:15:02: also...

01:15:03: Ich glaube, es ist wirklich sehr wertvoll mit dir zu arbeiten an all diesen Sachen die man vielleicht so mit sich rumschleppt, die man nicht mehr braucht.

01:15:11: Manche Sachen hatten ja vielleicht mal ihren Sinn aber irgendwie jetzt nicht mehr und dass man eben dieses Bewusstsein kommt Was tut mir gut, was tut mir nicht gut und dann eben auch handelt.

01:15:23: Weil dieser Punkt ist ja dann auch immer noch am Ende wichtig, dass man dann auch mal etwas macht, was verändert.

01:15:30: Bin ich voll bei dir, danke schön!

01:15:35: Ich könnte nur ewig mit der Quatschen... Es geht mir meistens so bei den Podcastaufnahmen.

01:15:39: Ich muss sagen, ich quatsche wahrscheinlich einfach gerne.

01:15:42: Und vielleicht lade ich mir automatisch auch Leute rein, die auch gern quatschen.

01:15:47: Ja, das kann

01:15:48: sein.

01:15:49: Erste auch schön!

01:15:51: Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe auch einige Sachen so mitgenommen.

01:15:54: also vor allem gucke ich dann gleich mal auf meine Bodylushen.

01:15:58: Hast du mir ein Fotoschicken, Sandra?

01:16:01: Ah, sehen... Dann schimpfst Du vielleicht mit mir und schon hat man wieder so einen saudämlichen Gedanken im Kopf, der einem auch nicht dienlich ist, ne?

01:16:08: Das

01:16:08: wollte ich grad sagen.

01:16:10: Ich wollte euch das nur nochmal demonstrieren liebe Zuhörende wie man manchmal was man manchmal für den Quatsch denkt Und da sind wir selbst, wenn man so coach ist.

01:16:18: Ich persönlich auch nicht davorgefeit aber mir fällt es wenigstens jetzt auf und das ist glaube ich der erste Unterschied den man dann erlebt Wenn man es dann wenigstess merkt und vielleicht auch bewusst überschreiben kann.

01:16:32: Also ganz ganz lieben Dank liebe Sandra dass du da hast.

01:16:35: Es hat mich sehr viel Freude gemacht mit dir zu schnattern.

01:16:39: Wir beide sehen uns bestimmt wenn ich in Köln bin oder so in der Nähe Bei dir.

01:16:44: Dann treffen wir uns mal zum Tanzen!

01:16:46: Sehr gerne, ich esse eine ganz große Tanzgruppe

01:16:49: mit hier.

01:16:49: Ich komme auf jeden Fall lang einmal frei.

01:16:52: Dann bis dahin, tschüss!

01:16:54: Danke dir!

01:16:56: Das war Sandra fragt.

01:16:59: Ich hoffe du hattest Spaß beim Anhören der Folge und konntest den

01:17:03: einen oder anderen

01:17:03: Impuls für dich mitnehmen.

01:17:06: Abonnier dir diesen Podcast sehr, sehr gern damit ihr auch die nächsten Folgen nicht verpasst.