#75: Entscheidungen treffen ohne Schuldgefühle

00:00:01: Aber ich finde, dass es auch wichtig also zum einen zu akzeptieren.

00:00:05: Dass das okay ist, dass diese Selbstzweifel da sind und dass die auch immer wieder von Zeit zu Zeit kommen?

00:00:11: Und dann auf der anderen Seite kann ich mich jetzt gerne wiederholen!

00:00:15: Also auch der Austausch mit anderen hilft um dieses eigene Problem oder diese eigene Herausforderung zu relativieren.

00:00:23: Du bist nicht alleine auf der Welt.

00:00:25: und zum dritten gibt es natürlich Methoden, mit denen du selber mit dir arbeiten kannst um diese Selbstzweifel auch wieder aufzuheben.

00:00:36: Sandra fragt Ich lade mir tolle Gäste ein die mir ihre Geschichte erzählen Freude ich auf spannende Gespräche inspirierende Themen und fröhliches Blaudern aus dem Nähkästchen.

00:00:54: Du möchtest auch mal zu mir in den Podcast kommen um über deinen Herzensthema zu sprechen.

00:01:00: Oder du hast ein Thema, über das ich mal mit einem Gast unbedingt sprechen sollte?

00:01:05: Schreib mir einfach an.

00:01:07: Hallo at Sandra-Richter.com.

00:01:10: Jetzt geht's aber wirklich los!

00:01:12: Mit der neuen Folge.

00:01:16: Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Sandra Fragt.

00:01:20: Heute befrage ich Conia Ketchup Liebe Conny Ich freue mich total dass Du da bist.

00:01:26: Ich freu mich auch.

00:01:27: Vielen Dank für die Einladung.

00:01:29: Immer gern Konni, dich kenne ich ja von unserem schönen Retreat bei Extra-Zwei.

00:01:34: Und ich erinnere mich auch noch ganz genauer als ich dich das erste Mal gesehen habe wie du ziemlich gestresst zu diesem Retreat gekommen bist und innerhalb des Wochenendes auch so richtig schön runterfahren konntest.

00:01:46: Und zu diesem Zeitpunkt dachte ich noch wir müssen alle mal ein bisschen ruhiger werden irgendwie so ne?

00:01:53: Also so ein bisschen aufhören immer nur zu leisten und zu machen, und zu tun und selbst zu vergessen.

00:01:59: Und irgendwie habe ich ein bisschen das Gefühl dass das auch vielleicht so ein bisschen die Basis von dem ist was du beruflich machst also deiner Coaching-Tätigkeit oder?

00:02:08: Ja ja auf jeden Fall!

00:02:10: Also und ja Du hattest damals den richtigen Eindruck Ich bin da ziemlich gestresst zum Retreat gekommen und hab zu dem damaligen Zeitpunkt das auch das allererste Mal in Anspruch genommen auch für mich dann mal eine Auszeit zu nehmen neben den ganzen Tätigkeiten die ich so mache.

00:02:24: Das ist auch etwas, was ich im Coaching mache in der Beratung und in der Begleitung von Gründerinnen aber auch von Soloselbstständigen.

00:02:35: Was schon ein großer Punkt ist dass wir uns selber in allem was wir tun halt nie vergessen dürfen.

00:02:44: also das dass es wichtig ist, Pausen zu machen.

00:02:47: Dass es wichtig auch mal ein Wochenende für sich zu nehmen und wieder zur Sicht selbst zurückzufinden weil das uns ja die Möglichkeit gibt neue Ideen zu finden seine eigene Kreativität wiederzuerwecken Auch zur Ruhe zu kommen Wieder Kraft zu schöpfen.

00:03:05: Ja Das ist auch einen Punkt den ich sehr gerne und mit großem Nachdruck gerne weitergebe wenn ich Einzelselbstständige begleite Ja.

00:03:16: Und du hast jetzt Gründerinnen gesagt, also doch eher Frauen?

00:03:19: Ja auf jeden Fall Frauen.

00:03:21: ja mein Hauptaugenmerk liegt bei den Frauen weil ich glaube dass ich nicht glaube sondern ich bin überzeugt davon das Frauen nochmal eine andere Unterstützung brauchen als Männer.

00:03:32: aber das ist auch das ist einfach meinen ganz persönlicher Antrieb da Frauen zu unterstützen die gründen wollen die gegründet haben die am Anfang ihrer Selbstständigkeit stehen.

00:03:46: Hast du das Gefühl, dass Frauen durch diese ganz vielen Rollen die sie oftmals ja auch haben eben so einen anderen Anspruch daran haben?

00:03:55: oder an sich auch?

00:03:56: Oder... Das ist eben so besonders mit Frauen zu arbeiten weil sie sich da vielleicht noch eher ein bisschen verzetteln.

00:04:04: Will ich jetzt mal so ganz plakativ sagen?

00:04:07: Also ich würde jetzt nicht sagen verzetteln Und

00:04:10: du bist ja ein besseres

00:04:11: Wort.

00:04:12: Ja, aber Sandra das ist ein unglaublich weites Feld.

00:04:15: also ich habe die Erfahrung gemacht nicht nur bei mir selbst sondern auch bei ganz vielen Frauen die schon begleiten durfte dass gerade wenn sie sich selbstständig machen einfach mit verschiedenen Rollen und eben auch der neu dazugekommenen Rolle dann der Unternehmerin arbeiten.

00:04:36: und wir sind sozial, gesellschaftlich geprägt.

00:04:42: Wir haben verschiedene Erwartungen.

00:04:45: Glauben wir erfüllen zu müssen?

00:04:47: Das tragen wir einfach in uns, das ist halt so wie es ist.

00:04:51: Dann wenn diese Erwartung oder diese Ansprüche die wir auch an und selber haben durch Veränderungen unserem Leben vielleicht nicht mehr so erfüllt werden können Und diese Diskrepanz dann einfach zu bearbeiten und auszuhalten und da auch neue Wege zu finden Ja, das ist etwas woran ich gerne mit den Frauen arbeite.

00:05:12: Aber ich würde nicht sagen dass sie sich verzetteln sondern wir haben einfach wahnsinnig viel auch halt auf unserem Tableau.

00:05:19: gerade die Frauen mit denen ich arbeite haben auch sehr hohe Ansprüche an sich selbst Tragen auch viele Erwartungen der Gesellschaft in sich.

00:05:30: und ja daran ist es auch wichtig zu arbeiten weil man geht ansonsten halt auch

00:05:35: kaputt

00:05:36: An diesen Ansprüchen.

00:05:38: Ja, man brennt aus.

00:05:41: Das kann ich auch so bestätigen... Also dass man alles ebenso perfekt machen will und für allen gerecht werden will.

00:05:49: und dann kommt hier einer um die Ecke und man sagt ja mache ich noch und dann kommen da eine um die ecke ja na klar kümmer ich mich drum.

00:05:55: irgendwie kommt mir das sehr bekannt vor Und irgendwann ist es dann mal die Luft einfach raus Kann einfach auch gar keine Energie mehr fürs eigene Business so richtig aufbringen, wenn das nur so halbherzig mitläuft sag ich mal weil man gar keine Kapazitäten mehr hat.

00:06:14: Dann ist das vielleicht nicht so gut und kann er vielleicht auch nicht so erfolgreich sein wie es vielleicht sein könnte?

00:06:22: Ja genau aber das ist ja zum Beispiel auch ein Punkt, sich anzuschauen oder was ich mir mit den Frauen auch anschaue okay wo liegen denn die Prioritäten und wie entscheide ich mich dann dafür?

00:06:33: Wenn ich also weiß Wo meine Prioritäten liegen und was zum Beispiel auch das Business für eine Rolle spielt, kann ich mich dann auch in verschiedensten Situationen entsprechend entscheiden.

00:06:46: Ohne ein schlechtes Gewissen zu haben ohne auszubrennen dabei und trotzdem noch Kapazitäten zu haben.

00:06:55: Ich glaube es ist gut wenn man mal so für sich nochmal klar hat dass es meine oberste Priorität die hätte vorrang Zweite Priorität und alles andere muss dann vielleicht auch mal warten.

00:07:08: Ja, da will ich nicht sagen wenn zum Beispiel... Also ich habe auch Familie und wenn jetzt zum Beispiel etwas Wichtiges in der Familie ist oder etwas wirklich brennt und ich da sein möchte, dann ist das meine Priorität in dem Moment.

00:07:27: Und dann wird auch das Businessman hinten angestellt oder andere Dinge und dann entscheide ich mich dafür.

00:07:33: Aber die Frage ist auch immer, woran ich mit den Frauen arbeite?

00:07:37: Wenn Ich mich dafür entscheide und eine Entscheidung dafür treffe bin ich mir der Konsequenzen bewusst Und ich mache mir auch bewusst dass wenn ich mich für das Eine entscheide also wenn ich zu einem Jahr sage Dass sich zu etwas anderem Nein sagen muss so ist es aber auch wenn wir uns Du hast von gesagt, dann kommt der eine und möchte noch was.

00:07:58: Und der andere möchte noch etwas?

00:08:00: Dann sage ich ja mache schon.

00:08:02: In solchen Fällen ist es auch.

00:08:05: Ich sage dann Ja zu dem Gegenüber und müsste mir aber gleichzeitig bewusst werden dass ich Nein in dem Moment sage oder Nein zu meinen eigenen Prioritäten die vielleicht bis zu dem Moment noch gehabt habe.

00:08:22: Da sagst du was Ich glaube, wir sagen ganz oft zu allen anderen ja eben aus so einem ... ich will jetzt, naja, so ein Pflichtgefühl irgendwie.

00:08:32: Irgendwie so, wir müssen doch für die Anderen immer da sein.

00:08:34: Also das ist... Ich erlebe es auch hauptsächlich bei Frauen eigentlich.

00:08:37: und dass die Schwierigkeiten haben sich abzugrenzen und zu sagen nee stopp momenta kann nicht, das kann ich gerade nicht weil sie niemanden verletzen wollen um mannig muss doch hilfreichs sein.

00:08:47: oder können die mich vielleicht nicht mehr leiden?

00:08:48: Oder whatever!

00:08:49: Für Gedanken da manchmal so durch unsere Köpfe

00:08:52: schwirren.

00:08:54: Und habe aber eben selber festgestellt, als ich für mich irgendwann auch mal die Reißleine ziehen musste.

00:08:58: Weil ich genau so auffunktioniert hab immer für alle alles möglich gemacht und mich selbst vergessen.

00:09:04: Ich stelle halt fest dass die Frauen vor allem eine Freundinnen oder auch Kolleginnen und fast dankbar sind wenn ich dann mal sage nein das geht jetzt gerade nicht weil sie dadurch das Gefühl haben Sie könnten sich das jetzt auch mal selber erlauben auch mal in Situationen hinein zu sagen, weil sie ja jetzt hören.

00:09:21: Jetzt hat Sandra Nein gesagt.

00:09:22: gar nicht so schlimm für mich, vielleicht ist das für mein Gegenüber dann auch nicht so Schlimm wenn ich mal Nein sage weißt du?

00:09:28: Also grundsätzlich ist das ganz offen Thema bei Frauen.

00:09:31: Ich arbeite ja aus irgendeinem Grund lieber mit Frauen und das kommt immer wieder dieses Perfekt sein wollen, alles schaffen wollen.

00:09:43: Auch am besten alles alleine schaffen wollen und hier helfen und da helfen selber keine Hilfe annehmen.

00:09:48: Daran auch wirklich irgendwie zerbrechen das eigene Leben gar nicht mehr wirklich führen so weißt du?

00:09:53: Das ist zum Beispiel auch ein ganz großes Thema.

00:09:55: bei mir, bei meinen Kundinnen aber auch bei mir im Netzwerk sehe ich dass immer wieder die Frauen glauben, dass sie alles allein machen müssen.

00:10:09: Und ja, da kommt dann schon mal... naja ich fragt dann schonmal nach.

00:10:13: Aber der Großteil der Frauen versucht es wirklich allein hinzubekommen und das ist auch etwas was sich versuche mitzugeben baut euch ein Netzwerk auf Ja dass ist wichtig.

00:10:24: baut Euch also sucht euch Sparingspartnerinnen oder Sparringspartners die euch mit unterstützen die Beifragen helfen können.

00:10:34: Nein ihr müsst nicht alle alleine machen.

00:10:39: Ja,

00:10:39: vielleicht lohnt es sich auch mal dann Geld in die Hand zu nehmen und auch zu investieren.

00:10:45: Nämlich dafür dass jemand anderes etwas tut wo für mir wieder Zeit geschaffen wird das ich an den Dingen arbeiten kann wie eine höhere Priorität haben aber für mich eine Priorität habe und die ich selber machen kann.

00:11:03: Also beispielsweise eine Webseite aufbauen oder ein Social Media Kanal bespielen.

00:11:10: Oder wenn das nicht zu meinen Horkompetenzen gehört, es ist durchaus okay auch dann mal in Erwägung zu ziehen wie viel bin ich bereit dafür zu investieren um mir dann wieder freie Kapazitäten schaffen zu können um daran zu arbeiten was mir selber Spaß macht und was ich vielleicht auch wirklich gut kann?

00:11:33: Ja, gerade bei solchen Themen ist es auch manchmal interessant einen Blick von außen zu bekommen.

00:11:38: Einen objektiven Blick von Außen.

00:11:40: Also nicht ich bespreche das mit meiner besten Freundin die sowieso immer sagt ich mal alles zu viel weil sie mich liebt.

00:11:47: Genau!

00:11:48: Sondern eben mit jemandem der sich auf dem Gebiet auskennt Ja, und der dann eben auch mal so kritische Fragen stellen kann.

00:11:54: Also ich hab ja am Anfang alles alleine gemacht, Webseite Pippa Po, alles allein gemacht... Und ich habe ungefähr achtundvierzichttausendmal schon mich umpositioniert weil ich mir einfach selber nicht klar war was will ich eigentlich machen?

00:12:05: Kann ja viele Dinge und so.

00:12:06: und da hätte es mir für den Anfang also gerade für den Anfang hättest total geholfen Wenn ich da ein bisschen Geld in die Hand genommen hätte und gesagt hätte Ich suche mir jemanden mit dem ich das besprechen kann der die richtigen Frage stellt.

00:12:18: Da habe ich da so'n bisschen hin stupst weil ich selber konnte nicht das für mich sehen.

00:12:23: Ich dachte, die ganze Welt ist meine Zielgruppe!

00:12:29: Das funktioniert halt nicht.

00:12:30: und wir haben so hilfreich ja mindestens mal noch ein Netzwerk zu haben mit dem man sich austauscht oder eben wirklich jemanden der sich auf den Gebieten ein bisschen auskennt, der dich da so ein bisschen einordert.

00:12:42: quasi

00:12:44: Du hast zwei ganz spannende Sachen gerade angesprochen.

00:12:47: Also das eine ist, das gebe ich auch gerne in meinen Workshops weiter wenn es um das eigene Business geht.

00:12:54: Ganz viele Frauen zumindest ist das auch meine Erfahrung sind die ersten in ihrer Familie die Unternehmen gründen.

00:13:02: ja.

00:13:02: also es gibt also wenig Erfahrungen aus der Familie.

00:13:06: Das heißt Auch die Familie, die Freunde das Umfeld, das private Umfeld haben ja auch so ihre Sentiments gegenüber dieser Selbstständigkeit.

00:13:18: Das kommt aber von ihnen.

00:13:20: Das hat nichts mit... Beispielsweise da hat das jetzt nichts mit mir zu tun wenn meine Freundin mir sagt ach ja machst du dich selbstständig?

00:13:27: Oh hast du keine Angst und das ist ja... Und so weiter!

00:13:32: Deswegen gebe ich gerne mit Schaut euch an, wen ihr um Rat fragt.

00:13:38: Ja?

00:13:39: Und das ist nicht böse gemeint, ne?

00:13:41: Weil die Freundin macht sich halt Sorgen... ...dass du dich jetzt selbstständig machst oder auch die Familie macht sich Sorgen ob das jetzt der richtige Schritt ist dass du dich selbstständisch machst mit deiner Idee.

00:13:53: Dann ist es manchmal vielleicht hilfreicher oder häufig hilfreicher Vielleicht jemand aus dem Netzwerk oder vielleicht eine Person zu fragen, die schon Erfahrung gemacht hat mit dem sich selbstständig machen.

00:14:05: Ja, und da vielleicht hilfreichere Tipps geben kann.

00:14:10: Was habe ich?

00:14:10: das zweite?

00:14:10: Nein, das zweite war was du noch angesprochen hast!

00:14:13: Wie stelle ich mich denn

00:14:14: auf?!

00:14:15: Du hast gerade gesagt, ah ja die ganze Welt ist meine Zielgruppe.

00:14:20: Vielleicht nicht ganz... Ohne dir da jetzt zu nah treten zu wollen, Sandra.

00:14:26: Aber es ist total wichtig gerade am Anfang, wenn man alleine unterwegs ist eben eine ganz enge kleine Nische zu finden, wo ich genau weiß wie ich die ansprechen muss.

00:14:40: Wo ich weiß was deren Probleme sind?

00:14:42: Wo ich weiss wie ich ein Produkt oder eine Dienstleistung kreiere dass das genau den Problem entspricht.

00:14:50: also wofür ich eine Lösung liefern möchte ja.

00:14:54: Ja dieses eine Lösung Liefern und das Problem überhaupt das man so benennen das habe ich am Anfang auch gar nicht so gemacht hingeklatscht so, das ist mein Angebot.

00:15:04: Das kann ich.

00:15:05: und nur gucke mal was brauchst du denn so ungefähr?

00:15:08: Und ich weiß auch noch wenn mich Leute so gefragt haben was machst du beruflich oder was ist denn deine Selbstständigkeit habe ich immer irgendwie rum geeiert und hab versucht erst mal raus zu finden was könnten die denn nun gerade gebrauchen?

00:15:18: weil ich kann ja einfach viele Sachen und da.

00:15:23: ja.

00:15:24: also es war nicht so ganz clever.

00:15:26: dann habe ich mich zumindest mal so auf dem oberthema geeinigt und aber trotzdem mir auch Unterstützung geholt.

00:15:35: Jemand, der das noch für mich konkretisiert, weil er tatsächlich... Ich dachte also ich kann gut Texte schreiben keine Frage aber ich kann anscheinend nicht gut formulieren so ein Angebot mit dir das ist dein Problem und dass die Lösung so wie du es gerade beschrieben hast irgendwie kriegst nicht auf die Reihe so richtig alleine und dann habe ich mehr Unterstützung oder hole ich mir Unterstützung wenn ich weiß irgendwie gelingt's mir nicht so gut.

00:15:59: Ja, ich finde das völlig legitim auch dann zu sagen.

00:16:02: Okay!

00:16:03: Ich bin... Ich werde das noch lernen?

00:16:06: Also im Moment kann ich es noch nicht so gut.

00:16:07: aber das kann ich ja lernen und dafür können sich ja jemanden suchen, wer das mit einem gemeinsam macht.

00:16:14: Und das heißt ja nicht dass du die Personen dann oft immer und ewig brauchst sondern du kannst es mit ihr ja auch gemeinsam lernen um es dann auch perspektivisch vielleicht selbst zu machen oder perspektifisch halt auch zu sursen und zu sagen Das ist etwas, was ich vielleicht gar nicht alleine machen möchte.

00:16:32: Ja auch das ist ja möglich und man muss ja wie gesagt nicht alles irgendwie alleine machen.

00:16:38: Und gerade wenn man teilsebstständig ist... Also ich habe ja auch einen Teilzeitjob noch und mache das so nebenberuflich mit der Selbstständigkeit.

00:16:46: also manchmal wird mir das dann auch alles ein bisschen viel Und da bin ich ganz froh, wenn ich nicht immer alles alleine machen muss.

00:16:53: Aber tatsächlich mache ich zum Trotzdem noch ganz schön viele Anlagen.

00:16:57: Also ich buche auch meinen ganzen Kram allein und so.

00:16:59: Weißt du?

00:16:59: Also Buchführung ist aber auch nicht komplex.

00:17:02: Ich habe BWL studiert vor hundert Jahren, weißt du das kann ich.

00:17:06: Das hält mir nicht!

00:17:08: Ich glaube es ist auch manchmal so, wenn du irgendwann das Gefühl hast okay dass jetzt eine Tätigkeit dir geht mir so auf den Keks die will ich eigentlich nicht machen.

00:17:14: Die lernt mich von dem Eigentlichen was ich machen wollte ab.

00:17:17: Auch dafür kann man sich ja dann Unterstützung Und ich glaube, dass es anders funktioniert auch nicht.

00:17:23: Weil so eine Selbstständigkeit sind wir mal ehrlich die um fast so viele Bereiche was man da alles können soll das ist ja fast unmöglich das alles immer alleine zu machen

00:17:34: und Es ist schon spannend in die verschiedenen Felder reinzuschauen und auch Zu verstehen wie's funktioniert.

00:17:45: also Es ist schon cool auch zu verstehen, wie die Steuererklärung zu machen ist und wie alle... Also das ist schon... Halt ich auch für wichtig.

00:17:56: Aber die Frage ist muss sich dann wirklich allein machen?

00:17:59: Oder ist es ein Zeitaufwand den ich durchaus abgeben kann und wo es sicher auch lohnt jemanden dafür zu bezahlen der es a besser kann ja Und b mir dann einfach diese zeit auf frei hält dass Ich eben zum Beispiel mehr coachen kann, mehr Workshops geben kann.

00:18:22: An meinen Programmen arbeiten kann oder was auch immer.

00:18:26: Was ja meine Kernkompetenz ist.

00:18:28: Ja es wäre zumindest gut wenn das...

00:18:33: Das wäre gut wenn dass meine Kerncompetenz...

00:18:36: Also solltet ihr feststellen, dass eigentlich das Buchen euch mehr Spaß macht als das was ihr ausprünglich gedacht habt.

00:18:42: dann solltest du dir vielleicht nochmal überlegen.

00:18:45: ob er nicht nochmal umswitscht in dem, was ihr tun wollt.

00:18:51: Also wenn die gründerinnen oder die potenziellen Gründeren zu dir kommen?

00:18:56: Was sind denn immer so?

00:18:56: die ersten Schmerzpunkte oder Fragen, die auf dich zurollen?

00:19:03: Kannst du das irgendwie greifen?

00:19:05: Ja ja also die größten Fragen sind okay.

00:19:09: wie kriege ich meine ersten KlientInnen oder wie kriege ich überhaupt Kundinnen?

00:19:16: Viele kommen auch mit Fragen, womit sie starten sollen.

00:19:23: Also das Thema hatten wir vorhin schon.

00:19:25: Dass es ganz viele verschiedene Aspekte gibt die... wo einem ja auch viele, vieles sagen.

00:19:32: Worum du dich kümmern sollst was am Anfang alles da sein soll ob das jetzt die Webseite ist und der Social Media Account und möglichst viele Netzwerkveranstaltungen besuchen und bla bla bla und das Programm oder die Dienstleistung oder das Produkt was du hast.

00:19:48: daran musst dir auch noch arbeiten solltest.

00:19:51: du willst dir auch etwas verkaufen.

00:19:53: also wo fange ich dann an?

00:19:55: Und ich lerne tatsächlich auch zahlreiche Frauen kennen, die einfach auch stecken bleiben bei... Ich muss die Webseite machen und bevor ich die WebSeite nicht habe kann ich nicht rausgehen.

00:20:07: Und der Social-Media-Kanal läuft noch nicht.

00:20:09: also ich brauche erst Sichtbarkeit, bevor ich rausgehe.

00:20:13: Ich hab keine Flyer, keine Visitenkarten, keinen Nix.

00:20:16: Ich weiß auch nicht auf welchen Netzwerkveranstaltungen ich gehen soll.

00:20:19: Ich weiss gar nicht wen ich da wie ansprechen soll um da wen zu finden das zu sortieren und rauszufinden, okay was ist jetzt wirklich das erste und das Wichtigste?

00:20:33: Und auch zu schauen.

00:20:34: Was ist denn auch in dem... gehen wir von den ersten Jahr aus?

00:20:41: Was sind die wichtigsten Ziele, die ich mir für dieses erste Jahr stelle?

00:20:46: Wie komme ich da hin?

00:20:48: Also wie kann ich das planen und zwar nicht nur für das gesamte Jahr oder für das Vierteljahr oder für den Monat sondern tatsächlich auch runtergebrochen auf die Woche runter auf den Tag.

00:20:59: Also wie plane ich?

00:21:02: Wie gestalte ich meine Tage, meine Wochen und meine Monate um da hinzukommen wo ich hinkommen will?

00:21:10: also eine Planung ist wichtig die Prioritätensetzung ist wichtig.

00:21:15: das sind so die haupt hin.

00:21:17: ja Ja ja also ich habe es auch schon erlebt.

00:21:21: eine Kundin die sich auch selbstständig machen wollte und die Idee war auch wunderschön.

00:21:29: Also entsprach mir sehr, aber sie hat immer sowas gesagt wie ja ich habe jetzt noch die Webseite nicht fertig.

00:21:38: Ich muss die Web-Seite fertig machen und sie hat sich so mit dieser Web-Site beschäftigt und immer nur von dieser Web Seite gesprochen, die wahrscheinlich auch immer noch nicht fertig ist weil sie hat aufgegeben tatsächlich um sich wieder einen Job gesucht.

00:21:53: Ich bedauere, aber gut ich konnte es nicht ändern.

00:21:56: Die Entscheidungen treffen ja dann die Menschen selbst und also wirklich sie hat sich wie so ein bisschen selber einen Bein gestellt weil sie dachte ich muss erst eine perfekte Webseite haben.

00:22:05: Und das wäre gar nicht notwendig gewesen, wie du's auch sagst ne?

00:22:08: Also ich bin auch mein erstes... Mein erstes Doing war auch, ich musste eine Webseiten haben und hab da halt irgendwas zusammengeschustert.

00:22:14: Aber dann hatte ich eine und dann war es auch wieder gut!

00:22:17: Sie konnte nicht loslegen.

00:22:19: Also sie konnte irgendwie in ihr über so blockiert, dass sie gesagt hat ich brauche es diese Webseite aber ich kann sie aber auch nicht machen diese Web-Seite.

00:22:28: Aber dann ist auch die Frage okay wo ist da die Blockade?

00:22:31: Also jetzt ist deine Freundin natürlich hier nicht im Raum und wir können sie jetzt auch nicht direkt fragen.

00:22:36: Aber das sind schon Punkte die ich mir dann genauer angucken würde mit den Klientinnen.

00:22:41: Also, ist es tatsächlich die Webseite oder ist es vielleicht noch die Ungenauigkeit im Kopf über die Zielgruppe?

00:22:50: Die Lösung, die ich für das Problem, was sich in meiner Zielgruppee sehe anbieten möchte.

00:22:56: Ja also was steckt da noch dahinter weshalb da die Unklarheit besteht und die Frau dann vielleicht nicht rausgehen kann mit ihrer Idee.

00:23:06: Und die nächste Frage ist okay ja... Sehe das schon, eine Webseite ist wichtig.

00:23:11: Natürlich die Menschen sollen mich auch finden und Social Media ist heutzutage auch wichtig.

00:23:18: aber wenn ich den Menschen nicht erzähle ja also wenn ich nicht rausgehe und jedem erzähle was ich tue woher sollen sie das wissen?

00:23:28: Ja man kann die Webseiten auch schön finden und es gibt ganz viele Experten.

00:23:34: Ich fraue jetzt die ganzen Betriffe nicht in den Raum, weil ich keine Expertin bin und definitiv etwas Falsches sagen würde.

00:23:40: Aber wie Suchmaschinen einen gut finden können?

00:23:46: Ja!

00:23:46: Das ist auch etwas, worum man sich kümmern kann.

00:23:50: Wenn ich nicht rausgehe und den Menschen erzähle – das startet als Allererstes bei den Menschen, die ich kenne und denen nicht erzähle was ich tue tatsächlich auch mein Selbstbewusstsein stärken kann.

00:24:04: Dazu, wie ich darüber rede?

00:24:07: Wie ich beschreibe was ich tue und dabei auch dazulernen kann wird das verstanden was ich tu?

00:24:15: ja ist es einfach genug erklärt erklär stelle ich das problem gut da und meine lösung dazu dann nützt mir am ende vielleicht auf die webseite nicht unbedingt was.

00:24:27: Ja, weil du ja dann auf der Webseite auch nicht klar schreibst was du machst.

00:24:29: Richtig!

00:24:30: Ganz genau.

00:24:31: und der Social Media Kanal hat dann vielleicht auch nicht die Linie, die ich brauche um der Außenwelt zu zeigen, Was willst denn du jetzt eigentlich?

00:24:40: Also was bietest Du mir an, was ich vielleicht gebrauchen könnte?

00:24:47: Ja, das muss man schon irgendwie klar haben.

00:24:49: Also ich erinnere mich noch so an die ersten Netzwerkveranstaltungen auf denen ich mich so getummelt habe und dann immer so die Frage nach unten was machst du beruflich?

00:24:55: Und ich hab da einen mehr abgeeiert.

00:24:59: Das war bei mir genauso.

00:25:01: Also manchmal habe ich gar nicht gar kein klaren Gedanken rausgefunden oder auch so ganz beschämt nach unten geguckt und gesagt naja Na ja, so was ist immer eingeleitet mit einem blödsinnigen... naja, naja.

00:25:14: Ist nicht besonders, ich würde da eigentlich nicht drüber reden.

00:25:17: Bist du bescheuert?

00:25:18: Also ich habe selber gemerkt dass das bescheut ist aber ich konnte nicht... also weißt du es war schon raus bevor ich... und deswegen arbeite ich auch genau in diesem Feld weil ich merke oder gemerkt habe wie und professionell man rüber kommt, obwohl man ein mega kompetenter Mensch ist.

00:25:38: Wenn man nicht klar hat was man sagt und sagen möchte und wenn man nicht an der Art wie man es sagt auch ein bisschen arbeitet.

00:25:46: Und auch dieses Selbstbewusstsein in sich regt.

00:25:48: Auch das Mindset hat dass es ja wirklich diese Menschen gibt die auf dich gewartet haben Die dankbar sind, dass du das jetzt in den Eter schickst.

00:25:58: Ja was du für ein Angebot hast weil die genau darauf gewartet haben was du anbieten möchtest.

00:26:08: Man muss ein bisschen wegkommen von dem Gedanken oh Gott wenn ich jetzt Leute darauf anspreche man will ja nicht so eine Werbeperson sein und denen da irgendwas aufschwatzen.

00:26:16: Das war mein Gefühl am Anfang, ich kann das nicht erzählen was ich mache.

00:26:19: Ich will doch nicht hier unangenehm auffallen und dann fühlen die sich so von mir beschwatzt irgendwas zu kaufen und das wollte ich auf gar keinen fallen.

00:26:29: aber wenn ich dann gar nichts sage was ich machen dann kauft tatsächlich auch wirklich gar keiner weil

00:26:34: sie

00:26:35: wissen es ja nicht weißt du?

00:26:36: Ja

00:26:37: genau!

00:26:37: Sie wissen es gar nicht was Du anbietest.

00:26:40: Vielleicht kann man sich ja auch von dem Gedanken ein wenig entfernen und sagen, okay es geht hier nicht ums Verkaufen.

00:26:45: Sondern es gibt Menschen da draußen

00:26:49: die

00:26:50: das genau brauchen was du anbieten.

00:26:53: Deswegen ist es wichtig dass ich rausgehe und sage was ich tue weil wie soll denen denn sonst geholfen werden?

00:27:01: Ja viel besserer Gedanke als... Ja,

00:27:05: und sie können natürlich selber entscheiden ob Sie es jetzt blöd finden was du machst oder total dankbar sind dass Du's gerade erzählt hast.

00:27:12: Aber so ist das ja immer!

00:27:14: Du gehst ja also... Was für sich wenn du auf irgendeiner Gessens-Internet und dir wird Werbung reingespielt?

00:27:20: Du findest ja sonst alles duftig was dir da rein gespielt wird und irgendwann kommt dann mal was und du denkst ja Boah darauf habe ich gewartet!

00:27:27: Das ist genau das was ich jetzt brauche.

00:27:29: Ja funktioniert Werbung.

00:27:30: Genau

00:27:31: Ja.

00:27:32: Allerdings muss ich sagen, was mir daran eben nicht gefällt ist ... wenn die Werbung mir suggeriert, dass ich das unbedingt brauche, was da drin ist und es wirklich psychologisch machbar?

00:27:45: Natürlich!

00:27:46: Ich

00:27:46: bin leider sehr anfällig auch für Dinge.

00:27:50: Weißt du, dann kaufst du irgendwas und es war einfach ein Fehlkauf.

00:27:53: Und ich hab auch schon einen Programm so teilgenommen, der gar nicht so günstig war.

00:27:59: Also wo ich dachte okay Ich will jetzt auf Instagram erfolgreicher sein und da meine Account ein bisschen aufbauen.

00:28:06: Und so ein Haufen Geld ausgegeben, irgendwie hat das nicht zu mir gepasst.

00:28:11: Dann ärgerst du dich, dann fängst du an wirklich ... Also ich zumindest alles extrem zur Hinterfragen.

00:28:17: Ist das gut?

00:28:19: Oh nee!

00:28:19: Wollen die dir wieder noch was ausschwarzen?

00:28:21: Das passt gar nicht zu dir.

00:28:23: Dieses Vertrauenaufbau nach dem Erstkontakt, da steckt auch viel drin.

00:28:30: wie man das schafft, dass die Leute dann wissen okay Conny, Sandra den kannst du vertrauen bei denen kriegst du halt wirklich eine individuelle Betreuung whatever.

00:28:40: Ja aber ich glaube dafür sind auch sind auch die Kennengespräche einfach total wertvoll und wichtig.

00:28:47: also es gibt ich mache das ja auch so dass ich bevor wir überhaupt starten in einer Begleitung dass ich natürlich das Gegenüber erst mal kennenlernen möchte, genauso wie die Frau mir gegenüber ja auch mich kennt.

00:29:03: Und ja, das erste Gespräch ist natürlich auch kostenfrei.

00:29:07: Da geht es dann darum sich gegenseitig kennenzulernen und Fragen stellen zu können.

00:29:14: so wie ich Fragen stelle zur Problematik und den Herausforderungen, die die Frau hat kann aber auch das Gegen- über Ja nicht fragen und das tun auch die meisten.

00:29:25: wie ich arbeite, passiert auch durchaus dass sich dann auch anschließend noch E-Mails bekommen oder Anfragen weil eben noch Fragen aufgekommen sind und die ich auch super gerne beantworte.

00:29:36: Und ja manchmal ist es auch so das es dann eben nicht passt.

00:29:40: Ja!

00:29:40: Das ist aber okay.

00:29:41: Aber dafür steht auch so ein Gespräch zur Verfügung um genau das rauszufinden.

00:29:48: Ja, ja.

00:29:50: Kenne dann Gespräche mache ich auch auf jeden Fall und das ist auch wichtig dass man mal vor allem miteinander gesprochen hat.

00:29:58: Also für mich es auch wichtig herauszufinden ist die Person überhaupt bereit auch stimmten Sachen zu arbeiten?

00:30:05: weil gerade Coaching ist ja nur nicht dafür gedacht dass ich die Probleme löse sondern muss ja ihre Probleme selber lösen.

00:30:11: Ich stups so ein bisschen von der Seite irgendwie.

00:30:14: Ja du hast völlig recht

00:30:17: Wie ich dich kennengelernt habe, kann ich mir vorstellen dass du schon ein bisschen auch... wie man bist ja dann so Klartext.

00:30:29: Du lachst

00:30:30: das!

00:30:34: Also ich würde mich auch eher so einschätzen, schon sehr klar zu sprechen.

00:30:43: Aber glaube ich trotzdem immer sehr liebevoll bei der Sache.

00:30:48: Also, es geht nicht darum dem anderen zu zeigen was er nicht kann sondern nein wir wollen da schon gemeinsam schauen wie die Problematik zu lösen ist und wie das auch für das jeweilige Gegenüber auch passt.

00:31:03: Es geht nicht um mein Weg!

00:31:05: Es geht um den Weg des Gegenübers.

00:31:08: Ja aber ja ich glaube auch mich würden die meisten als Schauen direkt und geradlinig beschreiben.

00:31:18: Ja, das ist ja auch gut so!

00:31:21: Ich empfinde es als wichtig in solchen Phasen, in denen man in irgendeiner Veränderung steckt jetzt zum Beispiel zu gründen oder so wenn einem jemand klar sagt nee Versuch mal anders oder so, egal ob du das formulierst.

00:31:36: Aber ist mir lieber jemand sagt es mir klar ins Gesicht als irgendwie rum zu erinnern?

00:31:40: Ich verstehe es nicht richtig macht dann trotzdem irgendwie keine Ahnung weiß ich man braucht manchmal klare Ansagen.

00:31:45: das stelle ich also ich mache ja so auch Kommunikations Trainings.

00:31:48: weißt der immer wieder fest dass die Klarheit mir fehlt.

00:31:52: Die Leute sagen nicht klar was sie wirklich denken Und versuchen das so zu verklausulieren und damit sie möglichst nett wirken.

00:32:01: Ich glaube aber gerade in solchen Situationen ist es zu nett eben auch nicht so produktiv.

00:32:07: Ja, wobei es im Coaching ja nicht darum geht dass ich demgegenüber net oder weniger nett sage was vielleicht das Richtige ist sondern ich helfe im Coarching mit beispielsweise einem Perspektivenwechsel oder Hinterfragen rauszubekommen, ob der Weg den das Gegenüber einschlagen möchte.

00:32:30: Tatsächlich das ist was sie möchten und ob das für Sie jetzt im Moment das Richtige ist ja?

00:32:38: Oder ob der Gedankengang, den sie zu einer bestimmten Situation hat oder zu einer zum Beispiel hilfreich ist.

00:32:47: Oder ob nicht vielleicht ein anderer Gedanke oder eine andere Herangehensweise hilfreicher wäre, um das Ziel zu erreichen was sie möchte.

00:32:57: Und

00:32:58: ja, vielleicht sind da meine Fragen... Also die sind dann schon direkt.

00:33:01: Ja natürlich.

00:33:04: Ich wollte dir auch gar nichts nahe treten und sagen... Da hast

00:33:06: du mich!

00:33:06: Da kann

00:33:07: ich diese aber gerade wenig.

00:33:08: Achtung!

00:33:09: Nee, das hast du nicht.

00:33:10: Ich finde, dass war wirklich keine schlechte Eigenschaft.

00:33:14: Es ist keine schlechte Eigenschaft, es ist wertvoll.

00:33:17: Es ist mega-wertvoll wenn man jemanden hat der objektiv ist, der sagt was er wahrnimmt und zwar eben klar und nicht nur so irgendwie rum eiern.

00:33:29: das ist total wertvoll weil das ist halt wenn du selber dir nicht klar bist brauchst du jemanden der dich ein bisschen dabei unterstützt die Klarheit zu finden.

00:33:39: und wenn der aber auch nicht klar ist dann ist manchmal auch schwierig.

00:33:43: Also in der Aussage, also du sollst nicht klar haben was die Person schon will das kannst du ja nicht wissen.

00:33:48: Nein aber in der Ausdrucksweise und in dem Stubbsten sozusagen

00:33:54: Ja aber es gibt auch andere, also es gibt ja neben dem Pudding wenn mich jetzt zum Beispiel jemand um meine Meinung fragt dann kann ich die auch, würde ich dir auch sagen Und immer das bleibt dabei wäre dann auch immer meine Meinung.

00:34:11: Und wenn ich zum Beispiel was sage oder so, dann sind das Vorschläge.

00:34:15: Ja, am Anfang vom Coaching hatte ich immer ein bisschen Stress innerlich, weil ich nicht wusste wie viel darf ich denn meine Meinung überhaupt sagen?

00:34:27: Also ich war am Anfang echt so ein bisschen unsicher.

00:34:30: Wieviel darf ich von mir erzählen, von meinen Situationen die ich schon erlebt habe um die als Vorschlage hinzuwerfen oder whatever würde es da eher zu einer Beratung.

00:34:41: Also diese Abgrenzung, Coaching-Beratungen ... Das ist manchmal ein bisschen schwierig für mich, weil ich tatsächlich auch immer irgendwie gefühlt zu jeder Situation mit der die Frauen so zu mir kommen.

00:34:52: Meistens sind es ja Frauen

00:34:53: in Utensempf

00:34:54: erzählen könnte.

00:34:55: Weil ich das mindestens auch schon mal so erlebt hab.

00:34:58: und wie gehst du damit um?

00:35:00: Erzählst du aus deiner Erfahrung oder

00:35:02: ... Wenn es ein reines Coaching ist?

00:35:06: Weniger!

00:35:08: Aber da es ja Coaching und Beratung ist, du hast völlig recht.

00:35:13: Es gibt eine Trennung im Zwischencoaching-Beratung.

00:35:17: Lasse ich durchaus auch Erfahrungen jetzt nicht nur von mir sondern auch von mir aber auch von anderen Frauen durchaus mit einfließen.

00:35:27: Ich versuche das schon in den Gesprächen klar zu trennen.

00:35:32: Manchmal gibt es auch Momente wo ich sage durchaus einen Vorschlag für dich, aber da würden wir jetzt den Raum des Coachings verlassen und das ist ja... Das ist ein Vorschlag, den ich dir gebe.

00:35:43: Also das würde ich dir jetzt in beratender Funktion sagen, aber nicht als Coachin!

00:35:48: Ja,

00:35:50: ich glaube es auch wichtig, dass nochmal so'n bisschen zu trennen.

00:35:54: Ich frage mich gerade ob mir das immer so richtig gut gelingt?

00:35:59: Aber gut, wir wollen ja gar nicht über mich reden Auf jeden Fall.

00:36:04: Aber das ist auch spannend!

00:36:05: Ja, ja... Da musst du auch ein Postkast gründen und dann komme ich immer zu dir.

00:36:09: Jawoll!

00:36:10: Du weißt schon einen aufsetzen.

00:36:13: Also es ist auf jeden Fall immer wieder spannend überhaupt diese Gespräche zu führen und für mich sind sich die Themen manchmal so ähnlich.

00:36:22: aber.

00:36:23: Weißt du?

00:36:23: Irgendwie gefühlt, die Frauen haben oft ähnliche ... Schwierigkeiten ist das falsche Wort, aber ähnliche Themen mit denen sie so zu mir kommen.

00:36:34: Ja.

00:36:34: Ist bei dir auch so?

00:36:35: Ja ja ganz auch.

00:36:37: Aber ich finde gerade dass macht es für mich auch super spannend.

00:36:42: also zum einen zu sehen.

00:36:43: deswegen finde ich ja auch Netzwerke und Austausch mit anderen so unglaublich wertvoll weil es wichtig zu sehen ist Wichtig ist zu sehen, dass es auch anderen ja total ähnlich geht.

00:36:59: Dass du jetzt nicht die Einzige bist, die mit diesen Herausforderungen oder Fragen im Raum steht.

00:37:06: Tatsächlich überrascht das mich nicht, dass Frauen sehr häufig mit den gleichen Themen kommen?

00:37:11: Ich finde das tatsächlich ziemlich spannend immer noch.

00:37:17: Mein größtes Thema war ja eben Selbstzweifel, ne?

00:37:22: Bin ich überhaupt gut genug.

00:37:24: Also immer dieses Hinterkopf da und diese kleine Sandra, die dann eben sagt, oh, Sandra will das wirklich machen!

00:37:30: Oh Gott... Das will doch keiner haben oder du kannst es gar nicht richtig.

00:37:33: Und das Nagte und Nagte für mich festzustellen, dass es vielen Frauen so geht, die man von fern auch bewundert, wo man denkt, wow, wie kriegt das alles so gut hin.

00:37:41: Wenn ihr aber mal mit denen sprichst ... Die haben dieselben Zweifeln.

00:37:46: Sie sind auch cool natürlich, genau wie ich.

00:37:50: Aber innerlich gibt es da eben auch so Gedanken.

00:37:54: Es sind doch immer wieder Leute überrascht, die mit mir dann mal sprechen, dass ich selbst Zweifel hätte, weil ich nach außen nicht so wirke unbedingt.

00:38:02: Aber da ist immer noch so ... Das ist schon noch da.

00:38:08: Man kriegt's ein bisschen in den Griff irgendwann

00:38:12: aber... Ich finde das ist wichtig zum einen zu akzeptieren, dass das okay ist, dass diese Selbstzweifel da sind und dass die auch immer wieder von Zeit zu Zeit kommen.

00:38:22: Und dann auf der anderen Seite kann ich mich jetzt gerne wiederholen.

00:38:26: also auch der Austausch mit anderen

00:38:28: hilft

00:38:29: um dieses eigene Problem oder diese eigene Herausforderung zu relativieren.

00:38:34: Also du bist nicht alleine auf der Welt.

00:38:36: und zum dritten gibt es natürlich Methoden, mit denen du selber mit dir arbeiten kannst um diese Selbstzweifel auch wieder aufzuheben wie beispielsweise die Beweise zu schaffen.

00:38:50: Also Beweise nicht zu schaffen und schuldige sondern Beweise zur Suche aus der Vergangenheit die dir zeigen dass deine selbst Zweife die Du jetzt im Moment hast ja gar nicht so der Wahrheit entsprechen weil du schon dem, dem und dem geholfen hast.

00:39:08: Und das ist super gelaufen!

00:39:09: Du warst erfolgreich und du warst zufrieden.

00:39:13: Was ich auch gerne rate in solchen Momenten, schreib's dir ruhig mal auf, mach' dir meine Liste... ...und wenn du wieder Selbstzweifel hast zieh diese Liste ausm Schrank und schau es dir an, dass dein Hirn da gar nicht recht hat in dem Moment mit den Selbstzweifeln.

00:39:35: Ein Rat wäre vielleicht auch noch zu sagen, tu die Dinge und beweist dir!

00:39:40: Das ist nicht stimmt was du gerade denkst.

00:39:43: Ja...

00:39:44: Denn wenn ich mich jetzt erinnere, du hast diesen großartigen Workshop im November Wenn du ... ja, du hasst das ne?

00:39:52: Du machst es.

00:39:53: Das ist dann ein weiterer Punkt auf deiner Liste.

00:39:58: Weißt du wo du dir selber sagen kannst,

00:40:00: ahja ich kann

00:40:01: das Natürlich, das ist großartig.

00:40:03: Ich mache es!

00:40:07: Ja?

00:40:07: Aber ja... Man ist manchmal irgendwie gefühlt mehr als eine Person im Kopf.

00:40:15: Das innere Team und es gibt in mir Anteile die das absolut wissen was ich drauf habe und was ich gut kann Und die gewinne immer mehr, die Oberhand sag ich mal.

00:40:31: Das ist ja auch ein Prozess wenn man sich das so langsam irgendwie bewusst macht und auch daran arbeitet und so.

00:40:37: Dann kommen diese Selbstwäffel wieder hoch und kann mich inzwischen eben auch wirklich, wenn ich das so wahrnehme und darauf kommt es auch manchmal an, das Bewusst wahrzunehmen.

00:40:44: Da kommt doch jetzt wieder hier so einen Zweifel um die Ecke und dann eben bewusst zu sagen stopp, stopp Stopp, das stimmt doch nicht!

00:40:50: Du weißt doch dass du das gut kannst, das ist doch jetzt Quatsch!

00:40:54: Und an dem Punkt, also das ist für mich eine totale Erleichterung.

00:40:57: Weil sonst habe ich wirklich so gezweifelt ... dass auch mit gar nicht so richtig rausgegangen bin im Sinne von Ich bin zwar, hab's zwar dann in die Welt gepuft und dann hat die Welt aber nicht sofort Jehoh gerufen weil man das schon Verhalten auch noch rausgibt.

00:41:11: Genau!

00:41:13: Sofort wieder annähtern wollen sie das doch nicht und wieder sofort rein.

00:41:17: sofort rausgenommen aus der Sichtbarkeit und ach nee, dann mach ich das vielleicht doch nicht.

00:41:20: Vielleicht bin ich noch nicht so weit?

00:41:21: Keine Ahnung ne?

00:41:22: Ja siehst

00:41:22: du!

00:41:22: Und dann hast Du Dir selber bewiesen dass es noch nicht soweit ist weil dir ja selber auch den Gedanken dazu haltest ne?

00:41:30: Das ist

00:41:30: wie Self-fulfilling.

00:41:31: also wenn du denkst du kannst das nicht Dann wird's wahrscheinlich auch nicht ganz so gut als wenn du im Vorfall denkst klar das wird cool man muss sich da ein bisschen mit positiven Dingen vollstoffen, wenn ich was sage so gedanklich.

00:41:48: Also mir hilft das auch wenn ich so Vorträge halte... Das stresst mich nur bedingt denn weil ich mache das super gern.

00:41:54: Aber dennoch manchmal wenn ich bei der Zielgruppe so ein bisschen denke oh Gott es sind jetzt bloß Männer Ich bin eigentlich gar nicht so weiß in meiner Ausrichtung ist eine andere zum Beispiel.

00:42:06: Und wenn ich dann anfange zu denken, oh Gott!

00:42:09: Das sind jetzt gar nicht die richtigen Leute.

00:42:11: Wer weiß?

00:42:11: Die finden das vielleicht doof, was ich erzähle.

00:42:14: Dann wird meine komplette Körperhaltung... Alles wird eng und so.

00:42:20: Dann kann ich dich gut arbeiten, sagen wir es mal so.

00:42:22: Wenn ich aber eben daraus gehe und denke ja geil, das wird cool.

00:42:25: Und sie werden's feiern, whatever.

00:42:28: Dann öffne ich mich auch körperlich und dann wird es gut.

00:42:32: Also man kann schon auch viel damit machen, dass man sich selbst davon quasi so ein bisschen überzeugt.

00:42:37: Ja und man kann das auch ganz bewusst machen.

00:42:41: Du hast es ja gerade gesagt.

00:42:42: also wenn du dir das bewusst wirst was du in dem Moment denkst und dann weißt du auch was mit dir ja passiert Dann kann man das natürlich auch für sich nutzen und sagen wie du grad auch schon gesagt hast?

00:42:56: Ich gehe raus und sage Das wird gut!

00:43:00: Und dann gehe ich natürlich auch anders raus in die Welt.

00:43:05: Wenn ich beispielsweise auf eine Netzwerksveranstaltung gehe, nur um das Beispiel noch mal zu bringen und nicht überzeugt davon bin was ich tue und vielleicht auch den Gedanken habe ach naja vielleicht interessiert es ja auch gar niemanden und ich weiß ja gar nicht ob hier Leute sind die das hören wollen was ich mache Dann werde ich niemandem ansprechen und ich werde es auch niemand mehr erzählen Mein Beweis dafür haben, ah!

00:43:31: Hat auch keinen interessiert.

00:43:33: Ja ich hab's ja auch keinem erzählt.

00:43:37: Aber wenn ich mich selber dafür vorbereite und sage okay... Ich gehe jetzt darauf.

00:43:43: Viele raten zum Beispiel auf eine Netzwerkveranstaltung vorbereitet zu gehen und sich vielleicht auch ein Ziel zu setzen, z.B.

00:43:49: zu sagen drei Leuten oder fünf Leute oder zehn Leuten erzähle ich heute Abend was ich tue Egal, was das Outcome ist.

00:44:00: Also egal, was als Ergebnis rauskommt sondern das Ergebnis ist nur ich erzähle heute Abend fünf Leuten Was meine Business Idee ist also was mich hier in der Welt so umtreibt und dann schaue Ich mal was dabei raus kommt.

00:44:14: Ja Und wenn ich mich dann auch noch darauf vorbereite und sage ja es gibt diese Menschen da draußen die das interessiert was ich tue und wie dir das auch wichtig ist was ich tu Dann werde ich anders diesen Raum betreten.

00:44:27: Aber das wird sicherlich keiner besser erklären können, auch als du.

00:44:31: Wie das ist?

00:44:33: Ja ja also ich habe festgestellt... Also wirklich auf Netzwerkveranstaltungen.

00:44:38: richtig Schwierigkeiten haben hier schon gesagt und da war ich mal auf einer Veranstaltung und saß dann mit irgendwelchen Leuten am Tisch die ich nicht kannte Und gegenüber von mir saß eine

00:44:49: Frau,

00:44:50: die hat auch irgendein Business gehabt und so.

00:44:52: Die hat mich nach ungefähr drei Minuten gefragt, was machst du beruflich?

00:44:57: Dann hat sie gesagt, du musst einen ordentlichen Pitch haben!

00:44:59: Wir hatten jetzt hier Pitch-Training Sandra, du brauchst ein Pitch!

00:45:03: Was der

00:45:03: hell?!

00:45:04: Und dann fing sie an ja und uns wurde beigebracht wir sollen sagen ich bin Expertin für und ich innerlich bin nicht richtig zusammengezuckt weil das Wort Ich Bin Expertin Für.

00:45:14: Das passt nicht zu mir das zu sagen.

00:45:16: Ich bin natürlich Expertin, aber irgendwie gefällt es mir nicht, dass zu sagen und da gefallen wir manchmal solche Ideen wie eben wirklich auch bei dem Problem sozusagen anzufangen.

00:45:26: ich helfe die Staszine sich unterstützen dabei so.

00:45:29: Das gefällt mir besser als zu sagen ich bin Expertin für Rhetorik oder was?

00:45:36: Hast du einen Pitch?

00:45:37: wenn dich jemand fragt Conny was machst Du eigentlich beruflich?

00:45:39: Was ist dein Pitch?

00:45:41: Genau genau.

00:45:42: Ich begleite Gründerin im ersten Jahr dabei, aus ihrer Idee ein stabiles, dichtbares und profitables Business aufzubauen.

00:45:53: Klingt gut!

00:45:54: Ja das klingt gut?

00:45:56: Ja.

00:45:57: Ich hätte kleinere so ein paar Ideen.

00:45:59: Genau.

00:46:00: Aber das war ja jetzt das Superbeistil für... Und was machst du jetzt gerade

00:46:05: nochmal?!

00:46:08: Frauen, die mit ihrem Thema in die Welt rausgehen.

00:46:13: Und wie könnte man das noch formulieren?

00:46:17: Was ich vor allem will ist, dass sie dabei authentisch wirken.

00:46:20: Also nicht die Turgorickeren werden so total perfekt und sonst irgendwie, sondern dass sie echt sind.

00:46:28: Ja!

00:46:29: Ich wirken steht bei mir auch

00:46:30: im Spruch.

00:46:32: Also ich finde es auch tatsächlich heute trage... also für mich habe ich das auch als wichtigen Punkt dass Authentizität tatsächlich super wichtig ist.

00:46:45: Und nein, es muss nicht alles glatt gebügelt und perfekt sein.

00:46:49: Neben Gegenteil!

00:46:50: Also ich merke immer wieder, wenn ich nicht glatt gebügelt bin, dann trauen sich die Leute auch selber nicht glatgebügbelt zu sein.

00:46:54: und ich will ja die wahren Gedankenemotionen wo ich will das ja ausholen weil nur dann kann man's bearbeiten halt.

00:47:04: Ja und ich bin auch selber.

00:47:06: Ich war mal zu einem.

00:47:09: Es war so ein Abend, wo man mit anderen Menschen, die an ihrer Rhetorik fallen wollen ... Da hab ich mich einfach dazu gesetzt.

00:47:16: Weil mich das interessiert hat, was die da machen und was sie so mitgeben.

00:47:21: Und dann durfte man halt als Neuling auch am Ende noch kurz mal irgendwas auf der Bühne sagen.

00:47:27: Ich bin natürlich hochgehüpft!

00:47:30: Und hab mein Ding da vom Stapel gelassen, du kennst mich ja?

00:47:34: Ja.

00:47:36: Hab's dann halt mit meiner Energie

00:47:37: usw.,

00:47:39: was auch immer, ich weiß gar nicht mehr, worüber ich gesprochen habe.

00:47:41: Davon mir gegeben und danach kam eine zu mir und hat gesagt, Sandra wir brauchen hier mehr Frauen.

00:47:47: also es wäre schön wenn du dabei bleibst und wir könnten dann daran arbeiten dass du dies das jenes.

00:47:51: und dann zählte sie alles auf als ihr unperfekt erschien und ein Teil von mir war sofort beleidigt, dass er hakt oder was?

00:47:58: Genau!

00:48:01: Erstens hab' ich dich nicht danach gefragt.

00:48:03: zweitens meine Art das zu machen ist vielleicht aus rhetorik trainer innen sicht Nicht perfekt.

00:48:12: Das kann durchaus sein, keine Ahnung, aber es ist echt und das will ich.

00:48:18: Ich will echt sein, ich will authentisch sein, vielleicht auch mal versprechen weil das nicht schlimm Das ist überhaupt nicht schlimm.

00:48:26: Also es hat mich so irritiert, die Art und Weise wie sie mir das gesagt hat, dass ich dachte okay dann solltest du aber vielleicht mal zu mir ins Kommunikationstraining kommen?

00:48:34: Genau!

00:48:35: Aber das läuft uns ja ganz viel über den Weg und das ist auch was Gründerin beispielsweise und auch mich immer noch manchmal irritiert.

00:48:45: Manchmal auch ein bisschen mehr irritiert das auf verschiedenen Plattformen oder in verschiedenen Formaten Menschen kommen und dann zu dir sagen, ah ja also deine Webseite hast du schon mal darüber nachgedacht und darüber nach gedacht.

00:49:00: Und war das eigentlich ab sich dass du das um das gemacht hast?

00:49:03: Ja habe ich alles schon so gekriegt!

00:49:05: Ich mir denke aber weißt Du ob das jetzt

00:49:10: a.)

00:49:11: meine Priorität ist?

00:49:13: b.)

00:49:14: Ob es tatsächlich nicht vielleicht so gewollt ist dir jetzt nicht so gefällt, also ich meine die mögen alle ihre Gründe haben.

00:49:21: Ich will auch keine Expertise in Frage stellen das ist okay aber frag mich bitte

00:49:27: ja frag

00:49:28: mich ob ich deine Expertise jetzt zu diesem Zeitpunkt brauche.

00:49:34: Ja weil auch das mache ich wenn ich in die Welt gehe.

00:49:37: ich frage ob du meine Expertise gebrauchen kannst.

00:49:41: Jetzt im Moment mit dem Angebot was ich machen kann.

00:49:46: Ratschläge sind eben auch Schläge.

00:49:49: Ich mag den Spruch!

00:49:51: Also manchmal kommt das eben so ums Eck und wo ich mir denke, wollte ich jetzt aber irgendwie nicht wissen?

00:49:57: Und es ist ja auch tatsächlich... also gerade wenn wir auf der Beispiel-Webseite zurückkommen dem einen gefällt das, dem anderen gefällt dass.

00:50:07: Mir muss es auch gefallen als eigentlich muss erst mal mir gefallen.

00:50:10: Dass ich dann sage, das ist schön, das is pink.

00:50:16: Wenn ich die Seite aufmache, kriege ich ein Glücksgefühl.

00:50:18: Natürlich ist es gut wenn auch die Menschen, die das in den Gefühlen kriegen und wissen was treibt die Frau da eigentlich?

00:50:25: Und kann sie mir helfen?

00:50:25: Natürlich ist das auch wichtig keine Frage.

00:50:28: aber wenn ich so etwas wissen will dann frage ich Expertinnen von mir aus richtig

00:50:33: genau Genau.

00:50:35: Und das ist ja auch das, wozu ich... Also ich mach's genauso wie du und dass es auch das wuzulich ermutigen möchte in den Begleitungen die ich habe, dass ich sage okay und wenn ihr Hilfe braucht dann geht raus und fragt jemanden der sich damit auskennt.

00:50:49: Aber natürlich sollen die Leute auch mit ihren Sachen rausgehen und sagen was sie tun.

00:50:56: aber ich finde es manchmal irritierend Ratschläge zu bekommen oder Hinweise, um die ich nicht gebeten

00:51:06: habe.

00:51:07: Ja, weil ich glaube das sind manchmal auch so weißte so automatisierte Sachen.

00:51:11: also ich klicke manchmal so

00:51:12: vielleicht

00:51:14: Mensch du hast ja schon eine richtig tolle Webseite wenn du blablabla dann dann lass uns doch mal reden und die kennen die Person gar nicht.

00:51:25: Ich denke mir sorry Weißt du, wo du genau spürst?

00:51:29: Das klatscht die Person jetzt hier bei tausend Leuten einfach so ins Nachrichtenfach.

00:51:35: Das mag ich gar nicht!

00:51:37: Deswegen will ich auch sowas nicht machen unbedingt.

00:51:40: Manche raten ja dann auch das, dass man eben alle Leute anspricht, die einen auf LinkedIn hinzufügen und so... Ich schreibe da auch immer netten Satz aber ich sage nicht gleich ah, da kann ich dir aber gleich helfen ordentlich zu sprechen oder so.

00:51:54: Gehen wir gar nicht, das ist vielleicht auch wie blöd.

00:51:56: Und das Wunderbare ist ja dass wir alle so unterschiedlich sind und unterschiedliche Herangehensweisen haben.

00:52:05: und dann denkst du mir Ja der eine macht es so und für mich ist es aber ein anderer Weg und wenn er für mich funktioniert ist es doch okay?

00:52:16: Wenn ich dich überhaupt fragen darf woher kommen denn allgemein deine Kunden und Kundinnen also eher

00:52:22: Kunden?

00:52:23: aus dem Netzwerk auch über LinkedIn, aber hauptsächlich aus den Netzwerken.

00:52:30: Mein Eindruck ist, Coaching ist schon etwas sehr Persönliches und das muss ja auch funktionieren.

00:52:38: Also entweder kommen sie genau auf Empfehlung also dass mich andere Menschen empfehlen, aber das hat natürlich dann auch einen persönlichen Aspekt wieso Sie zu mir kommen?

00:52:49: weil sich der Person natürlich auch empfehlt über LinkedIn, weil sie sehen was ich schreibe und genau und was ich mache.

00:52:58: Und hauptsächlich aber über die Netzwerke.

00:53:02: Weil Sie dann schon mit mir gesprochen haben?

00:53:04: Weil Sie mich schon erlebt haben, weil andere gesagt haben ja frag mal nach das würde passen und so.

00:53:09: also

00:53:10: Ja Ich denke auch eine Netzwerkarbeit da kommst du nicht wirklich drum herum.

00:53:15: Also und es ist ja auch für mich zum Beispiel ist es total leicht Natürlich, wenn ich auf Netzwerkveranstaltungen selber irgendwas anbiete.

00:53:23: Also irgendeinen Vortrag oder kleinen Workshop oder irgendetwas dergleichen.

00:53:28: Dann erleben die Leute mich in meinem Element was ja meine Arbeit ist und das finde ich... Das macht es mir halt einfach.

00:53:36: Dass Leute sehen wow cool, die machen das so und so.

00:53:38: Das hat ja Spaß gemacht, whatever zu der kannst du gehen.

00:53:43: So rein im Gespräch einfach nur.

00:53:44: Es gibt manchmal Netzwerke veranstalten da fühle ich mich tatsächlich gar nicht wohl wo einfach du gehst da rein und dann stehen schon so Gruppchen, die hinterhalten sich über irgendwas.

00:53:52: Und dann holen sie ihre Visitenkarten raus und das ist so kalt irgendwie.

00:53:57: Also mein Gefühl ist irgendwie ... fällt mir nicht mehr hin.

00:54:02: Das ist nicht meine Welt.

00:54:03: Aber es gibt wirklich coole Veranstaltung, wo auch für dieses ... ich sag mal dass man Leute ein bisschen in Verbindung bringt was bei mir etwas drüber steht.

00:54:14: wenn da was dafür getan wird Und da fühle ich mich dann wohl, weißte.

00:54:21: Dann kann das richtig in meinem Element sein und so was.

00:54:23: Das liebe ich, das macht mir auch richtig Spaß.

00:54:26: Aber wo ich nur hingehen soll, weißt du?

00:54:29: Einfach nur da sein und dann soll man sich mit irgendwelchen Fremden unterhalten.

00:54:33: Da hab' ich immer noch einen kleinen ... Wo ich mir denke, oh nee!

00:54:37: Das mag ich jetzt nicht so.

00:54:39: Ich würde das jetzt auch nicht jeden Tag machen aber manchmal schon.

00:54:43: Aber dann gehe ich alleine auf die Veranstaltung.

00:54:46: Ja.

00:54:46: Und dann quatscht einfach Leute voll

00:54:48: Ja, manchmal.

00:54:53: Da muss ich echt noch arbeiten!

00:54:55: Also das ist so eine Sache, könnt man ja denken.

00:54:58: Du bist da jetzt hier Rhetorik und Kommunikationen.

00:55:00: Du müsstest doch wissen wie du Leute ansprichst?

00:55:01: Das weiß ich auch, wie man es macht.

00:55:03: trotzdem fühle ich mich immer ein bisschen komisch dabei.

00:55:05: So mich einfach zu einer Gruppe dazu zu stellen.

00:55:08: Hier bin ich jetzt so.

00:55:09: Ich stelle mich nicht wild zu Gruppen aber es gibt immer auf diesen Veranstaltungen Anknüpfungspunkte ob du jetzt in der Schlange mit anstehst weil du dir einen Getränk holen willst oder... vor der Toilette mit jemandem ins Gespräch gekommen.

00:55:24: War auch sehr nett!

00:55:26: Also diese Möglichkeiten gibt es schon, aber ja du hast recht das muss dann trotzdem ein Format sein was halt was halt Schöne und das kann nur jeder für sich selbst entscheiden.

00:55:37: Und ja es gehört dazu wenn ich Kontakte knüpfen will muss ich mich auch ein bisschen dort wohlfühlen.

00:55:43: Und ja, ich kann was dafür tun im Vorfeld, indem ich mich darauf einstelle.

00:55:48: Ich bin auch schon zu einer Netzwerkveranstaltung nicht gegangen, weil ich mich an dem Tag nicht wohlgefühlt habe und ich keine Veranstaltungen mit vielen Menschen an diesem Abend haben wollte.

00:56:02: Dann hab' ich gedacht, das muss ich dann ja nicht machen, ne?

00:56:06: Weil dann wird diese Veranstaltung mir auch nichts bringen!

00:56:11: Ja, das stimmt.

00:56:11: Man muss auch da schon ein bisschen sich hören.

00:56:13: Da sind wir ja wieder so beim bisschen bei den Grenzensätzen für sich selbst eben ja zu sich sagen und nein zu dieser Veranstaltung und wirklich sich lieber auszusetzen oder irgendwas anderes zu machen was etwas ruhiger ist Aber dass das Gefühl, dass ich manchmal... Dass mir manchmal so Menschenmassen einfach zu viel sind.

00:56:33: Das passiert tatsächlich Vor allem wenn ich vorher Workshops hatte.

00:56:38: Also ich kann doch so einen zweitägigen Workshop.

00:56:43: Am Abend dann einfach, kann ich keine Leute mehr sehen ehrlich gesagt?

00:56:46: Dann will ich einfach meine Ruhe haben.

00:56:48: also das weiß ich schon.

00:56:49: aber am Anfang habe ich dann trotzdem alles voll geplant und dann konnte ich einfach nicht gehen weil... Aber

00:56:54: du hast völlig recht da sind wir ja ein bisschen wieder beim Anfang dass es auch im Unternehmerleben auch total wichtig ist zu schauen was die eigenen Bedürfnisse Polonien.

00:57:09: Und dass wir uns genügend stärken, um für das Business halt auch gut da sein zu können und für unsere Kundinnen.

00:57:21: Ja, weise Worte!

00:57:24: Es ist ja oft, dass man sich selbst ziemlich vergisst so irgendwie und dann wirklich diese Zeit sich aber auch immer zu nehmen.

00:57:32: Zu sagen ich gucke jetzt mal bewusst wie geht es mir eigentlich gerade?

00:57:35: Paare ich eine Pause Brauche ich ein Retreat.

00:57:39: Genau, genau!

00:57:41: Ich fand auch also zu diesem Zeitpunkt als wir uns kennengelernt haben das jetzt glaube ich tatsächlich schon vielleicht vier oder fünf Jahre her.

00:57:47: Ja es kommt ja schon eine Weile her.

00:57:49: Als wir eben... Das war auch mein erstes Retreat?

00:57:52: Ich habe vorher so gedacht in Retreat was ist überkandidelt Brauche ich nicht so was.

00:57:58: Weißt du, wirklich eine ganz negative Meinung zu Retreats gehabt und sowas soll das?

00:58:05: Und dann war es aber wirklich eine echt gute Erfahrung!

00:58:10: Ja... Also das kann ich auch nur bestätigen.

00:58:14: Ich mache ja regelmäßig, das war tatsächlich auch mein erster Retreat und seitdem mache ich regelmäßig in Jahrpausen wo ich mir Zeit für mich nehme also ob ich jetzt entweder zum Retreat fahre oder eben auch noch drei Tage für mich woanders hinfahre und einfach da Zeit für habe um Ideen entwickeln zu können, weil eben da nichts anderes ist.

00:58:42: Also ich fahre dann was weiß ich in dem Hotel oder so und dann komme ich an Essen gemacht und im besten Fall gibt es noch ein Schwimmbad nebenan.

00:58:51: das ist für mich wunderbarste und dann kann ich mich ganz mir widmen.

00:58:58: also was ist das was sich als nächste Schritte machen möchte?

00:59:02: Was möchte für das Unternehmen erreichen.

00:59:05: Was sind die Pläne, die ich habe?

00:59:07: Was will ich für mich machen?

00:59:09: Also ich mache auch jedes Jahr eine Jahresplanung am Ende des Jahres also eine Jahres-Planung dafür das kommende Jahr.

00:59:16: Ich schaue mir dann auch an okay wie ist das letzte Jahr gelaufen?

00:59:20: und das sind nicht nur Aspekte, die das Unternehmen betrifft sondern das sind Aspechte, die ja auch den persönlichen Bereich betreffen, Ja, aber ich habe auch festgestellt dass es zunehmend jetzt weiß ich nicht ob das eine Frage des Alters ist oder eben auch einfach auch einen... Ich glaube es hat auch ein Lerneffekt.

00:59:40: Dass der Teil dessen was ich für mich nur um Kraft schöpfen zu können tatsächlich auch größer geworden ist?

00:59:51: Ja bei mir auch und ich denke also vielleicht liegt's auch daran dass wir älter werden auch daran, dass wir weiser werden

01:00:00: und gibt es glaube ich auch.

01:00:01: Dass dieses Pausenlos durchhasseln einfach nicht gut war?

01:00:06: Ja genau!

01:00:08: Also ja... Ich nehme mir überhaupt mal Pause.

01:00:14: Es gab Zeiten da habe ich manchmal nicht mal genug getrunken am Tag und dann abends richtig gezittert so weil ich dachte keine Zeit, ich hab keine Zeit völlig daneben.

01:00:21: also das ist einfach nicht gesund und dieses permanente Leisten müssen.

01:00:28: Manches davon ist wirklich quatsch, ich hab auch immer so emails sofort beantwortet, Aufgaben immer sofort erledigt und alles musste noch fertig werden.

01:00:36: Und dann hat mir jemand zu mir gesagt, Sandra du bist die einzige Person, die hier immer sofort antwortet das musst du nicht es reicht bis Montag.

01:00:43: Ich war so irritiert aber ich merke auch wie ich trotzdem einen hohen Anspruch an mich habe schnellstmöglich zu antworten.

01:00:52: Aber manchmal schreibe ich dann eben einfach, im Moment bin ich nicht da.

01:00:56: Ich kümmere mich nächste Woche drum und dann habe ich wenigstens dieses Bedürfnis erfüllt, weißt du?

01:01:00: Genau, das ich gleich geschrieben hab aber ich habe mich nicht leicht damit auseinandergesetzt.

01:01:03: Aber Du hast Dir Zeit verschafft!

01:01:05: Ja ja... Und Du

01:01:06: kannst Dich weiterhin auf die Sachen konzentrieren, die Du im Moment machst ne?

01:01:10: Also ja es gibt ja genau.. Es gibt ja auch Methoden wie wir uns Zeit verschaffen können.

01:01:15: Ich hatte.. Ich weiß gar nicht mehr wo ich das mal gesehen habe Da habe ich als automatische Antwort auf E-Mails zurückbekommen, dass jemand sich Zeitfenster für das Beantworten der E-mails eingerichtet hat und dann auch antworten wird.

01:01:31: Was aber eben nicht jetzt ist!

01:01:33: Und wenn es halt was ganz bingendes ist, könnte man ja vielleicht noch anrufen oder so... Aber also sich zu überlegen, was für Methoden einem helfen können um auch diese Last, dieses ständigen Erreichbarenseins ständig zur Verfügung zu stehen, wie man dem auch entgehen kann.

01:01:53: Das ist schon wichtig solche Sachen zu integrieren.

01:01:56: Ja absolut.

01:01:58: Also auch seit diesem Retreat das ging ja auch um digitale Achtsamkeit, dass wir ein bisschen aufmerksamer damit sind, wie oft wir eigentlich das Handy vielleicht zum Beispiel in der Hand haben, obwohl wir es gar nicht wollten?

01:02:11: Genau!

01:02:13: Also das war überhaupt erhellend, wie viel Zeit man damit eigentlich verplämpert.

01:02:16: Und seitdem gehe ich damit auch sehr viel bewusst da oben und mein Handy ist eigentlich fast immer lautlos.

01:02:22: Ich hab immer diesen Bitte nicht stören Modus!

01:02:24: Es gibt bestimmte Leute die könnten mich stören.

01:02:26: also wenn was wichtiges wäre könnten die mich erreichen.

01:02:30: aber alle anderen werden hier sofort eigentlich immer auf dem AB und ich sehe ja dann Wer mich angerufen hat und rufe zurück.

01:02:38: Und ich hab auch die Benachrichtigungen für diese ganzen, weiß ich nicht, LinkedIn und Zeug, so habe ich alles aus.

01:02:43: Da gucke ich aktiv rein wenn ich will und umaus.

01:02:46: Ich will nicht davon genervt werden oder abgelenkt werden weil das ist mit der Ablenkerei.

01:02:52: du kannst ja gar nicht mehr fokussiert arbeiten wenn laufend irgendwas bimmelt und vibriert.

01:02:58: Aber das ist eben auch eine Methode, die du dir mehr Freiraum verschaffen kannst.

01:03:02: Und ich habe das tatsächlich auch.

01:03:03: Ich habe auch keine Benachrichtigungen auf meinem Handy.

01:03:05: Das heißt wenn ich nachschauen will ob Nachrichten über LinkedIn gekommen sind oder auf E-Mails gekommen sind... Dafür hab' ich bestimmte Zeitfenster und muss bewusst hineingehen um das dann zu checken.

01:03:18: Ja!

01:03:19: Ich empfinde es auch als Entlastung.

01:03:22: Am Anfang war das schwierig.

01:03:24: Denke ich

01:03:24: zu?

01:03:25: gebe ich wirklich zu, weil ich das Gefühl hatte, oh mein Gott!

01:03:28: Ich verpasse irgendwas.

01:03:29: Aber es ist eine Gewöhnungssache wie bei ganz vielen anderen Dingen auch wenn wir etwas umstellen in unserem Alltag oder unseren Gewohnheiten.

01:03:41: Es bedarf einer gewissen Gewöwnungszeit bis wir das auch internalisiert haben und dann für uns halt auch angenommen haben.

01:03:51: Also ich schlag das auch in Führungskräfte Workshops immer mal wieder vor, dass wir hinterfragen wie stark sie eigentlich abgelenkt werden von solchen Dingen und ob man es nicht abschalten kann.

01:04:00: Und das trifft immer auf einen Mega-Widerstand!

01:04:03: Aber ich muss doch... Ich kann doch nicht!

01:04:08: Wenn du jetzt noch nicht bereit bist, dann musst das nicht machen.

01:04:10: Aber versuch mal vielleicht an Kleinigkeiten zu schrauben weil es ist nicht notwendig immer erreichbar zu sein und du kannst nicht deine Arbeit schaffen wenn du permanent abgelenkt wirst weil du fängst ja immer wieder neu an und so.

01:04:21: also da gibt's ja auch Studien dazu.

01:04:22: Ja

01:04:23: absolut.

01:04:25: Also das war für mich auf jeden Fall auch Mega wertvoll bei diesem Retreat, nicht damit mal auseinanderzusetzen.

01:04:31: Ich weiß noch wie ich da ... Wir sollten ja gucken beim Digital Well-Being, wie lange man das Handy am Tag schon in der Hand hatte und er waren über fünf Stunden.

01:04:40: Fünf Stunden!

01:04:41: Ich find jetzt nur noch meistens so bei zwei etwa weil da eben auch mein Kalender drauf ist und meine Aufgabenapp.

01:04:51: aber zwei sind ja schon besser als fünf überlegt.

01:04:53: Ja, definitiv.

01:04:53: Fünft Stunden am Tag,

01:04:55: also gar nicht.

01:04:58: Das war auf jeden Fall wichtig für mich und auch schön, dass wir uns da kennengelernt haben.

01:05:03: Ja das war sehr schön.

01:05:05: Schade, dass ich dies ja nicht dabei sein konnte.

01:05:07: Da wart ihr ja wieder dabei?

01:05:09: Da waren wir dabei ganz genau!

01:05:12: Also nächstes Jahr vielleicht... Obwohl wer weiß ob sie überhaupt noch mal stattfindet

01:05:15: ist.

01:05:16: Ja genau, das ist ja noch nicht so ganz klar.

01:05:18: Dann

01:05:19: muss man ein eigenes Retreat aufsetzen.

01:05:20: Das haben wir tatsächlich auch schon mal überlegt

01:05:24: Genau.

01:05:24: Ich mache gerne mit, ich finde das gut!

01:05:26: Also es ist

01:05:27: wirklich wichtig einfach mal einen Wochenende nur unter Leuten zu sein die man ein bisschen so

01:05:35: zusätzlich wollen.

01:05:36: Ja richtig, richtig.

01:05:38: Wo man nichts

01:05:38: muss.

01:05:39: Weißt du?

01:05:39: Genau, ganz genau umrennen kann.

01:05:41: Kein Interessant.

01:05:43: Und wo man wirklich zu sich selber finden kann in welcher Form auch immer.

01:05:47: Es gibt ja ganz viele verschiedene Formate die man in Anspruch nehmen kann und wenn man alleine irgendwo hinfährt, auch schön.

01:05:54: Aber ich finde das tatsächlich super, super wertvoll solche Auszeiten einzulegen und tatsächlich weilt man den Wert auch erst so schätzen wenn man das erste mal gemacht hat.

01:06:07: Das unterschreibe ich

01:06:09: sofort.

01:06:09: Also seitdem bin ich auch... Mir hat ja vor allem die Sequenz im Wald gefallen, also im Wald rumzurennen.

01:06:15: Es ist für mich auch Teil meiner Arbeit geworden tatsächlich.

01:06:19: Ich merke auch wie mir das gefehlt hat.

01:06:22: Immer dieses im Rohr hocken, du bist immer in diese Wände so gepresst?

01:06:26: Das is nicht natürlich!

01:06:29: Und jetzt kann ich eben manchmal in Coachings oder auch so, in Workshops oder so mache ich eigentlich immer auch draußen Sequenzen

01:06:35: weil du einen

01:06:36: anderen Blick kriegst, wenn du draußen bist.

01:06:38: Da kommen ganz andere Ideen irgendwie, kannst da mehr fließen?

01:06:41: Keine Ahnung funktioniert auf jeden Fall gut.

01:06:44: das mag ich sehr gern.

01:06:47: Ja das glaube ich ja, dass es auf jeden kann.

01:06:52: Schön!

01:06:53: Wir haben schon wieder ganz schön geschnattert.

01:06:59: Die Zeit vergeht immer so schnell.

01:07:03: Wir sehen uns auf jeden Fall spätestens beim Machenfestival nächstes Jahr in Leipzig.

01:07:08: Da

01:07:08: würde ich mich sehr freuen!

01:07:09: Da gibt es noch mal eine Möglichkeit, wenn du so viel auf Netzwerken oder Innennetzwerken unterwegs bist... Du warst jetzt auch auf der Innovationskonferenz im Dresden?

01:07:19: Ja da war ich relativ kurzfristig, war sehr schön.

01:07:22: aber du kannst auch gerne mal nicht was wissen lassen, wenn etwas in Dresen ist.

01:07:27: Und du mich, wenn was in Leibzig ist?

01:07:29: Mach' ich

01:07:29: Ja, dann können wir uns auch mal wieder in live sehen.

01:07:32: Das

01:07:32: wäre sehr schön!

01:07:34: Das wär wirklich, wirklich schön!

01:07:37: Und dann quatschen wir weiter... Was uns sonst noch so bewegt?

01:07:43: Cool!

01:07:43: Liebe Connies hat mir mega Spaß gemacht.

01:07:45: Schön, dass du da warst hier im Podcast.

01:07:47: Danke auf die

01:07:47: Einblicke

01:07:47: und deine Arbeit.

01:07:50: Wir sehen uns bald!

01:07:51: Ja es war sehr, sehr schön.

01:07:52: Vielen Dank liebe Sandra!

01:07:54: Bis bald!

01:07:56: Das war Sandra fragt.

01:07:59: Ich hoffe, du hattest Spaß beim Anhören der Folge und konntest den

01:08:03: einen oder anderen

01:08:03: Impuls für dich mitnehmen.

01:08:06: Abonnier dir diesen Podcast sehr gerne damit ihr auch die nächsten Folgen nicht verpasst!