#79: Regenerative Karrieren für Regenerative Zukünfte.

00:00:00: Man denkt immer gleich in diesen entweder oder Kategorien.

00:00:03: Entweder ich mache das, oder es klappt halt gar nicht und dann ist es ja meistens doch eher dieses Das klappt gar nicht.

00:00:10: Und da mehr so das bunte Rauch zu kristallisieren und diese kleinen Schritte zu machen.

00:00:16: Sandra fragt Ich lade mir tolle Gäste ein die mir ihre Geschichte erzählen Freude ich auf spannende Gespräche inspirierende Themen Und fröhliches Blaudern aus dem Neckkästchen.

00:00:34: Du möchtest auch mal zu mir in den Podcast kommen, um über deinen Herzensthema zu sprechen?

00:00:40: Oder du hast ein Thema, über das ich mal mit einem Gast unbedingt sprechen sollte?

00:00:45: Schreibt mir einfach an Hallo at Sandra-Richter.com.

00:00:50: Jetzt geht's aber wirklich los!

00:00:52: Mit der neuen Folge Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Sandra fragt.

00:01:01: Ich bin Sandra Und heute befrage ich Almutfischer.

00:01:04: Liebe Almut, ich freu mich sehr dass du da bist.

00:01:07: Hallo Sandra!

00:01:08: Ich freue mich auch sehr das ich da sein darf

00:01:11: Gerne.

00:01:12: Also das muss ich wirklich fragen.

00:01:13: Bei dir steht bei LinkedIn und auch auf deiner Homepage Green Career Coaching What the hell ist das?

00:01:25: Ja... Das ist eine gute Frage Sandra.

00:01:28: Da gibt's mehrere Ansätze, mit denen ich dann im Parade... Also einerseits ist mir die Karrieregestaltung, liegt mir sehr am Herzen von anderen Menschen.

00:01:38: Dabei gleite ich sie gerne und gerade im grünen Bereich für unsere Gesellschaft allgemein, dass es sich eben in eine zuversichtliche positive Zukunft entwickelt, da begleite ich eben gerne Menschen in diese Richtung, Bereich in der Branche.

00:02:00: Grüne Energie, grüne

00:02:01: Jobs alles sowas auch dort entweder schon aufgestellt haben und dort ein bisschen Begleitung haben möchten oder eben dorthin auch wechseln möchten.

00:02:12: das ist so eigentlich der Main Faktor.

00:02:16: ich bin aber auch gerne für andere Impact Jobs da also generell für gesellschaftliches Engagement in der humanitären Hilfe in der Pflege.

00:02:26: Also, genau solche gesellschaftlichen Engagements sind mir halt wichtig.

00:02:32: Und dann ist der zweite Ansatz für mich einer den ich selbst auch sehr genieße nämlich in der Natur zu sein rauszugehen die Natur zu spüren am Wasser zu sein im Wald.

00:02:46: Ich selbst komme aus einer kleinen Waldstadt und habe mich als ich mich mit meiner Mission und meinem eigenen Werdegang auch beschäftigt habe, wo will ich eigentlich hin?

00:02:56: mit meinem Coaching?

00:02:58: Mit meinem... ja generell was soll mal auf meinem Grabstein stehen?

00:03:03: als ich mir diese Fragen alle gestellt habe bin ich eben darauf gekommen dass es mir eigentlich immer gut geht wenn ich draußen bin.

00:03:10: Wenn ich eben am Bach im Wald unterwegs bin und dort begleite ich die Menschen.

00:03:16: Es hat einfach eine heilsame Wirkung wie ich finde bzw ist sie auch wissenschaftlich belegt.

00:03:22: Ja, dort kommen die Menschen schon mal ganz anders an und ganz anders runter.

00:03:27: Wenn man sich einfach in die Natur beginnt.

00:03:31: Ja unterstreiche ich mache auch am liebsten du.

00:03:34: Ich will wirklich auch meine Coachings am allerliebsten immer draußen machen.

00:03:38: Und ich stelle auch fest... dass dieses Debeneinander hergehen, für die Leute auch entspannender ist als im Raum sich gegenüberzusitzen.

00:03:48: Für mich ist das auch entsspannender, ehrlich gesagt!

00:03:50: Ich finde es ein bisschen beklemmend im Raum da so...

00:03:54: Ja total.

00:03:57: Man öffnet sich ganz anders oder viele Menschen öffnen sich ganz anderes wenn man nicht ständig in die Augen guckt und sich halt in einem Raum gegensüber sitzt, der relativ clean ist, sag ich mal?

00:04:08: Ich finde, das Gefühl ist schon ein ganz anderes, wenn man sich dort begegnet und dort auch öffnet.

00:04:14: Und ich arbeite dann eben auch gern mit Naturmetaphern.

00:04:17: Welcher Weg wäre jetzt, wenn er sich sofort hier aufmacht?

00:04:21: Welcher fühlt sich intuitiv richtig an?

00:04:23: Mit welchen Bäumen?

00:04:25: Was würden die geradezu dir sagen, wenn sie sprechen könnten?

00:04:29: Also es sind alles so schöne Metaphern und Bilder, mit denen ich gerne arbeite weil man dann einfach noch mal eine ganz andere Denkrichtung kommt!

00:04:38: Ja, ja auf jeden Fall.

00:04:40: Oh das klingt schön.

00:04:41: und sag mal dieses Thema.

00:04:42: also du willst ja Menschen dabei unterstützen die beruflich in eine Ecke wollen in der sie etwas Gutes tun für die Gesellschaft, für die Natur.

00:04:55: woher kommt dieser Impuls so stark eben sich auf das zu fokussieren?

00:05:00: Ja, also ich bin wie schon gesagt habe auch sehr naturverbunden aufgewachsen.

00:05:05: In meiner Kindheit war ich viel bei meinen Großeltern draußen und wir waren eigentlich immer im Wald und singend und spazierend und meine Oma hat mir schon immer gezeigt okay da ist der Zaunkönig sie liebte immer diesen einen Zaun König denn er an der gleichen Stelle war Und das ist irgendwie in mir und hat mich immer so durchgetragen.

00:05:30: Eine der Antworten, würde ich mal sagen.

00:05:32: Daher kommt... Ich war in einem Waldkindergarten, an dem ich aufgewachsen bin auch.

00:05:38: Ich bin noch ein Kind der DDR, sagen wir es mal so, nicht lang!

00:05:43: Ich bin dann noch zwei, drei Jahre in die Kita gegangen und da sind wir halt immer am Wald gewesen und einfach immer rausgegangen und haben unsere kleinen Schiffchen gebaut, am Fluss entlang mit der Borke vielleicht kennst du's?

00:05:59: und haben dann diese kleinen Stecker reingedreht, die halt diese Bötchen fahren lassen.

00:06:06: Das war einfach eine schöne Kindheitserfahrung!

00:06:10: Und das will ich auch eigentlich immer wieder noch mal zeigen wie leicht es doch sein kann.

00:06:17: Genau wenn man sich dann einfach nochmal so dorthin begibt und dort einfach auch spielerisch seine Jobrichtungen erfahren darf.

00:06:26: Ja... Ja, ist cool.

00:06:30: Und

00:06:31: hattest du

00:06:33: auch bereits eine Karriere in diesem Bereich?

00:06:36: Bevor du dich dazu entschlossen hast, dich als Coach selbstständig zu machen oder bist du schon gleich direkt als Coach für dieses Thema gestartet?

00:06:45: Nein gar nicht!

00:06:46: Also ich habe damals tatsächlich überlegt so was wie bei Pedagogik zu machen und zu studieren.

00:06:53: am Ende wurde es nur die Pedagogic.

00:06:56: Aber ich habe auf jeden Fall schon immer mitbekommen, dass ich gerne mit Menschen arbeite, gerne Menschen begleite.

00:07:02: Ich hab mich dann nach einem Praktikum in Paris gegen die Kinderpädagogik tatsächlich entschieden.

00:07:09: also die Arbeit mit Kindern auch... ich liebe Kinder!

00:07:11: Ich bin gern mit Kindern zusammen aber der Kindergarten war eben doch nicht so meins und stattdessen habe ich dann gesagt okay dann spezialisiere ich mich in die Erwachsenenbildungsrichtung.

00:07:22: Dann war ich davon erst mal eine Weile entfernt und habe so meine Job-Erfahrungen gemacht.

00:07:26: Und irgendwann kam dieses Momentum, was willst du eigentlich noch aus deinem Leben machen?

00:07:34: Ich glaube die Frage stellen sich einige Menschen in ihrem Leben.

00:07:38: Ja dann hab' ich mich intensiv damit beschäftigt auch selbst als ich mich umgeguckt hat noch neuen Jobs das will ich eigentlich machen.

00:07:46: dann kam die Gelegenheit, eine Coaching-Ausbildung zu machen.

00:07:49: Da war ich von einer Freundin auch aus dem Studium inspiriert.

00:07:53: Dort haben wir eigentlich schon in der ersten Session so gesagt, okay was soll's denn mal so werden?

00:07:58: Wo willst du denn so hin?

00:07:59: Da kamen schon diese Bilder auf... Ja ach ja da war ja mal was Abenteuerwald und ja in Ebersweide gab es eben damals diese Forsthochschule heute als die Hochschule für nachhaltige Entwicklung.

00:08:15: Ja, irgendwie habe ich dort immer wieder die Fühle ausgestreckt und bin auch immer noch gerne in meiner Heimat.

00:08:24: Aber jetzt wohnst du in Berlin?

00:08:25: Jetzt wohne ich in Berlin und pendel aber hin und wieder nach Ebersweide.

00:08:29: Ich gebe auch Dort-Coachings in der Natur – das erfüllt mich!

00:08:34: Manche denken jetzt wahrscheinlich so Berlin und Natur.

00:08:37: Das widerspricht sich doch, aber in Berlin gibt es ja unfassbar viel Natur auch.

00:08:43: Ja, tatsächlich schon.

00:08:44: Also ich habe damals als ich mein Praktikum im Kindergarten gemacht hab war in Paris und von Paris hat man natürlich heute von einigen positiven Entwicklungen Richtung Klimaschutz-Umweltschutz.

00:08:57: Damals war das einfach noch sehr wenig ausgeprägt Und ich habe auch gehört dass es immer noch sehr betonlastig.

00:09:03: Ich war jetzt auch schon länger nicht mehr da muss ich sagen aber damals habe ich mich wirklich sehr eingesperrt gefühlt, sage ich mal.

00:09:11: Auch wenn ... Ich mag die Stadt sehr und liebe die Pariser Lebensart.

00:09:16: Nur dieses Freiheitsgefühl war dann doch nicht so da, weil eben das Grünen gefehlt hat.

00:09:21: Das stimmt!

00:09:22: Damals wurde schon verglichen irgendwie ja Paris oder Berlin?

00:09:26: Paris oder berlin?

00:09:27: Dann habe ich halt schon gesagt Ja also wenn dann eher Berlin auch wenn es mich erst noch einmal ganz kurz nach Rostock verschlagen hat fürs Studium Und dann bin ich aber doch nach Berlin umgezogen.

00:09:39: Ja, also ich suche halt immer die naturnalen Orte auf und die gibt es bei uns auch.

00:09:42: Ich bin außerdem engagiert im Nagu bei uns in der Ortsgruppe.

00:09:48: Dadurch kommt man ja immer mal wieder raus, genau!

00:09:51: Ja,

00:09:52: heraus ist wichtig und ich merke das immer wie das mir gut tut.

00:09:57: wenn ich einfach auch mal meine zehn Minuten hier um den Blog gehe Wohne halt relativ grün hier in Radeboil, ist es wirklich sehr schön grün.

00:10:05: Wir haben was weiß ich im Bach unten einen Fluss und Wald und Weinberge eigentlich alles was das Herz begehrt.

00:10:11: Außer ein Meer, das haben wir nicht.

00:10:13: aber abgesehen davon!

00:10:16: Und das liebe auch... Das liebe ich auch.

00:10:18: Ich will einfach nicht immer in Räumen sein.

00:10:21: Also das ist irgendwie Ich hab mal so ein Buch gelesen, da geht's ursprünglich um Depressionen und wovon wir uns alles abspalten oder abgespalten haben.

00:10:30: Da war auch ein Kapitel eben darüber, dass wir uns von der Natur abgespalten.

00:10:36: Und ich merke das bei allen Menschen mit denen ich rausgehe, also ich mach auch so Walk and Talk-Formate ... So oft es geht, weißt du?

00:10:44: Ja, fühlst du bestimmt auch.

00:10:47: Total!

00:10:49: Es ist immer herrlich.

00:10:51: Du brauchst ja nur fünf Minuten und alle sind dann schon gleich so entspannter, kommt auch in nette Gespräche.

00:10:57: Auch wenn da nur Fremde sind.

00:10:59: Und es ist einfach alles schöner!

00:11:01: Naja oder etwa nicht?

00:11:07: Ja wie gesagt ich finde das in Räumen oft irgendwie clean.

00:11:12: Oft ist es doch eine Büroatmosphäre ist und oder sich befindet.

00:11:19: Und im Grünen kann man wirklich, also finde ich Lebensfragen, Karrierefragen ganz anders betrachten.

00:11:27: Und ich liebe es auch rauszukommen weil jetzt einfach so ein Jattendurchatmen ist.

00:11:31: und wie du schon sagst wir sind tatsächlich sehr durch technologisiert und auch ich bin natürlich davon betroffen.

00:11:40: Ich muss mich auch immer wieder zurückholen und sagen, okay.

00:11:44: Und jetzt mal weg vom Computer!

00:11:46: Jetzt mal draußen bewegen heute Morgen, weil ich noch eine Runde joggen bei uns um die Ecke und da muss ich auch immer erst einmal über die große Straße... ...und dann komme ich aber ins kleine Paradies an der Spree und ja, ich finde es immer so schön einfach sich dort gehen zu lassen und in den flow zu kommen.

00:12:08: Und ich komme auch auf ganz andere ideen, ich habe da Ideen für meinen LinkedIn Content überhaupt also die Kreativität lässt sich da auch viel anders an das noch mal denken.

00:12:19: Ja ja ja das stimmt einfach mal loslassen und dann kommt schon die Gedanken und die Ideen manchmal Ein bisschen von uns.

00:12:28: die Ideen tatsächlich oder irgendwelche blödsinnigen Ideen, aber das macht nichts.

00:12:33: Das kommt für nichts, wenn ich den ganzen Tag nur in der Booterhocke komme, meine ich mal gar nix.

00:12:39: Von daher finde ich es richtig super.

00:12:42: Ich hatte auch schon Jobs, wo ich das Gefühl hatte irgendwie passe ich hier nicht hin.

00:12:46: Irgendwas stimmt hier nicht.

00:12:48: also meine kollegInnen fühlen sich alle ganz wohl soweit Aber ich nicht, ich fühle mich hier fehl am Platz und dass hat viel damit zu tun, wer man eigentlich selber auch ist und was man gerne will.

00:13:01: Und welche Werte man eben hat.

00:13:04: Ich kann mir gut vorstellen wenn man dann mit jemandem sich dazu austauscht, wenn man draußen einen Spaziergang macht und solche Fragen aufkommt.

00:13:13: Was sagen dir die Bäume?

00:13:17: Manchmal braucht man wirklich jemanden, der da so ein bisschen stups, dass man in bestimmte Richtungen auch guckt Weil man selber, wenn man so für sich immer ist versteht manchmal nicht, warum man eigentlich so unglücklich und unzufrieden ist.

00:13:30: Also gut, manchmal ist es eindeutig ne?

00:13:32: Da hast du dann einfach einen blöden Chef oder eine blöde Chefin oder whatever oder die Aufgaben sind einfach irgendwie doof.

00:13:38: aber manchmal ist das doch irgendwie ja auch nicht so eindeutlich Und ich frage mich kommen viele zu dir, die eigentlich ein eher unbestimmtes Gefühl haben und sagen sie Sie wissen eigentlich nicht so richtig wohin mit sich in ihrem Leben.

00:13:51: Ja Es gibt auch die, die sagen ich bin eigentlich schon an der richtigen Stelle.

00:13:57: Sag aber, ich verausgabe mich zu sehr für meinen Job.

00:14:01: Also irgendwann ist es auch mal gut.

00:14:06: Ich stelle mich immer an die letzte Stelle um für alle anderen da zu sein und dann falle ich hinten runter dieses klassische Helfer-Syndrom.

00:14:14: Die kommen auf jeden Fall...die habe ich das öfteren.

00:14:18: Dann sind es aber auch die, die ein unbestimmtes Gefühl haben und sagen ja irgendwas passt nicht mehr in dem Job oder das hat noch nie gepasst.

00:14:25: Und ich habe mich arrangiert... ...und jetzt heißt es aber also auch der Körper sagt jetzt irgendwie nein, auch schon lange nein und sagt irgendwie Ich bin hier schon wieder krank, hab dieses Wehwähchen und es sind nicht mal Wehwehchen Es geht auch öfter tiefer.

00:14:40: Also es sind viel öfter Kopfschmerzen, Migräne.

00:14:44: Ja wenn man den dann doch mal bisschen anders aufspürt kommt auch andere Perspektiven zu Tage.

00:14:50: und ja, dann schaut man eben wie kann ich jetzt mein Leben noch mal anders angehen?

00:14:56: bzw.

00:14:57: es muss ja gar nicht immer nur der Job sein Es kann halt auch im Privaten eine kleine Umstellung sein Und was mir auch immer wichtig ist, dass sich überfordere.

00:15:08: Also es geht nicht von einem Tag auf dem anderen seinen Leben umzukreppen.

00:15:13: also das ist jedenfalls nicht meine Einstellung dazu, sondern es geht eher darum die Feinheiten zu justieren und nach und nach eine zufriedenere Einstellung und Haltung dazu auch zu bekommen.

00:15:27: Glaubst du das ist manchmal wirklich nur die Einstellung?

00:15:30: Und der Job an sich gehen würde wenn man seine Einstellungen da zu ändern täte?

00:15:35: Nein auf gar keinen Fall!

00:15:37: Also es gibt auf jeden fall die falschen Umgebungen Du hast es schon angesprochen angesprochen Kolleginnen, die sich eh nie ändern werden.

00:15:46: Und dann ist es eher die Frage, kann ich das aushalten?

00:15:49: Kann ich damit umgehen?

00:15:50: Kann Ich meine Haltung dazu ändern und meinen Fokus auf das legen was gut läuft und das andere so ein bisschen okay Das ist ebenso.

00:16:00: und dass tatsächlich ein bisschen loslassen oder Es ist die frage Nee Damit kann ich mich nicht arrangieren da braucht muss etwas anderes her muss aber jeder für sich selbst entdecken, aber da pushe ich da auch dahin.

00:16:15: Also wie gesagt du stellst deine Fragen, ich stelle meine Fragen bzw.

00:16:19: gehe mit interessanten Methoden auch mal heran, auch über die Bodenanker-Methode also sich da einfach mal reinzufühlen in dieses neue Ich diese neue Zukunft oder diese verschiedenen Zukünfte, die einen da ziehen und die Sehnsucht aufdecken.

00:16:39: Möchtest du die Bodenanker-Methode kurz erklären?

00:16:43: Ja.

00:16:44: Du hattest jetzt keine andere Wahl als ja zu sagen!

00:16:46: Richtig!

00:16:49: Also, die Bodenanker-Metode ist eine Methode in der man sich nicht immer nur über den Kopf quasi ein lernen lässt sondern über den Körper geht.

00:17:00: um es mal auszumachen zum Beispiel eine Entscheidung bleibe ich lieber in diesem Job was macht dieser Job mit mir und dann als andere Entscheidungsfreiheit okay oder möchte ich ihn verlassen, egal was danach kommt.

00:17:16: Und dann lade ich meine Klientinnen ein sich einfach mal in beides hinein zu spüren und mal auf diese Karte des jetzigen Jobs zum Beispiel einzufühlen und hier die ganzen verschiedenen Sinne anzusprechen.

00:17:31: also tatsächlich ist es auch eine sehr achtsame Methode einfach mal erstmal anzukommen, reinzuspüren.

00:17:40: Und der Körper weiß ja dann eigentlich schon immer was er möchte früher als der Kopf.

00:17:46: und wenn da Gefühle kommen das okay angespannt seins des Herzrasens Kopfrauschens Dann sind das schon interessante Signale die man den man nachspüren darf dem wir denn auch nochmal kurz aufzeigen und ich dann auch spiegle wenn man dann in den anderen Bodenanker geht oder noch ganz andere Bodenankern.

00:18:09: Also, man kann ja so viele machen wie man auch für richtig hält in dem Moment und da dieses Gespür kommt okay oh hier kann ich frei atmen auch egal was es ist Und ich kann loslassen und mein Körper ist längst nicht mehr so angespannt wie eben noch.

00:18:28: Dann ist das auch ein sehr interessantes unspannendes Signal.

00:18:34: Was du gerade sagst, dass der Körper weiß es eigentlich schon längst.

00:18:37: Das stimmt!

00:18:41: Man hört nicht richtig hin und der Kopf überladert das immer mit so, ne kannst du auch nicht machen?

00:18:47: Kannst doch nicht machen was weiß ich in irgendwelches Zeug.

00:18:49: Und dann achtet man nicht so sehr darauf was der Körper eigentlich fühlt kommen ihm auch diese Erkrankungen, weil man eigentlich permanent sich selber körperlich unter Druck setzt.

00:19:00: Also wie viele Leute eben auch wirklich so Rückenschmerzen haben, Kopfschmerzen, Ohrenschmerz, das ist alles.

00:19:04: eben dieser Druck und das finde ich gerade echt spannend bedeutet es also du setzt quasi im Boden.

00:19:11: einen Punkt will ich mal nennen.

00:19:13: Du sagst jetzt hier dieser Punkt ist jetzt dein jetziger Job Dann stellt sich die Person an diesem Punkt und dann sagt sie, dieser Punkt hier drüben.

00:19:21: Das ist jetzt meinetwegen ein neuer Job oder das Kündigen oder whatever.

00:19:25: Genau.

00:19:26: Dann wechselt sie quasi die Position und dann fühlt sie sich da rein?

00:19:30: Ja also im Grunde gehen wir erstmal nochmal raus aus diesen.

00:19:35: wenn es ein bedrückendes Gefühl ist dass man sich erst mal noch einmal ausschüttelt auch für den Körper wichtig dazu sagen Das muss ich jetzt erst mal abschütteln von mir.

00:19:44: Das war gerade superunangenehm und eigentlich fühle ich die ganze Zeit diese unangenehme Gefühl, oder ich drücke es halt einfach eigentlich die ganze zeit weg Und da hat's ja auch genügend Gründe, warum man das macht.

00:19:58: Wahrscheinlich wie Sicherheit.

00:19:59: oft ist ein Thema Die Sicherheit, die finanzielle Sicherheit Und trotzdem Ist da die Gesundheit leidet.

00:20:09: also die gesundheit leidet wie du es grade auch schon angesprochen hast.

00:20:12: Deswegen dieses Ausschütteln ist erst mal wichtig, um sich wieder zu grounden und zu sagen okay jetzt bin ich wieder neutral.

00:20:18: Und jetzt gehe ich in dieses neue andere Gefühl des Kündigens, des Loslassens oder auch schon neuen Jobhabens.

00:20:30: Dann kommen doch ganz oft mal ganz andere Signale kann natürlich aber auch sein Es ist zu viel Unsicherheit dabei.

00:20:40: Dann ist es vielleicht noch ein Stück weit zu früh und dann arbeiten wir auch nochmal andere Punkte aus, also das ist immer sehr individuell und natürlich auch immer mit der Sprache der Klientin des Klienten gesprochen was da gerade eigentlich ja welche Stimme da grade auch gerade laut ist

00:21:01: Ja, es muss ja letztendlich nicht unbedingt das Kündigen sein.

00:21:04: Das kann ja auch Zwischenschritte geben.

00:21:08: Vielleicht eben wirklich zu sagen okay ich mache jetzt erst mal nur noch oder ich reduziere meine Stunden und versuche mal nebenbei mal wieder zu mir zu kommen.

00:21:16: also vielleicht auch eine Möglichkeit ne?

00:21:20: Also ich erinnere mich noch gut an eine Geschichte von mir selber.

00:21:27: Ich hatte einen Job der gefiel mir überhaupt nicht gut.

00:21:30: Es war eigentlich alles nicht so schön, außer meine lieben Kolleginnen.

00:21:33: Die hab ich sehr ans Herz geschlossen und deswegen bin ich auch geblieben, weil ich ja niemanden im Stich lassen wollte.

00:21:39: Wir haben eine neue Chefin bekommen ... Sie und ich hatten mehrere Angriffspunkte, wenn ich das mal nennen.

00:21:49: Und das schaukelt es sich wirklich irgendwie ganz schön hoch.

00:21:55: Ich bin irgendwann mal blöd wie man manchmal ist mit Fieber zur Arbeit gegangen.

00:22:00: Und dann hatten wir wieder so einen Konflikt und der ist nicht leise abgegangen, sondern es ist wirklich mit gegenseitigem Anschreien passiert und das war für mich ... Ich hab gedacht, nee, hier kann ich nicht bleiben!

00:22:13: Ich bin nach Hause gegangen, habe die Kündigung geschrieben, bin losgelaufen, hab den Briefkasten geworfen und danach war mein Fieber weg.

00:22:22: Ja, spannend.

00:22:24: Der Körper Also das ist wirklich ein Wunderwerk und ich sage euch, da darf man gerne mal genauer hinhören.

00:22:30: Der sagt einem das schon!

00:22:32: Der sagt einen das?

00:22:33: Genau!

00:22:34: Richtig!

00:22:34: Das war so richtig krass!

00:22:38: Für alle die jetzt zweifeln oder sonst denken was reden die Frauen

00:22:41: da?!

00:22:43: Es

00:22:44: ist schon wirklich so... Und wenn du permanent Kopfschmerzen hast oder was bei mir dann auch deutlich war.

00:22:50: Montags ging es mir immer schlecht.

00:22:53: Also magendaummäßig so, weißt du?

00:22:55: Es war immer irgendwas und ich konnte da nicht gut hingehen.

00:22:58: also ich habe mich natürlich dann gezwungen weil man will ja auch nicht... ist auch wieder so ein blöder Gedanke.

00:23:03: aber damals war das so und man will kein Schlaffi sein und alle im Stich lassen.

00:23:06: Also geht man dann dahin und hinterfragt's nicht und geht dann laufen zum Arzt und fragt was hat man denn?

00:23:13: Aber man hat eigentlich nichts körperliches sondern es ist nun Ja!

00:23:20: Es ist der Job

00:23:21: Es ist der Job.

00:23:23: Ja, definitiv!

00:23:26: Und ich meine das ist eine... Meistens verbringt man ja acht Stunden oder mehr auf diese Arbeit also die prozentual gesehen verbringt man da so viel Zeit dass es doch wichtig ist oder aus meiner Sicht jedenfalls

00:23:44: gut

00:23:44: für einen selbst und gesund für einen Selbst wenn man sich dem stellt und mal hinguckt was Was ist es denn und was kann ich gebrauchen?

00:23:52: Was kann ich gesünder für mich

00:23:54: gestalten?".

00:23:56: Ja,

00:23:57: das formulierst du gerade schön.

00:23:59: Was kann nicht gesündern für michgestalten?

00:24:01: Also Dinge die man eben so gar nicht ändern kann und wo man nichts gestalten kann, dem ist man ja manchmal ein bisschen ausgeliefert.

00:24:06: Und dann muss man gucken, kann man das akzeptieren wie's ist oder kann man es hinnehmen oder eben nicht... Und ich finde es eben auch wichtig, dass man eher mal guckt.

00:24:17: Wo kann ich denn was steuern?

00:24:18: Wo kann nicht irgendwas gestalten?

00:24:20: und manchmal ist das auch so, dass Man selber irgendwelche Themen mit sich rumschleppt die das diese Zusammenarbeit teilweise schwierig machen und Es liegt aber eigentlich bei einem selber gar nicht bei anderen Personen oder so.

00:24:32: dann muss man in sich gucken warum stören mich manche Dinge vielleicht auch und Ist das jetzt wirklich etwas was hier mit diesem Job zu tun hat?

00:24:40: Oder ist das irgendetwas noch tiefer im Jahr so arbeitet, wo man denkt wenn ich das mal ein bisschen bearbeitet habe würde mich vielleicht sondern nicht mehr der Job stören.

00:24:49: Weißt du wie ich mein?

00:24:50: Ja auf jeden Fall!

00:24:51: Manchmal werden ja Coaching und Therapie auch in einen Topf geschmissen und da will ich so ein bisschen Vorsicht weiten lassen dass es tatsächlich dann auch die Grenzen fies sind in dem Moment Aber tatsächlich dieses gestalterische, genau.

00:25:07: Also nicht die Gestalterhaltung und das Gestaltameinset einzunehmen hier zu gucken ja was ist machbar?

00:25:17: Und was kann ich auch loslassen?

00:25:22: Das gibt es eben auch öfter dass ich Menschen begleite, die sagen Ja, ich möchte am liebsten alle anderen ändern!

00:25:30: Da darf ich dann erst mal ganz kurz innehalten und sage Stopp Das wird ja eine Mammutaufgabe.

00:25:37: Super utopisch und wo können wir dann mal ansetzen?

00:25:42: Ja, das ist auch schön!

00:25:43: Ich ändere immer alle anderen, dass die genau das machen was ich will.

00:25:50: funktioniert wirklich nicht.

00:25:51: Also manchmal kann man wirklich mit, wenn man in Sicht geguckt hat und genau weiß warum will ich denn das so oder so?

00:25:56: Und dann bespricht man das mit einer Person X und sagt pass mal auf du machst das so und so Ich brauche es aber so können wir uns irgendwo damit treffen und dann kann das auch funktionieren Wenn die andere Person verstehen kann warum du das willst.

00:26:08: was mir oft begegnet ist Menschen die Nichts sagen zu der Person Die jetzt irgendwie störend ist im Inneren Zusammenarbeit oder so, als störand empfunden wird.

00:26:19: Und dann immer die ganze Zeit Dinge denken wie ja warum macht ihr das immer so doof?

00:26:23: Das müsstet ihr doch wissen... Oder warum spürt ihr denn nicht dass ich das so und so will?

00:26:34: Du hast ein paar Gestaltungsspieler immer hast du schon!

00:26:38: Ja es kannst du auch über

00:26:38: reden Ja, aber du musst darüber reden.

00:26:41: Du kannst nicht erwachen dass du weil du denkst oder es dir ganz ähnlich wünscht ja so innerlich.

00:26:46: nur Dass die Person mal anders angeht das die das dann auch tut weil sie weißt das nicht.

00:26:52: Ja Gedanken lesen da sind wir noch nicht.

00:26:55: Ja und das wäre auch schrecklich glaube ich

00:26:59: Das wär übel.

00:26:59: Ich glaub hier könnten also der muss der Mensch auf jeden Fall Grenzen einhalten Genau Aber ja einfach Ja, genau.

00:27:09: Also das übe ich auch öfter mit Coaches Klientinnen Feedback zu geben aber halt aus einer gewaltfreien Kommunikation aus dieser Richtung auch kommt, also ohne Angriff möglichst weil dann machen ja die meisten auch eh zu.

00:27:26: Aber in die Kommunikations mit dem gegenüberzugehen ist es auch öftermal ein Thema und zu sagen ja aber ich habe das schon tausbar gesagt

00:27:36: und

00:27:37: kapiert es nicht.

00:27:38: Und nochmal ganz anders zu frame, und anders zu besprechen und anzusprechen.

00:27:45: Ja das sind auch öfter mal Themen die aufkommen.

00:27:48: Ja ja weil man eben über seinen Beruf seine Berufung nachdenkt und darüber was man eigentlich machen möchte dann ist eben viel muss man ja mit sich selber dann erstmal gucken Warum will man manche Dinge, wie will man Manche Dinge?

00:28:04: und da ist ja manchmal auch ganz schön wenn man auch schon blöde Jobs hatte.

00:28:06: Da weiß man wenigstens was man nicht mehr will.

00:28:09: aber dennoch Man wird sich nicht in allerperfektesten Job auf Erden backen können.

00:28:15: Es ist eigentlich so in meiner Erfahrung immer irgendwas was auch nervt Wenn du selbstständig bist dann musst du die blödes Steuererklärung machen.

00:28:22: wir jetzt überspitzt gesagt Aber trotzdem es gibt auch dofe Aufgaben da Und unmögliche Zeiten zu denen man etwas machen muss.

00:28:32: Und wenn man irgendwo angestellt ist, dann kann der eine Kollege mal nerven oder was auch immer.

00:28:36: Es ist immer irgendwas und ich finde es wichtig, wenn man mit den Leuten ein bisschen herauskitzelt.

00:28:44: erstens wo können sie selber gestalten?

00:28:47: Und zweitens was können Sie eben akzeptieren und was aber dann vielleicht nicht?

00:28:52: Genau da geht's um Grenzen.

00:28:58: Das ist auch öfter ein Thema.

00:29:00: zu halten und zu wahren, sich da einfach auch seinen Raum einzunehmen.

00:29:10: Es wird immer mehr Thema zu sagen okay jetzt das aber auch noch mal anzusprechen ok aber das gefällt mir gerade so gar nicht wie du das erzählst oder wie du es jetzt ansprichst.

00:29:23: Aber weißt du, da bist du gar nicht so weit weg von dem was ich mache ehrlich gesagt.

00:29:26: Obwohl wir komplett unterschiedliche Dinge drüber schreiben, aber letztendlich und das finde ich immer wieder spannend die Themen der Leute sitze sich irgendwie trotzdem ähnlich.

00:29:35: Also irgendwie kommen die Leute mit demselben Schmerz aus ein bisschen zu einem.

00:29:42: Und bei mir, ich stelle immer ganz oft fest, dass die eben nicht der Gestalter ihres Lebens sind.

00:29:47: Sondern auch mit alten Dingen noch ... weiß ich nicht, diese so im Kopf rumschleppen sehr hardern mit allem Möglichen was aber einfach änderbar wäre wenn sie mal es reflektieren für sich und vielleicht auch mit den Menschen, die das betrifft besprechen einfach freundlich, weißt du?

00:30:07: Klar Gewaltfreiheit!

00:30:09: Ja Oft sind es auch Themen, die noch aus der Familie kommen.

00:30:13: Aus früheren Generationen, wo man einfach nicht drüber gesprochen hat.

00:30:18: Weil man funktionieren musste.

00:30:20: Kriegsgenerationen.

00:30:22: Da musste man halt funktionieren und das erlebe ich so oft, dass das einfach mitträgt.

00:30:30: Einfach darüber nicht sprechen zu dürfen oder nicht zu sollen... Was sollen denn die anderen denken?

00:30:36: Das sind ganz oft die Themen, mit denen auch ich konfrontiert bin.

00:30:41: Das stimmt ja selbst ja auch!

00:30:45: Also ich kann nur sagen wenn man dann mal darüber spricht... Die andere Person ist sogar dankbar, wenn man es mal angesprochen hat weil sie bis dahin gar nicht wusste dass es überhaupt ein Problem gibt und sich wundert warum man so abweißen dann vielleicht auch manchmal reagiert Weil die andere Person weiß manchmal gar nicht was abgeht also woher auch Der Gedankelesen ist halt nicht.

00:31:06: Ich hab schon auch Konfliktgespräche geführt, also ich habe manchmal auch nicht die richtigen Momente abgepasst und bin dann halt wütend in so einen Konflikte reingegangen und hab dann halt wirklich so gleich losgepoltert.

00:31:17: Ja ja das kenne ich auch.

00:31:19: Nicht immer schon so reflektiert wie jetzt.

00:31:22: Nein!

00:31:23: Jetzt nicht immer zugegebenermaßen aber man hat sich schon irgendwie auch verändert dadurch dass man sich mit Sicht befasst.

00:31:30: Aber selbst das kann man da hingehend lösen.

00:31:34: Man hat dann wenigstens mal was gesagt, ist natürlich netten und man kann sich dann bestenfalls auch entschuldigen wenn man drüber war.

00:31:42: aber es ist tatsächlich finde ich besser als überhaupt nie etwas zu sagen!

00:31:48: Ja und den Konflikt auch einfach mal als Geschenk anzunehmen also dass auch tatsächlich mal anders zu sehen und zu sagen hey ey wir haben ja echt ein Thema Lass mal drüber sprechen.

00:31:59: Und wie können wir das jetzt irgendwie anders angehen und lösen?

00:32:03: Wie können wir... Was kann ich dafür tun, was kannst du dafür tun?

00:32:07: Also diese Konflikte tatsächlich so die erzeugen Ereibung sind auch ein tolles Material dafür!

00:32:15: Ja, auf jeden Fall.

00:32:17: Ich finde auch manchmal wenn der Konflikt dann überhaupt mal angesprochen wird und man versucht gemeinsame Lösungen zu finden, dann geht man ja auch tatsächlich einmal in so eine Verbindung.

00:32:26: Also wann wir entstehen?

00:32:27: Dann sogar ganz überspitzt gesagt nur Freundschaften aus vorher Menschen die sich eigentlich nicht mochten aber dann haben sie mal Verständnis füreinander entwickeln können dadurch dass sie mal darüber sprechen.

00:32:38: Aber wir sind schon wieder sehr in meiner Kommunikationsecke.

00:32:41: weißt du da gut ich lieb es halt auch dazu.

00:32:45: Aber zu dir kommen ja nicht nur Leute, die jetzt mit irgendeiner Person X ein Thema haben.

00:32:49: Sondern sie stellen ja eigentlich eher komplett ihre Berufswahl vielleicht auch in Frage?

00:32:55: Ja, so grundsätzlich ist es auch.

00:32:58: Also einen Prozess den ich zuletzt begleitet habe der war richtig schön!

00:33:06: Die Person hat einfach schon viel selbst gepflegtiert und auch mit der KI schon gearbeitet sich selbst schon, okay ja und das und das.

00:33:16: Und diese Stärken habe ich für den Kamesystem wie Imposter-Syndrom.

00:33:21: also ich mache mich immer selbst kleiner.

00:33:26: Das einfach mal ganz anders zu spüren und zu merken, ey ich kann das ja wirklich was mir die Leute auch erzählen?

00:33:33: Also da nochmal drüber zu erzählen, was sagen wir denn andere Leute, was geben sie mir denn für wertvolles Feedback mit?

00:33:42: Das auch noch mal zu spüren mit dem Körper, das macht auch schon richtig viel.

00:33:48: Ja so schöne Dinge spüre ich gern!

00:33:52: Aber es ist ja oft so gerade wenn man so imposterisch unterwegs ist da hat man von neunneinzig Leuten richtig super Feedback und einen Person meckert und man zieht sich dann an dieser einen meckerten Personen hoch und an dem was die gesagt hat und hält sich dann wieder doch nicht für gut genug.

00:34:09: auch oft also imposter syndrome oder eben so viel so starke selbst zweifel.

00:34:14: Obwohl ich auf tolle menschen treffe ausschließlich, krasse leute sind das die sind klug die sind einfach mega gut aber sie sehen selber nicht mehr weil die themen die sie so Behandeln sind für die halt total normal, aber für andere Leute, die denken, boah krass was du das auf die Beine stellst.

00:34:35: Wie manche auch zu mir sagen Boah krasses!

00:34:37: Du hast ein Podcast, wow du machst einen Podcast.

00:34:39: Für mich ist es jetzt nicht so krass.

00:34:41: ja also ich mache das gerne und das gefällt mir und das macht mir jetzt auch keine Schwierigkeiten so weißt du?

00:34:47: Aber für anderen sieht das immer so aus.

00:34:49: Weißt du und so sehen sie ihre eigenen ihre eigene coolnessen nicht und das ist schade.

00:34:56: Das stimmt Wie bist du denn zum Podcast machen gekommen?

00:35:00: Ey, so rum geht funktioniert das ja nicht.

00:35:05: Also ich hab... Ich kann trotzdem... Erstens ist Quatschig gern.

00:35:10: Zweitens, ich habe eine Sprecherausbildung gemacht und weil ich unbedingt wollte dass meine Sprecherei auch irgendwie irgendwo passiert, dachte ich es doch im Podcast gut, da muss man ja sprechen!

00:35:21: Und dann habe ich festgestellt, ich hab tatsächlich ein bisschen Schwierigkeiten auch gut zuzuhören.

00:35:27: Das ist also auch quasi noch als drittes ein Übungsfeld, damit ich Leuten zuhöre und nicht immer darüber mich rede.

00:35:34: Obwohl das durchaus vorkommt?

00:35:35: Ich weiß das auch!

00:35:38: Ja... Und ich finde es ja gar nicht so komplex.

00:35:40: Es ist schön, ich lerne ja immer viele Leute kennen.

00:35:43: Wir beide kennen uns überhaupt gar nicht.

00:35:46: Sogar nicht.

00:35:47: Also wir haben uns nie gesehen oder noch nie gehört.

00:35:50: Wir haben uns mal bei LinkedIn gelesen.

00:35:52: Wie sind wir überhaupt

00:35:53: zusammengekommen?!

00:35:55: Ja, das ist eine gute Frage.

00:35:58: Ich glaube, dass es vielleicht über den einen Kollegen passiert ist mit dem ich auch über LinkedIn kenne und der auch Naturcoachings gibt.

00:36:07: Der Hanyo bestimmt.

00:36:08: Ja, genau!

00:36:09: Der

00:36:11: Hanya war auch in Folge im Podcast dabei und müsste selber gucken liebe Zuhörende.

00:36:18: Also so erreichen mich dann irgendwie Leute und wollen gerne mal im Podcast über ihre Themen reden und so haben wir uns auch gefunden.

00:36:24: aber ich finde das immer wieder spannend komplett neue Menschen kennen zu lernen und man klickt hier online drauf, man weiß überhaupt nicht was einen erwartet und dann entsteht trotzdem irgendwie ein interessantes Gespräch.

00:36:36: Ich finde, es ist mega cool.

00:36:40: Wenn man hier richtig Geld dafür verdienen würde auch das wäre schön dann würde ich nur noch das machen.

00:36:45: Ja definitiv!

00:36:47: Aber da sind wir wieder bei dem Thema was will man eigentlich beruflich machen?

00:36:52: Also ich hatte auch schon so Phasen... also ich habe jahrelang schrecklich in der Verwaltung gearbeitet und ich bin nicht der Typ dafür, ich sage es euch wie's ist und ich kann alles ziemlich gut aber ich will nicht.

00:37:06: Also so Verwaltungstätigkeiten und so, das ist mir irgendwie... also mein Hirn langweilt sich dann wenn man immer so gleich bleibt.

00:37:13: Ach nee!

00:37:14: Ich habe angefangen mit Statistik.

00:37:15: Ich wusste Statistiken machen Leute.

00:37:17: Das war wirklich nicht gut für mich.

00:37:19: Aber man dachte ja und ich komme halt auch aus einem Haus wo man doch bitte schön seinen Job einfach bis zum Ende seiner Tage macht gefälligst.

00:37:28: Und dann quält man sich da so durch und man hat ja auch ein bisschen Geld verdienen.

00:37:31: Es war ja alles so schön sicher in der Verwaltung Aber ich war so unglücklich.

00:37:35: So unglücklich konnte er nicht mehr, also ich wollte da nicht mehr hingehen und da habe ich zu diesem Zeitpunkt... Das ist halt einfach schon her!

00:37:42: Ich bin ja schon ein bisschen älter.

00:37:44: Zu diesem Zeit Punkt wusste ich nicht dass es Coaching gibt.

00:37:47: Also das war da einfach überhaupt kein Thema, so einen Coaching mal zu machen, um zu gucken was will man eigentlich?

00:37:54: Das gab's dann nicht oder vielleicht gab's das aber ich wüsste es nicht.

00:37:58: Und ich finde es ist jetzt so schön, dass es Menschen gibt wie du eben auch die dabei unterstützen.

00:38:03: Weil du kommst manchmal alleine nicht drauf was du eigentlich willst weil da sind zu viele Gedanken das überlagern was deine Eltern vielleicht gerne wollen, dass du wirst und so ein Zeug.

00:38:14: Definitiv genau das sind oft diese Geschichten ja lieber was Sicheres in der Hand Lieber ein richtiger Brotjob und nix künstlerisches.

00:38:25: Und ja, also alle diese Geschichten die man da mit sich trägt aber auch sicherlich alles durch Generationen hindurchgetragen weil andere die Erfahrung gemacht haben und sagen na ich weiß es besser für dich.

00:38:39: Ja sie meinen das gut!

00:38:44: Man meint's auch mal gut mit sich und das darf man dann auch.

00:38:48: Ja ursprünglich wollte ich so gerne Schauspielerin werden, weißt du?

00:38:51: Und was bin ich geworden?

00:38:52: oder was habe ich studiert?

00:38:53: BWL.

00:38:54: Ich weiß nicht da ist irgendwie... Ist das nicht ähnlich, nicht sehr ähnlich finde ich.

00:39:00: Da bin ich sehr dankbar dass da mir freie Hand gelassen wurde, dass sich einfach wirklich Peter Cookig studieren durfte genau.

00:39:08: Das ist auch ein schönes Feld an sich.

00:39:10: Es ist zumindest ziemlich vielfältig und du triffst immer wieder auf neue Menschen.

00:39:13: also das finde ich auch eine schöne Sache Hätte ich auch mal machen können.

00:39:18: Aber weißt du, mit achtzehn, neunzehnt als ich Abi gemacht hatte, wusste ich auch ehrlich gesagt noch gar nicht so richtig wohin mit mir überhaupt?

00:39:25: Also ich hatte natürlich dieses künstlerische und ein bisschen... Ich habe gern gesungen, getanzt und ein bissel Quatsch gemacht und so, weißte und dadurch hätte ich mich in diesem Bereich viel wohler gefühlt.

00:39:35: aber mir war schon auch klar dass das jetzt nicht das leichteste auf Erden sein wird daran zu kommen und da erfolgreich zu sein und so und da war ich nicht mutig genug mich darauf einzulassen, vor allem bei meinen Eltern gesagt hast du einen Knall oder was.

00:39:50: Aber wenn ich das im Nachhinein weißt du, wenn ich dann so denke jetzt habe ich aber BWL studiert.

00:39:58: Das ist soweit weg davon und ich war ja auch in der Verwaltung und es hat einfach von Anfang an nicht zu mir als Mensch gepasst.

00:40:10: Wir hätten uns mal da schon kennenlernen sollen, aber da warst du wahrscheinlich selber erst ... Weiß ich nicht, Jünger auf jeden Fall!

00:40:14: Und warst noch gar kein Coach, weißt

00:40:16: Du?

00:40:17: Ja, so lang bin ich's ja auch noch nicht.

00:40:18: Aber es ist dann zu mir gekommen... Ich hab schon lange damit geliebäugelt und irgendwann gab's dann die Möglichkeit und ich habe sie beim Schopf ergriffen.

00:40:29: Das ist auch immer etwas wo ich sage hey, nehmt eure Chancen wahr wenn Sie sich gegeben und nicht vorbei fließen lassen!

00:40:37: Aber wie hat denn das schick?

00:40:39: seid ihr die Chance hingeworfen?

00:40:41: Also woran hast du gemerkt?

00:40:42: Woher jetzt das mache ich

00:40:43: jetzt?!

00:40:45: Ich hatte schon gesagt, ich habe eine Freundin gehabt.

00:40:46: Die hat mich da inspiriert und die war einfach so... Die hat zu begeistert davon gesprochen.

00:40:50: wir haben das gleiche schwirrt.

00:40:53: Sie hat gesagt, das musst du auch machen.

00:40:55: also ich kann es dir nur empfehlen.

00:40:56: Also man wächst ja auch selbst dabei.

00:41:01: Das war erstmal nur der Anstoß.

00:41:03: Ich meine ich hab vorher mal ein bisschen Coachings selbst für mich in Anspruch genommen Ja, hat mich ein Stück weit weitergebracht.

00:41:12: Aber ich hab's immer nur so ein bisschen einzeln gemacht, sag' ich mal als den ganzen Prozess mitzumachen.

00:41:18: also deswegen... Also es ist auch immer gut wenn man sich öfters trifft mit dem Coach um hier mal leise Werbung zu machen.

00:41:30: aber tatsächlich ja Ich war ja sowieso schon in der Branche tätig und habe gesagt okay dann Das passt halt einfach noch mal dazu.

00:41:40: und für mich war es auch wichtig, ich wusste die Technologie.

00:41:44: Die Digitalisierung wird voranschreiten das passiert ja jetzt auch in Schallgeschwindigkeit gefühlt und der Mensch darf nicht auf der Strecke bleiben dabei.

00:41:55: also das war schon immer ein Thema.

00:41:57: Wir haben uns im Soziologiestudium, das war mein anderes Nebenfach auch darüber unterhalten Human Resources.

00:42:04: Was heißt das eigentlich?

00:42:05: Der Mensch als Ressource wird ausgebeutet quasi.

00:42:09: Also ja damals um Soziologie Studium hat man eben über diese philosophischen Themen so gesprochen.

00:42:15: aber damals war es auch schon ein Thema dass ich gesagt habe der Mensch steht im Mittelpunkt.

00:42:20: Der ist wichtig und auch sein Inneres ist wichtig gesund bleiben.

00:42:28: Ja,

00:42:29: ja das wäre schon schön.

00:42:33: Was nützt es auch?

00:42:34: Ich sehe dann manchmal so Leute die noch eben krank, wie ich eben aufrühre, krank zur Arbeit kommen damit ja niemand sagt dass man schon wieder krank wäre und faul oder whatever man da so denkt warum man das macht.

00:42:44: oder oh die schaffen das ohne mich nicht keine Ahnung.

00:42:47: Und dann geht man da krank bestenfalls mit einer schönen fetten Erkältung dahin und steckt alle anderen

00:42:52: an.

00:42:52: Ja, richtig.

00:42:54: Auch zu Hause und dann wird es eigentlich nur schlimmer.

00:42:57: Da reagiere ich inzwischen auch ein bisschen erlergerst rauf.

00:43:01: Wenn Menschen mir ihre Krankheit quasi aufnötigen weil sie mit mir im Zimmer sitzen und krank sind oder so... Ich kann das verstehen, weil ich früher auch so war.

00:43:10: aber ich finde auch kommen Leute macht doch da die Woche einfach mal wirklich Also, werdet gesund quasi.

00:43:17: Macht krank!

00:43:17: Das klingt auch so blöd, ne?

00:43:20: Aber werdet gut gesund und erholt euch gut und dann seid ihr wieder fit und könnt das doch nachholen.

00:43:26: Meistens ist nichts dabei was jetzt wirklich so dringend ist.

00:43:30: also ich für meinen Teil operiere jetzt nicht am offenen Herzen Und wenn ich mal sage oh Leute wir haben zwar einen Termin aber ich kann wirklich nicht können wir es verschieben?

00:43:40: Dann ist noch nie jemand wirklich böse gewesen.

00:43:43: Ja, das geht mir auch genauso.

00:43:45: Ich habe auch das Gefühl dass mit Corona so ein Shift kam also dass man auch gesehen hat ja okay diese große Ansteckungswelle, dass man doch gesehen hat die Menschen stecken sich halt an und es hat sich eben alles sehr potenziert.

00:44:00: Das jetzt doch so der Mindset-Shift und ich auch von den älteren Generationen die vielleicht schon inzwischen in Rente ist aber die Boomer noch sind von denen das ja doch auch viel ausging.

00:44:13: Also man muss halt viel arbeiten, man muss was schaffe, schaffe und dann am besten krank genau.

00:44:21: Und dann eben doch nichts zu schaffen dabei.

00:44:24: Ja ich fand es ganz gut dass die Leute während der Pandemie eine Maske aussetzen mussten wenn sie ja keine Auskrankheiten hatten.

00:44:30: Das fand ich sehr angenehm vor allem wenn ich beanfahren musste.

00:44:32: Das passiert immer häufiger wenn da hinter und davor alle Husten so rum fühle ich mich unwohl.

00:44:39: Jetzt trägt ja keiner mehr mal so ein Schade eigentlich.

00:44:42: Ja, hin und wieder sehe ich noch nur eine aber das ist doch eher die Ausnahme, das stimmt.

00:44:48: Auf jeden Fall gab es da ja auch den Shift dahin zu dass man auch also manche Berufe viele können das ja nicht machen weil sie nun mal deutlich gebunden sind.

00:44:57: Aber die dies können, dass man eben im Homeoffice arbeitet und da habe so ein zielspältiges Gefühl.

00:45:04: Weil dann bleibt man halt im Homer, was und arbeitet da, obwohl man krank ist!

00:45:09: Und sich erholen sollte.

00:45:11: Das ist auch noch so ein Ding... Woran man noch arbeiten darf?

00:45:16: Die Welt geht nicht unter wenn man sich wirklich mal erholt.

00:45:20: Ja ja richtig ich kenne das aber auch so dass man sich manchmal halbkrank fühlt und dann so denkt naja so ein bisschen was kann ich eigentlich schon machen?

00:45:30: Also ich mache aber auch die Erfahrung, dass eins-zwei Tage jetzt mal wirklich alles ausschocktauen.

00:45:36: Nur das machen was einem gut tut einen Bart nehmen inhalieren, trinken... also was der Allgemeinarzt eh immer sagt und jetzt Bett legen und schlafen, schlaven, schrafen!

00:45:50: Das ist das einfachste Hausmittel, was es gibt.

00:45:55: Ich finde, das sollten wir ihm alle auch mehr beherzigen.

00:45:58: Einfach mal uns die Ruhe dann gönnen nicht ... Ich kann bei mir eigentlich ganz gut erspüren, wenn so was anruhlt!

00:46:05: Ja?

00:46:05: Wenn ich dann sage okay heute mach' ich nix, ich rühm mich aus, ich trinke Tee oder whatever, hab' ich meistens Glück dass es nicht großartig ausbricht.

00:46:14: Also manchmal schaffe ich's auch nicht Aber häufig habe ich da wirklich Glück.

00:46:18: mit so einem Tag War wirklich runterfahren und mich nur um mich kümmern Und so ne

00:46:25: Ja, geht mir auch so.

00:46:28: Das ist genau dieses Thema.

00:46:31: einfach sich dann wirklich die Ruhe zu gönnen.

00:46:35: aber ich kenne es auch.

00:46:37: Die Kritiker gehen auch immer wieder an, die inneren ja du musstest was machen deine Kollegen ersaufen vielleicht gerade in Arbeit.

00:46:43: und ja also diese Themen gehen immer an obwohl die anderen natürlich immer sagen ja komm das schaffen wir schon und wir sind doch ein Team und eine Hand wäscht die andere.

00:46:55: Aber trotzdem sind so die inneren Stimmen manchmal so laut, dass man sich so sagt.

00:47:02: Ja, sie sind fest verankert mit den ollen Stimmen, die manchmal da uns sagen, das kannst du doch jetzt nicht bringen und ich denke mehr aber ich kann noch jetzt gar nichts dafür, dass ich krank bin.

00:47:12: es ist halt so Man

00:47:15: hat sich wahrscheinlich einfach nur in der Bahn angesteckt.

00:47:19: Ja, aber da sind wir eben auch wieder bei diesen ganzen komischen Gedanken die man so aus der Kindheit vielleicht mit rumschleppt und von den Großeltern oder was einem vorgelebt wurde.

00:47:29: Hält sich

00:47:30: verdammt hartnäckig!

00:47:33: Gut, manche Sachen, die vielleicht auch ein bisschen traumatischer sind.

00:47:35: Da braucht man mit einem Coaching nicht unbedingt anfangen.

00:47:37: Dann braucht man einfach eine Therapie.

00:47:39: Aber woher kommen diese Selbstzweifel eigentlich?

00:47:42: und können wir die vielleicht irgendwie positiv überschreiben?

00:47:46: Mit bestimmten Sachenübungen was noch immer da hat ja auch jeder so ein bisschen ein eigenes Repertoire.

00:47:54: das ist wirklich hilfreich dann sich jemanden zu suchen, mit dem man dann eben zum Beispiel durch den Wald spaziert.

00:48:01: Und ich erlebe ganz oft, und das geht dir bestimmt auch so.

00:48:04: Dass die Leute dann bei Dingen, die mir ganz offensichtlich sind ... Dann sagen sie so einen AHA-Effekt, so einen krassen ... Das war jetzt eigentlich nur eine Kleinigkeit irgendwie, ne?

00:48:16: So ein Hinweis, so eine Frage.

00:48:18: Für die ist es aber so ein krasser Mindschiff, weil die so auf die Sache noch nie geguckt haben!

00:48:23: Du brauchst manchmal so diesen Perspektivwechsel von einer Person, die da objektiv ist, auch nicht so wirklich kennt, ne?

00:48:32: Ja genau.

00:48:32: Er spiegelt was sie wahrnimmt und das ist so

00:48:34: krass... Was ich dann auch gerne höre oder was mir oft gesagt wird ja hier kann ich einfach reden.

00:48:41: Ich kann einfach weinig bin!

00:48:45: Und sonst muss ich ja immer aufpassen was ich sage.

00:48:48: und ja also da sag' ich natürlich immer im Vertrauen hey es bleibt alles zwischen uns du kannst deine Wut total aus ausleben Bäume ausreißen wird schwierig wahrscheinlich, aber einfach mal wirklich den Gedanken freien Lauf lassen.

00:49:06: Was natürlich auch beim Tagebuch hilft.

00:49:08: Ja das stimmt!

00:49:10: Das

00:49:10: ist eine super Methode wie ich finde.

00:49:13: nicht jeder ist ein Schreiberling Aber Ich gebe es gerne mit an die Hand auch solche Methoden und zu sagen ja schreibt doch einfach mal komplett runter was du hier morgens und abends denkst Und dann sortiert das auch schon

00:49:26: Mal.

00:49:27: Ja, das stimmt.

00:49:29: Als ich das erste Mal so eine Übung machen durfte, auch wahrscheinlich glaube sogar bei meiner Coaching-Ausbildung sollten wir das machen so sieben Minuten lang aufschreiben alles was sonst einfällt.

00:49:41: Was dafür zurückkam?

00:49:43: Das ist mega spannend!

00:49:45: Es ist wirklich krass.

00:49:48: Ich hatte neulich mal die Erfahrung gemacht.

00:49:52: Ich war immer noch jemand der angeleitete Meditationen macht.

00:49:56: Aber vor ein paar Monaten habe ich mal die Erfahrung gemacht, so für eine ganze halbe Stunde mit mir allein und meinen Gedanken.

00:50:06: Das war interessant aber es war auch schön.

00:50:09: also da kam so vieles und so viele Bilder im Kopf auch dass man sich dann auch gesagt hat okay das ja das ist auch schon so.

00:50:19: mein Blowing Effekt kann das auch schon haben.

00:50:21: diese Methoden super spannend

00:50:25: Ja.

00:50:25: Ich hab für mich festgestellt, also am Anfang fand ich ja Meditieren und so, da konnte ich einfach nicht.

00:50:31: Erstens wenn ich da so saß weiß er dann hat mir alles weh getan und dann kam immer nur so komische Gedanken wie Aua-Aua das tut so weh, wieso mache ich denn Mist überhaupt?

00:50:40: Das hat überhaupt nicht funktioniert Und habe festgestellt im Liegen funktioniert es für mich besser.

00:50:45: manche pennt ja da weg, ich penne nicht weg, bei mir funktioniert es gut.

00:50:52: Mir hilft aber, wenn Musik dodelt.

00:50:54: Weißt du so eine sanfte Meditationsmusik?

00:50:57: Das bringt mich so richtig weg!

00:50:59: Also das ist total gut was ich am Anfang gemacht habe mit so einer App auch wo jemand spricht.

00:51:06: Aber das hat mich irgendwann richtig gestört weil dann kommt zu der Phase wo es ruhig ist, dann dodelt nur ein bisschen was und dann spricht die Person wieder, da hab' ich mich immer richtig erschrocken

00:51:15: Ja, da wirst du so rausgerissen, das stimmt.

00:51:18: Und dann

00:51:18: mochte er das nicht.

00:51:20: Und jetzt habe ich

00:51:21: so ein... Ich war mal bei einer Kakao-Zeremonie und dort hat die, die das angeleitet hat.

00:51:28: Die liebe Schaklin hatte eine mega gute Playlist also so eine gute Play list mit so lauter so schönen Songs!

00:51:34: Und die Playlist hat sie uns dann auch zur Vorführung gestellt.

00:51:37: und da ist ein Lied dabei, es geht nach halbe Stunde oder immer noch doodle doodle und so.

00:51:42: Also wirklich cool und da kann ich eben die halbe stunde solange das Lied dauert, kann ich da liegen?

00:51:47: Und liegt da einfach und hört dem Lied zu.

00:51:52: Ich weiß nicht, was da eigentlich genau passiert aber ich drifte ein bisschen weg.

00:51:55: Aber ich schlafe nicht ein!

00:51:57: Also das ist so gut... Das hätte man mir mal eher schon sagen sollen dass Musik für mich so ein Ding ist.

00:52:04: Wahrscheinlich hat jeder so Seins.

00:52:05: Manche brauchen vielleicht jemanden der da etwas erzählt und manche eben auch nicht.

00:52:10: Und manche brauchen Musik und das kann man aber rausfinden und es ist sooo gut.

00:52:15: Also das

00:52:16: Unterfahren irgendwie und man nicht... also mal den Kopf versuchen so ein bisschen auszuschalten.

00:52:21: Und wirklich nur diese Bilder, die da manchmal so kommen, dann dürfen sie ja auch gerne wieder gehen.

00:52:26: So weißt du ganz entspannt?

00:52:29: Man muss sich gar nicht stressen, wenn man jetzt doch was gedacht hat!

00:52:34: Ja, das passiert ja nun bald.

00:52:35: Der Kopf ist eine Denkmaschine der will einfach immer wieder denken.

00:52:40: Aber was mir schon immer geholfen hat, darf man noch immer wieder rauskramen.

00:52:46: Es waren immer so Hörspiele.

00:52:48: So wirklich von Kindheitstagen,

00:52:51: wenn ja wie Blümchen,

00:52:52: wie wie Blocksberg und so... Also in der anderen Welt noch mal einzutahmen finde ich immer sehr schön!

00:52:58: Und da auch einfach das stressige Leben beiseite zu lassen.

00:53:03: Ja also ich höre gar nicht gerne Hörspiele aber ich lese gern.

00:53:07: Bei mir funktioniert es mit Lesen sehr gut.

00:53:10: Also Romane vor allem natürlich, nicht irgendwie Fachbücher Funktioniert leider gar nicht gut.

00:53:17: Ich lese immer nur ein Viertel oder so und dann habe ich keine Lust mehr, aber so Romane da kann ich mich richtig vertiefen Ja.

00:53:25: Aber wie gesagt das ist individuell.

00:53:27: jeder hat so ja irgendwas was ihnen da so ein bisschen in die Entspannung bringt Und auch dass es interessant rauszufinden manchmal auch für die Person selber die wissen das manchmal selber nicht Die haben noch nie über sowas nachgedacht wie sie eben auch Entspantheit finden können Funktionieren, wie du es am Anfang schon gesagt hast.

00:53:47: Nur gestresst auf alles reagieren was kommt von außen und selber aber gar nicht mehr sich für sich Zeit nehmen.

00:53:54: und damit will ich jetzt gar nicht sagen alle müssen jetzt jeden tag eine Stunde meditieren oder sowas.

00:53:59: das genügt manchmal fünf minuten mal zur ruhe zu kommen und sich zwischendurch eher so kleine pausen zu können.

00:54:06: dass ist so wirkungsvoll.

00:54:10: Also es ist sicherlich nicht für jedermann was und wie du sagst, das ist sehr individuell.

00:54:16: Aber ich bin auch der Meinung, jeder hat so seine Mittötchen die er anwenden kann.

00:54:22: Und ja sei's halt drei Minuten mal um den Block gehen oder fünf Minuten doch zu meditieren oder Musik zu hören Tagebuch zu schreiben, zu duschen!

00:54:36: Ja, auch da kommen die kreativen Gedanken oft.

00:54:39: Das ist auch wissenschaftlich bewiesen.

00:54:42: Eigentlich gibt es ja schon alles dazu, ne?

00:54:45: Man darf halt die Zeit dafür finden – das ist ja auch oft ein Grund, ich habe ja keine Zeit dafür.

00:54:50: Das glaube ich ist auch eher eine Einstellungssache.

00:54:55: Also was mir da oft unterkommt, dass wir dann mal gucken wie oft man eigentlich sein Handy so am Tag... in die Hand nimmt und wie viel Zeit man eigentlich da verballert.

00:55:04: Und das gibt immer einen großen Aha-Moment, ne?

00:55:06: Wenn man dann mal drauf guckt dass man weiß ich nicht fünf Stunden mit dem Handy zugange war, dann wird man ja vielleicht davon ein bisschen runter reduzieren können und dann hat man vielleicht mindestens mal zehn Minuten für was was wirklich hilft.

00:55:19: weil ganz oft ist die Problematik so ein bissel dass man statt einer Pause zu machen, zum Beispiel.

00:55:26: Einer die wirklich jetzt helfen würde wie eben raus in die Natur gehen oder wenigstens mal aus dem Fenster gucken oder so, klotzt man auf sein Telefon und das ist keine Pause!

00:55:35: Das ist ja wieder was wo das Hirn zu tun hat.

00:55:39: Da

00:55:40: gab es auch schon interessante Effekte sowie krass fünf Stunden und dann beim nächsten Treffen so... Guck mal hier ich habe nur noch zwei Stunden und jetzt hab' ich Zeit sogar wieder zu joggen, weißt du?

00:55:53: Und auch da hilft es, mal mit jemandem drauf zu gucken.

00:55:55: Weil man selber ist so in seinem Leben drin irgendwie und man schafft das einfach nicht einmal von außen darauf zu gucken oder zu überlegen was könnte ich denn wirklich verändern?

00:56:06: Oft haben die Leute das Gefühl und sagen wir das auch so sie haben gar keine Möglichkeit da irgendwas zu gestalten oder irgendetwas zu tun.

00:56:14: Sie sind einfach nur getrieben, die ganze Zeit getrieben.

00:56:20: Und wenn wir dann mal genau hingucken, viele Sachen ... Viele will ich auch nicht sagen.

00:56:23: Aber einige Sachen sind in der Form, dieser ausrufernden Form einfach nicht notwendig!

00:56:30: Also gerade bei Frauen erlebe ich das ganz oft, dass dann so dieser Perfektionismus auch noch mitschwingt.

00:56:35: Dann muss es auch noch wunderschön sein.

00:56:37: und die acht Stücke getorte für den Kindergeburtstag und so, weißt du?

00:56:41: Ja,

00:56:42: ja, ja.

00:56:43: Genau.

00:56:44: Ja.

00:56:45: Und immer das Vergleiche.

00:56:47: dass das dann auch immer noch mit reinkommt, genau.

00:56:49: Also es ist doch lieber die neunstige Torte.

00:56:54: Ja, auch da einfach ein bisschen von acht auf sieben oder sechs.

00:57:03: Genau.

00:57:04: Es gibt bestimmt bei jeder Person eine kleine Ministellschraube und mehr muss es manchmal gar nicht sein.

00:57:12: Ich hab mal hier so'n Buch gelesen einen Prozentmethode mega... Gut für mich war das gut zu dem Zeitpunkt.

00:57:16: Habe ich es echt gebraucht, dieser Hinweis du musst ja nicht gleich übertreiben.

00:57:19: Ich schneige immer dazu weiß ich will dann den großen Wurf und dann habe ich eben manche Sachen ganz klein schrittlich gemacht und dann hat das auch wirklich funktioniert.

00:57:29: Dann hab' ich eben auch wieder angefangen zu lesen weil ich auch dachte ich habe keine Zeit dafür.

00:57:34: Ja genau oder dieses ent... Man denkt immer gleich in diesen Entweder-Oder Kategorien.

00:57:40: Entweder ich mache das?

00:57:41: Oder es klappt halt gar nicht.

00:57:43: und dann ist es ja meistens doch eher dieses, das klappt gar nicht.

00:57:46: Und da mehr so das Bunte rauszukristallisieren genau und diese kleinen Schritte zu machen wie du grad sagtest die ein Prozentmethode kenne ich auch.

00:57:56: oder halt Schritt für Schritt.

00:57:58: also ich liebe diese Methode auch.

00:58:00: okay Ich bin auf der Skala von eins bis zehn super gestresst und bin vielleicht bei einer neun oder so.

00:58:09: von neun von zehn eigentlich ja ins Entspannte kommen.

00:58:15: Vielleicht nicht super entspannt, dann bin ich auch irgendwie nicht mehr aktiv aber so auf eine fünfe oder so.

00:58:20: und dann frage ich gerne okay und wie kommst du jetzt vom neun auf die acht als erstes?

00:58:25: Das ist auch immer sehr entlastend auch schon mal dass man nicht immer gleich denkt was ok überquere ich den ganzen berg.

00:58:34: Ja das stimmt.

00:58:35: Dann

00:58:35: fängt man nicht an

00:58:37: Eben, das ist es ja.

00:58:38: Und dann fängt man nicht an.

00:58:39: oder man fängt kurz an einen Tag lang und dann denkt man ne... Das geht ja gar nicht, das schaffe ich nicht!

00:58:44: Dann hat man gleich wieder irgendwelche Ausreden parat warum man's nicht schafft weil jetzt auch wirklich nicht reinpasst.

00:58:49: im Moment

00:58:50: Ja aber auf einmal fünf Grad sein zu lassen finde ich überhaupt nicht schlimm.

00:58:54: also wenn die Waage dann doch mal irgendwie schwankt oder so

00:59:02: Ich mag das so nicht, wenn das jemand zu mir sagt, entspann dich doch mal.

00:59:07: Aber im Grunde haben alle die Möglichkeit uns über den Tag hinweg immer mal kurz zu entspannen und wir dürfen uns das erlauben.

00:59:15: Und es ist manchmal denke ich schon da happert's schon dass wir uns das nicht erlaubt weil wir eben denken geht auch nicht können machen wir müssen nachher jetzt durchracken nur ohne Fleisch kein Preis oder was?

00:59:27: Richtig!

00:59:30: Hört auf mit dem Quatsch.

00:59:35: Denkt nicht so ein Zeug, geht lieber mit Almut raus in Wald oder mit mir, je nachdem wo ihr wohnt.

00:59:40: Das ist eh viel schöner.

00:59:42: und ich finde also gerade das mit Natur, also in der Natur zu sein, dass bringt es voll.

00:59:50: Also da ja, manchmal bedauere ich wenn ich nicht schaffe so viel in der natur zu sein dann denke ich wieder, woher kommt dieser Gedanke?

00:59:59: Natürlich hätte ich es schaffen können.

01:00:00: Aber ich habe etwas anderes höher priorisiert.

01:00:03: und wenn man dann manchmal überlegt was man da höher priorisiert hat, dann

01:00:09: könnte man...

01:00:11: Warum hast du das eigentlich gemacht?

01:00:12: Das war nach Quatsch.

01:00:12: Hätte mal lieber!

01:00:13: Weil wenn ich dann draußen war Kann ich viel besser danach mich konzentrieren?

01:00:17: Und wie du es sagst, hat man bessere Ideen.

01:00:19: Irgendwas Cooles geht einem da durch den Kopf.

01:00:21: Wie oft ich dann weiß... Ich bin hier gerade mal zur Tür raus und dann ja das so könntest du's machen.

01:00:27: Richtig!

01:00:28: Dann muss ich mal wieder zurückgehen damit ich's gleich machen kann.

01:00:31: aber das geht mir heraus dass auf jeden Fall

01:00:37: Ja.

01:00:38: also man merkt sich das ja nicht unbedingt immer gleich.

01:00:41: ich habe tatsächlich auch eine Uhr zum Tracking, aber die nutze ich nur zum Joggen.

01:00:46: Die sage ich so okay sonst nütze ich sie nicht.

01:00:49: Aber um meine Kilometer zu sehen oder beziehungsweise zu wissen ok wie spät ist denn jetzt doch noch wenn ich danach doch noch irgendwie einen Termin habe da zu gucken?

01:00:57: ok ich kann hier auch was reinsprechen.

01:00:59: also die Ideen doch mal auf der Uhr festzuhalten.

01:01:02: Also das erleichtert es auch schonmal.

01:01:04: Ich sag ja nicht dass man komplett von der Technik weg soll aber eine gewisse Balance eigentlich ist immer alles.

01:01:10: ne Frage der Balance Ja, und

01:01:14: man darf das hinterfragen.

01:01:15: Was tut mir noch gut?

01:01:16: Und wo ist es dann schon langsam nicht mehr so ganz gut für mich?

01:01:20: Wir sind hier ein bisschen vom Hund im Jahr.

01:01:22: Hunderts sind es tausend, so will ich die sagen!

01:01:24: Aber ich finde es wichtig auch mal zu sagen dass es manchmal so kleine Stellschrauben sind, die man dann auch vielleicht dem Coaching drehen kann oder... Die Person dreht's.

01:01:35: Ich drehe da überhaupt nichts, aber ich gebe den Stupser, dass sie überhaupt sieht, dass dann eine Stellschnaube ist.

01:01:41: Das ist irgendwie das, was so ... Ja, so wertvoll ist halt einfach.

01:01:46: Dass da eine freundliche Person, mit der man sich gleich direkt gut versteht.

01:01:51: So vermutlich ist es bei dir?

01:01:53: Weil du wirkst wirklich total freundlich und ist richtig schön!

01:01:59: Ich frag mich noch weise wie haben so viele Themen jetzt besprochen?

01:02:02: Es war ja gar nicht mehr so viel mit Karriere irgendwie...

01:02:09: Ja, trotzdem.

01:02:09: Also für mich ist es so eine Art Lebenskarriere.

01:02:13: Also tatsächlich so okay wie will ich mein Leben und meinen Job gestalten?

01:02:17: So dass alles eineinander gut ein... Wie ein Zahnrad ineinander greift Und das ist so Das was ich gerne bearbeite und begleite.

01:02:26: ja also dass es halt einfach möglichst erfüllt und möglichst gesund alles erfolgt.

01:02:33: Oh ja erfüllen!

01:02:34: Das wünschen sich doch im Grunde alle.

01:02:37: Es ist auch Raum dafür, dass wir ein erfülltes Leben führen können.

01:02:41: Manche halten das vielleicht für so einen Wunschstraum.

01:02:45: Das Leben ist kein Ponyhof-mäßig.

01:02:47: Aber ich glaube, wir können alle viel mehr Erfüllung finden und es ist manchmal eben ... Dass man die Einstellungen zu bestimmten Sachen ändert.

01:02:55: Manchmal, dass man wirklich ins Gestalten kommt.

01:02:57: Und manchmal, dass sich von Sachen ...

01:03:00: Abschiedet?

01:03:01: Ja, abschiedet.

01:03:02: Genau!

01:03:04: Ich habe mich viel mit positiver Psychologie auch befasst.

01:03:08: Das wirkt, also ich...

01:03:10: Ich auch tatsächlich...

01:03:15: Wir haben so viele gemeinnahmen.

01:03:18: Es ist einfach immer wieder spannend, dass man irgendwie wie gesagt ein komplett anderes Wort drüber schreibt und am Ende macht man ziemlich ähnliche Dinge so.

01:03:27: Also das mit der Natur hat mich auch gefunden weil ich einfach nicht mehr drin sein wollte.

01:03:33: Auch bei Hanyu haben wir mal so ein Achtsamkeitsspaziergang

01:03:35: gemacht.

01:03:36: Ja, genau.

01:03:37: Und das war so gut!

01:03:42: Das ist ja richtig hilfreich.

01:03:43: Einfach nur durch die Gegend laufen und ein bisschen riechen, ein bisschen

01:03:47: fühlen

01:03:48: und hören und so.

01:03:50: Richtig.

01:03:51: Das hatte ich vorher nie in dem Ausmaß gemacht und jetzt ist es bei mir integriert ins Coaching auch.

01:03:59: Ich mache.

01:03:59: Im

01:03:59: Workshops integriere ich das.

01:04:01: Ich hatte das auch in der Ausbildung und es war auch so bei mir ein Mein-Schiff damals, dass ich sagte, oh, das ist was für mich.

01:04:08: Das macht etwas mit einem definitiv!

01:04:11: Und jede Jahreszeit hat ihre Besonderheiten wie ich finde.

01:04:15: Das darf man einfach erleben und wir selbst sind ja auch einfach Teil der Natur.

01:04:19: also ich meine Wir sind halt... Ja, wir sind Natur und das dürfen wir auch immer mal wieder mehr spüren.

01:04:25: Ja, definitiv.

01:04:27: Das stimmt.

01:04:28: Manchmal hadere ich so mit denen im Winter?

01:04:33: Also ich selber hadere damit gar nicht, ich gehe auch im Winter raus.

01:04:35: Ich finde das super schön und mir ist es auch nicht kalt weil ich mich ja warm anziehe.

01:04:38: aber manchmal fragen sich die Leute dann auch so was nach, was ist denn wenn schlechtes Wetter ist?

01:04:43: Dann bin ich mal kurz irritiert und denke, was is denn mit schlechten Wetter gemeint?

01:04:46: also was ist jetzt für dich schlechtes wetter?

01:04:50: Wenn's richtig hagelt okay das sehe ich ja ein Ja, und wenn

01:04:55: es sehr rutschig ist finde ich auch schwierig muss sich sagen.

01:04:57: Also da leitet ja dann vielleicht auch unter Umständen die Gesundheit.

01:05:00: Ich will jetzt nicht dass irgendjemand ins Kartenhaus deswegen kommt Aber dann sage ich halt wir können's auch gerne dann online machen wenn du magst Dann halt doch die digitale Variante oder halb doch in Raum buchen.

01:05:16: also das ist tatsächlich jeder wie er mag Das sprechen wir dann so ab.

01:05:22: Gut, wenn beide mit Regenschirm oder Kapu zu gehen, du hörst dann nichts mehr.

01:05:25: Das geht auch nicht.

01:05:26: Man muss schon auch so sein, dass man sich gut verstehen kann, das stimmt.

01:05:32: Manchmal

01:05:32: hat es gerade heute endlich mal geregnet nachdem's leise war und alles so staubig ist.

01:05:37: Und das für mich wie eine Befreiung.

01:05:39: Dieses wieder richtig atmen zu können, so frische Luft ... Also für mich gibt's nix Bestes als mal so ein Regen, wie der riecht!

01:05:51: Ja, so ein Sommerregen ist einfach auch schön.

01:05:54: Also was Schönes an sich.

01:05:55: und ja wie gesagt also alles hat eigentlich was Schöneres an sich finde ich auch.

01:06:00: Und die Vögel hört man immer und dann auch verschiedenste.

01:06:05: Bei uns hat es gestern schon angefangen zu regnen.

01:06:07: Gestern hat das so kurz geregnet, dass kann man gar nicht zählen.

01:06:10: Okay

01:06:11: Aber heute war er regnerisch.

01:06:14: Ja

01:06:15: Ich war gestern noch

01:06:16: ums Gartum sagen damit die Leute wissen wann es jetzt eigentlich hier geregnete.

01:06:21: Also wer weiß, die Folge kommt ja nicht jetzt raus.

01:06:24: Vielleicht heute, sondern erst später.

01:06:29: Aber egal!

01:06:29: Leute ihr könnt selber gucken, wenn es bei euch gerechnet hat dann hat's vielleicht ein paar Ausgleichen.

01:06:35: Sehr schön.

01:06:36: Ich

01:06:36: hab nur freut sich auf jeden Fall über Regen und

01:06:37: mir auch.

01:06:38: Und ich freue mich auch.

01:06:40: aber wie du es schon so schön gesagt hast wir sind hier auch Natur und ich glaub manchmal vergisst man das.

01:06:47: Ja

01:06:48: und da ist es schön wenn man mit dir oder Hanjo mit all den Menschen, die jetzt irgendwie das für sich auch entdeckt haben, mal rausgehen kann.

01:06:58: Und dass auch für sich zu entdecken ich finde... Also das war für mich so richtig ein Gamechanger.

01:07:05: Dass es für mich die Möglichkeit gibt und da kommen wir wieder zurück, ne?

01:07:09: Dass es Jobs gibt in denen du draußen sein kannst!

01:07:13: Das waren mir ja gar nicht klar.

01:07:15: Das stimmt Es gibt so unendlich viele Jobs.

01:07:20: Das finde ich auch immer spannend, was man eigentlich so für Interessen hat und die dann auch mal anders zu verbinden.

01:07:26: Also mit solchen Tools aufzuarbeiten und dann zusehen.

01:07:29: Ach okay!

01:07:30: Ach sowas könnte ich machen?

01:07:31: Ah ok!

01:07:32: Ja und dann Netzwerke ich mal in die Richtung und spreche mir mit den Menschen wie es denen so geht damit.

01:07:38: Und ja das finde ich immer sehr cool diese draußen Jobs.

01:07:43: also ich bin sowieso für beides irgendwie draußen drin.

01:07:47: Es muss zu einem passen und man kann nur etwas finden, was zu einem passt.

01:07:51: Wenn man sich mal ein bisschen mit sich auseinandersetzen, wenn man alleine sich nicht mit sich auseinander setzen kann, dann kann man ins Coaching gehen.

01:07:57: Ja richtig!

01:08:00: Kann man sich bei dir melden?

01:08:02: Das kann man sehr gerne.

01:08:03: oder halt in Eberswalde?

01:08:05: Welches Ebers Walde?

01:08:07: Ebers walde bei Berlin tatsächlich.

01:08:10: Ach so es gibt Nebers Walder auch da weil ich meine hier unten gibt's auch eins aber das weiß ich,

01:08:15: vielleicht auch gerade

01:08:16: Öhrer.

01:08:19: Also auf jeden Fall gibt es genug grüne Flecken wo man mit jemanden hingehen kann.

01:08:25: Ach schön!

01:08:27: Ja na ach schön!

01:08:28: Schönes Gespräch!

01:08:31: Ich finde das richtig schön mit dir zu sprechen Sandra.

01:08:34: Wir sind jetzt trotzdem schon ziemlich am Ende dabei.

01:08:36: Ich hab dann auf die Uhr geguckt...

01:08:38: Hat's mir Spaß gemacht?

01:08:40: Das freut mich.

01:08:43: Ja, also das ist so richtig schön.

01:08:45: Ich rede ja auch gerne mit Coaches weil ich dann immer das Interessant finde wie ihr alle da so rangeht an die Sache und jeder hat ja ein bisschen ein Ereignis.

01:08:55: denn auch wenn sich die Themen tatsächlich überschneiden irgendwie und ich krieg gerade dieses Gefühl ich will am liebsten jetzt noch mal rausgehen.

01:09:04: Wir haben jetzt so viel über die Natur gesprochen und wie schön es ist.

01:09:07: Und ich finde das so cool, dass du auch rausgehst mit den Leuten.

01:09:10: Aber auch drinnen, wenn die Leute das so wollen natürlich... Ich mag den Ansatz dieses, dass sie was finden können, was ein Impact hat.

01:09:22: Das Wort Impact hast du schon gesagt, ne?

01:09:23: Weil ich merke auch, dass das wichtig ist ... Gehen wir mal wieder vom Beruf aus.

01:09:29: Wenn man etwas hat, was einem selber wertvoll vorkommt, dann nimmt man auch eher mal hin wenn da auch Blödeaufgaben dabei

01:09:35: sind.

01:09:35: Aber

01:09:36: wenn dir das alles sinnlos erscheint... Ja

01:09:40: richtig!

01:09:41: Es ist natürlich eine Frage von Erfolgs-Definition finde ich.

01:09:46: Meine Definition trifft es auf jeden Fall wie du es gerade gesagt hast.

01:09:51: Ich sage doch, wir verstehen uns.

01:09:56: Sehr schön.

01:09:56: Lieber Almut, ich danke dir Dass du da warst, dass du geteilt hast wie es bei dir beruflich so losgeht und was du so erlebst.

01:10:05: Ganz herzlichen Dank!

01:10:06: Und viel Erfolg weiterhin!

01:10:08: Vielen vielen Dank Sandra, dass ich da sein durfte.

01:10:11: Ich wünsche dir auch ganz viel Erfolg weiter hin und ihr müsst uns mal treffen.

01:10:17: Der Leben

01:10:17: ist ja auch nicht so weit weg das kriegen wir schon mal hin.

01:10:20: Dann bis dahin!

01:10:25: Das war Sandra fragt.

01:10:28: Ich hoffe, du hattest Spaß beim Anhören der Folge und konntest den einen oder anderen Impuls für dich mitnehmen.

01:10:34: Abonnier dir diesen Podcast sehr gerne damit ihr auch die nächsten Folgen nicht verpasst!