#80: Wirkungsvolle Dialoge führen

00:00:00: Das ist eigentlich so in meiner Traumvorstellung immer irgendwo so ein Ziel.

00:00:05: Wie können wir uns gegenseitig unterstützen und halten, und zu porten, einander zuhören?

00:00:14: Und Einverfehlender da sein?

00:00:16: Ich glaube der geht so viel!

00:00:19: Sandra fragt.

00:00:22: ich lade mir tolle Gäste ein die mir ihre Geschichte erzählen Freude auf spannende Gespräche inspirierende

00:00:32: Themen

00:00:33: und fröhliches Blaudern aus dem Nähkästchen.

00:00:37: Du möchtest auch mal zu mir in den Podcast kommen, um über deinen Herzensthema zu sprechen oder du hast ein Thema, über das ich einmal mit einem Gast unbedingt sprechen sollte?

00:00:48: Schreibt mir einfach an!

00:00:50: Hallo et Sandra-Richter.com.

00:00:53: Jetzt geht's aber wirklich los mit der neuen Folge.

00:00:58: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Sandra fragt.

00:01:03: Ich bin Sandra, heute habe ich zu Gast Dr.

00:01:06: Rosemarie Kathrin Neumann ein unfassbar langer Name.

00:01:12: Aber ich darf dich Rosie nennen und das freut mich sonst wird mir das hier zu lange.

00:01:17: Schön dass du da bist liebe Rosie!

00:01:19: Ja, sehr schön.

00:01:21: Ich bin es auch immer lustig meinen Namen so voll auszusprechen aber ich habe mich ja.

00:01:24: Doppelnamen würde auch gar nicht gehen oder?

00:01:27: Oder wäre noch ein Doppelname hinten dran.

00:01:30: Herrlich!

00:01:30: Aber wenn das so wäre dann müssten die Leute das auch einfach machen und dadurch ne?

00:01:34: Das ist dann dein Name.

00:01:35: Es ist eben wie es ist.

00:01:37: Ja das stimmt.

00:01:40: Ich glaube es ist irgendwie so ein Gefühl was ist zu lang und du hattest gerade einen Gefühl und ich kann es sehr gut nachvollziehen.

00:01:47: Ja vor allem gucke ich muss sich bei dir mal gucken Ob's Rosemarie, Rose Marie.

00:01:52: Also ich will immer sicher gehen ne?

00:01:54: Ich will ja nicht am Anfang schon den Namen falsch sagen das wär ja irgendwie blöd deswegen.

00:01:59: Ja also ich hab es geschafft die erste Hürde ist genommen und nun lass uns mal ein bisschen über dich reden und nicht nur über deinen Namen.

00:02:10: Lieber Rosie du hast bei dir stehen Impact Dialog.

00:02:14: gerade das Wort Impact das kriegt mich irgendwie.

00:02:19: Was hat denn ein Impact?

00:02:20: Also ich frage mich, was du nun genau speziell damit meinst.

00:02:24: Du hast dir das ja nicht umsonst überlegt.

00:02:27: Nee also den Namen gibt es tatsächlich jetzt schon seit gut zehn Jahren und ich bin immer noch mega glücklich drüber.

00:02:34: Den hab' ich mir mal im großen Brainstorming mit meinem damaligen Doktorvater in... Ja da haben wir Brainstommen und er kam das.

00:02:42: Das war dann einfach da!

00:02:44: Und ja Doktor Vater heißt auch viel im Englischen gearbeitet und das ist halt meine Hauptzieggruppe war auch Englisch, war tatsächlich.

00:02:55: Und es ist teilweise noch und von daher auch ein englischer Name Impact Dialogue.

00:03:00: Es geht wirklich um Wirkung.

00:03:02: also der Dialog ist für mich die kleinste Einheit um was zu bewirken zu können.

00:03:07: Das fängt an beim inneren Dialog und es geht natürlich weiter mit dem äußeren Dialog Idealerweise mit diversen Tiergruppen, die auch einfach auf respektvoller Augenhöhe miteinander reden sollen dürfen.

00:03:22: Und wenn ich die ja unterstützen darf dann ist es immer genial.

00:03:25: also ich liebe generell Kommunikation da kannst du mich immer mitcatchen und wenn's um dein Podcast geht um Begeisterung und Leidenschaften dann sind wir da auf jeden Fall gut bei einem Themenstrang dabei.

00:03:41: Ja Kommunikationslebe ich auch.

00:03:44: Und

00:03:44: gerade gut, wenn diese Kommunikation, die wir so machen, dass dir auch irgendeine Wirkung eben erzählt und wer vielleicht auch ... Du schreibst das so schön in deinem LinkedIn-Profil.

00:03:53: And maybe not always in a huge size but just in small ones?

00:04:01: Also dass man auch in Gesprächen immer irgendwie einen Eindruck hinterlässt.

00:04:09: Man muss sich ja nicht immer drauf fokussieren oder sowas.

00:04:13: dass man immer unendlich Ressourcen hat und denkt im Außen, sondern manchmal fängt es eben in den Inneren an oder nicht manchmal.

00:04:20: Es sollte immer beim Innen anfangen, dass man mit sich selber einen einfach Raum findet und das schafft und dann aber auch darüber hinaus.

00:04:28: Also ich finde beides total relevant und beides darf nicht vergessen werden.

00:04:33: Das gibt so Leute die denken nur im Großen Und was sie erreichen wollen und die brennen dann irgendwie aus.

00:04:39: Ich arbeite ja wirklich mit Changemakers zusammen, und dann denke ich wow okay... Du kannst doch nicht etwas machen!

00:04:46: Wir reden alle über Nachhaltigkeit und du siehst dich nicht selber als nachhaltige Ressource.

00:04:55: Man muss einfach bei sich anfangen.

00:04:57: Das ist der wichtigste Einheit auf den wir aufpassen dürfen.

00:05:01: Ja definitiv Wie machst du das?

00:05:03: Hast du mit dir selber Termine, wo du dich dann mit dir befasst und weiß ich nicht vielleicht in den Notizbuch schreibst oder gibt es für dich irgendwas was du empfehlen kannst.

00:05:15: Ich glaube ich habe ziemlich viele Sachen.

00:05:17: also bei mir ist Natur spielt ein mega wichtiger Teil.

00:05:22: seit auch sehr vielen Jahren, also locker über zehn Jahre immer so Rosinaturzeiten.

00:05:26: Ein Dienstag um Freitag fest eine halbe Stunde.

00:05:31: das war auch gerade in bestimmten Zeiten mit den Kids und soweit ja noch krasser und relevanter als jetzt.

00:05:40: Jetzt kann ich mir ein bisschen Breier einteilen Aber das hat immer wieder Kraft gegeben und gibt es auch weiterhin.

00:05:48: Und momentan mache ich es eher noch längere Spaziergänge, als bin sehr gern zu Fuß unterwegs.

00:05:53: Es gibt so Freunde die finden immer so, Rosi du fährst keinen Fahrrad?

00:05:56: Und nicht so, nee!

00:05:58: Zug, Öffis laufen.

00:06:00: Das sind meine Fortbewegungsmittel.

00:06:03: Genau also da... Also Züge sind tatsächlich auch cool, weil ich damals den abzuschalten kann.

00:06:08: Und ich war auch der letzte Woche zweimal ein Dresden da inzwischen drin und kann man da auch abschalten.

00:06:14: Ja also Zeit ist für mich.

00:06:16: Zeit in der Natur.

00:06:17: Ich habe auch neben mir liegen so mein Tagesplan.

00:06:20: Ich hab mir den selber kreiert und das stehen dann halt...ich nehme dem mal kurz rüber, falls es raschelt.

00:06:26: Da hab' ich rechts oben einfach so eine Ecke mit Visualisierung.

00:06:30: dann habe ich mir links so eine Spalte, so Dinge zu Impact-Ziele steht.

00:06:34: Da kommt der Begriff Impact wieder rein.

00:06:37: Also was sind eigentlich drei Dinge die ich pro Tag machen möchte?

00:06:40: Die in bestimmten Kategorien fallen Sicherheit, Gesundheit, Spaß, Leichtigkeit, Fülle sowas also auf die ich mich fokussieren möchte und davon nur drei idealerweise.

00:06:51: Heute steht Podcast drauf und ein Essen mit einer ehemaligen Nachbarin, die immer auf die Kids aufgepasst hat.

00:06:58: Die wir eh nicht gesehen haben bei freuchenden Keks drauf.

00:07:01: Und dann steht auch meistens zum Beispiel heute steht da noch drauf wertvolle Zeiten mein Kids zu bringen.

00:07:06: Dann haben wir schon drei durch.

00:07:08: Und rechts stehen vielleicht nur so Sachen drauf wie was man halt irgendwie auch noch gemacht werden müssen wenn die Bücher für die Schule eingeschlagen werden.

00:07:17: Dann steht Daloros drauf Gedankenplätze, Platzbedankbarkeit oder auch wenn irgendwas in die Zukunft gerichtet ist.

00:07:24: Dass da irgendwie alles ein bisschen Platz hat.

00:07:27: und dann habe ich so eine Struktur.

00:07:29: Also mit Struktur ist auch so ein Ding.

00:07:31: Hilft, wenn ich total strukturlos bin.

00:07:33: Oh Gott vergiss es!

00:07:34: Da bin ich dann kaum zu einem Panikmolos auf.

00:07:39: Es gibt echt viele Sachen und einfach ein cooles Support-Netzwerk haben.

00:07:43: Einfach mega tolle Freunde haben, Bekannte haben... gestern habe ich erst einen Freund in der Anrufe mit mich zu.

00:07:48: Ich muss mal kurz abkürzen, hast du ein Ohr?

00:07:52: Hast du ein ohr

00:07:52: frei?!

00:07:53: Ich muss mir kurz einen rauslassen!

00:07:55: Ja das hat gut funktioniert.

00:07:58: Ja

00:07:58: komischerweise, dieses Abkürzchen funktioniert wirklich besser wenn man es jemand anders sagt.

00:08:02: Wenn nicht nur für mich so Abkurzer hilft mir irgendwie nicht.

00:08:06: Okay aber also hast du so einen Schrein und so wie sieht's da aus?

00:08:12: Also ich fluche ehrlich gesagt ganz übel.

00:08:16: Ja, oh ja.

00:08:17: Ich bin auch dabei.

00:08:18: Aber auch wenn kommt drauf an wie hoch das Bootlevel dann kommt?

00:08:22: Also ich habe zum Beispiel so ein mega dickes Kissen und dann bearbeite ich es halt teilweise auch noch mit Sound.

00:08:33: Wo bist du halt?

00:08:33: irgendwie diese Kraft, diese Anspannung, die drin ist auch raus geht.

00:08:38: Das finde ich ganz cool.

00:08:39: also dass es hier so etabliert im Haus im Alltag irgendeine Emotionen da ist, dann darf die den Raum haben damit sie sich transformieren kann.

00:08:51: Also das ist ganz wichtig.

00:08:53: also gerade so als Mama wir brauchen Raum für die Freude die da ist die Begeisterung die da is für Traubigkeit die war diese Barauch schon mal hier bei uns und dann aber auch für Wut und sowas.

00:09:05: Also nur die komplette Palette.

00:09:09: Das ist im Endeffekt auch für alle Fest etabliertes Rosiding, Räume schaffen nicht nur in der Familie und für mich selber so eine für andere da eben durchzugehen und die Gefühle transformieren zu können.

00:09:26: Gefühlen transformieren?

00:09:28: Wie meinst du das also?

00:09:30: soll aus Wut dann was anderes werden?

00:09:34: Ja es kann muss aber nicht.

00:09:37: Manchmal ist es so eine Ladung, die braucht einfach Zeit und sie brauchten Raum und dann darf die einfach da sein.

00:09:42: Aber es ist ja oft so dass sich die dann wieder auflöst oder das dann irgendwie so gut sich in der Erleichterung irgendwie umwandeln kann weil's einfach irgendwie einen Platz gefunden hat... Hey, hier.

00:09:55: Da ist eine Wut da!

00:09:56: Warum willst du jetzt gerade ... warum willst du da sein und dann irgendwie sagen okay ich fühle mich gehört?

00:10:01: Die Wut fühlt sich gesehen gehört und dann kann die auch irgendwie wieder sagen Okay, jetzt hau' ich wieder ab.

00:10:08: Ja.

00:10:08: Aber die ist ja meistens länger da wenn man sie nicht sich gesehen und gehört fühlt.

00:10:13: Weißt du nicht wie es bei dir geht?

00:10:14: Kannst du ja oh mein Gott teilen, wenn dir irgendwas entfällt?

00:10:18: Naja das ist ja schon so ne... Also es war früher immer so dass die Leute so gesagt haben, das andere sei da nicht so sensibel.

00:10:26: und was hast du denn wieder so?

00:10:29: Eher dieses.

00:10:29: Dann lernt man irgendwie seine Gefühle aus ein bisschen nicht so auszudrücken also die weg zu drücken und sich angepasst dazu verhalten und so brav zu sein meistens und höflich und ja nicht mal wütend zu sein oder so.

00:10:46: Und das ist einfach doof, ehrlich gesagt.

00:10:48: Das bringt dir gar nix weil irgendwann platzt du aus allen Neten und flippst vollkommen aus wenn du die ganze Zeit alles nur runter schluckst und so tust als wär nix.

00:11:00: Das funktioniert nicht auf Dauer.

00:11:02: und dann kracht's mal richtig.

00:11:04: und dann denken die Leute was hat die denn für eine Macke?

00:11:07: Weil es eigentlich für die nur so ne kleine

00:11:09: Sache war weißt ja

00:11:10: aber sie hat sich halt hoch geschaukelt schon über Wochen.

00:11:13: Das kriegen die anderen halt nur leider nicht mit, dass sie sich da schon hoch geschaubert hat.

00:11:17: Und deswegen... Vorher ging es von einem Wochen, ja?

00:11:20: Ja, naja.

00:11:23: Oh ja!

00:11:23: Also das ... Deswegen bin ich auch so ein bisschen in die Kommunikationsecke gekommen weil mir mein eigenes Verhalten gegen Strich ging Ganz überschwitzt gesagt, ja.

00:11:37: Ich hab halt immer so freundlich getan die ganze Zeit und dann zu Hause gemäckert ... Der war wieder doof!

00:11:43: Und das geht gar nicht, ne?

00:11:46: Aber ich hab's nie mit der Person besprochen, die es betrifft.

00:11:49: Man hat nie mal ein Gespräch gesucht und sich getraut zu sagen, du komm ich damit überhaupt nicht klar.

00:11:56: Mich interessiert warum du das so machst aus wirklichem Interesse Und wie gesagt, ich hab das nicht so gut hinbekommen.

00:12:06: Dann war ich total unglücklich und viel meckernt einfach.

00:12:10: Ich war eine sehr meckrige Person!

00:12:13: Das gefiel mir selber nicht.

00:12:15: Und dann mich aber eben mit Kommunikation und wie man sowas vielleicht auch vernünftig ausdrücken kann... ...und wie wichtig es ist sich mit sich selbst zu befassen was du am Anfang auch gesagt hast.

00:12:24: Erst mal in Sicht zu gucken warum stirbt mich das überhaupt?

00:12:29: Bei sich aufzuräumen und dann zu versuchen mit der anderen Personen diese Dinge, die da vielleicht im Schweelen auch ein bisschen aufzuräumen.

00:12:37: Das war für mich mega und jetzt bin ich viel gelassen.

00:12:39: also nicht dass ich jetzt nicht mehr wütend bin oder mal genervt oder frustriert ja das darf ja trotzdem sein und es sind genug Sachen die so passieren wie einen so nerven können.

00:12:54: Ja, dann mit sich eben so ein bisschen zu befassen erstmal bevor man in dieses Blaming geht.

00:12:59: Weißt du wie ich meine?

00:13:00: Die Person ist einfach doof und erst mal bei sich anfangen und gucken.

00:13:06: würdest du ja auch da total spannend erzogen und sozialisiert, oder?

00:13:11: Also ich stelle mich jetzt halt auch mega krass vor dass es so ein Automatismus ist das du das nicht rauslatten durftest.

00:13:17: Und dann hast du dir einfach auch... Es klingt so als wenn du dir einen Raum gibst und diesen Meckern dann auf eine Kompensation.

00:13:25: geiler Versprecher Kompensationsmaßnahme ist so ein Automatismus Und es ist ja auch erst mal wenigstens eine Strategie gewesen.

00:13:35: Die hat sich genervt und dann guckst du jetzt weiter, und der braucht trotzdem Raum!

00:13:39: Es braucht einen Raum wenn man irgendwas hochkommt und dann machst du's schneller.

00:13:43: Dann nimmst ihr den Raum schneller wahr und kann das andere kommen.

00:13:48: aber ich finde es mega krass dass man doch beeinflusst von wie man aufgewachsen ist und was mein Gefühl zumindest oder die reale und gefühlte Sozialisierungsdruck- und Stress, den man so irgendwie fühlt.

00:14:02: Von denen ja glaube ich niemand verschont bleibt.

00:14:09: Und dem nachzugehen

00:14:13: auch wirklich mal hin zu gucken was davon war halt früher vielleicht eine wirksame Strategie und was ist jetzt aber einfach nicht mehr sinnvoll?

00:14:23: Als Kind hat mich das

00:14:27: Ja,

00:14:29: gestärkt, geschont, whatever.

00:14:31: Irgendwie hat es gut getan oder irgendwie habe ich es gebraut keine Ahnung aber jetzt fetzt das einfach irgendwie nicht mehr so und dann da wirklich mal ein bisschen ja sich selber noch ein bisschen genauer anzugucken und dass was man so den lieben langen Tag so denkt wird Zeug.

00:14:46: Ich denke gerade dran, frag mich grade was fetzt daran, dass Mädchen Frauen freundlich sein müssen?

00:14:56: Nix, überhaupt nix dran.

00:14:58: Also freundlich respektvoll ist eine Sache ja also da bin ich Respekt voll bin ich voll dabei und freundliche sein grundsätzlich auch aber nicht zwangerhaft.

00:15:07: wenn jemand irgendwie ich sag jetzt mal einfach hart scheiße sich verhält dann geht es einfach nicht und dann möchte ich das da nicht stehen lassen.

00:15:16: da möchte ich meine Grenzen setzen und sagen hier bitte Augenhöhe respektful wiederherstellen.

00:15:22: Also auf jeden Fall.

00:15:25: Da empower ich gerne alle, die da noch Probleme haben und mache es selber.

00:15:31: Ich kann das glaube ich nicht lange aufstauen.

00:15:34: also wenn du von Wochen sprechst, dass ist definitiv kein Zeithorizont von mir, weil mir geht das deutlich schneller aber es kommt natürlich trotzdem auf die Ladung und auch die Intensität und von Wut.

00:15:46: Also ich habe jetzt eine sehr lange Wutphase gehabt bearbeitet werden musste.

00:15:54: Manchmal hat man das auch Gefühl, nicht nur dass zu bearbeiten was selber im Leben gerade nicht so läuft sondern irgendwie so keine Ahnung generationsmäßig eben sich eben loszulassen von dem.

00:16:05: Frauen müssen so und so sein oder die dürfen sich nicht erlauben sich zu zeigen mit Dingen auf die sie stolz sind oder sowas.

00:16:14: und oh das ist grade ein harte Struggle von mir.

00:16:16: ich weiß nicht ob es dir da auch so geht aber mich zu zeigen was ich gut kann mit meinen Superkräften, whatever.

00:16:25: Manchmal geht es in manchen Rahmen und manchmal kommt dieses antrainierte, sozialisierte... Ne, nee Frauen machen das nicht!

00:16:34: Haben das in unserer ganzen Familie für Generationen nicht gemacht?

00:16:36: Die haben die Kehrarbeit gemacht, sie tun ihn irgendwie ... naja also Ich würde jetzt mal sagen, ich gehe jetzt nicht unbedingt so mit mit dem Bild wie Sie in der Ehe Ihre Rollen verteilen.

00:16:49: Da finde ich jetzt niemand in meiner großen Familie besonders vorbildlich.

00:16:55: Vielleicht ein Cousin von mir, aber den interessiert mich.

00:17:00: Auch wenn sie das hören und ich stehe dazu.

00:17:05: Und dann einfach sich denn, dass ich mir mein Eignis dann suche wie gehe ich damit um?

00:17:10: Wie kann ich trotzdem nicht zeigen.

00:17:12: also ist es für dich ein Thema?

00:17:17: Ja, bei mir ist ein ganz großes Thema tatsächlich dieses ja nicht arrogant wirken.

00:17:24: Also meine Eltern von denen ich weiß dass sie den Podcast auf gar keinen Fall hören.

00:17:31: und das ist wieder so ein Beispiel mein Dad hat letztens mal mit irgendjemanden reingehört und ich glaube er hat vielleicht nur das Intro gehört und hat dann zu mir gesagt naja es aber schon auch ein bisschen überkandidelt oder?

00:17:46: Ich war natürlich kurz wieder wie vom Kopf geschlagen, aber gut.

00:17:51: Es ist wirklich eine andere Generation, das interessiert meinen Vater halt einfach überhaupt nicht und er kennt mich natürlich auch nicht mit dieser Sprechstimme, wie ich es im Intro mache.

00:18:01: Zu Hause rede ich ja anders.

00:18:04: Und es war immer ein großes Thema.

00:18:05: Meine Eltern haben immer so Dinge zu mir gesagt, wie denkst du, du wärst was besseres?

00:18:15: Und das muss man vielleicht dazusagen.

00:18:16: Aus meiner Sicht war ich ein sehr schüchterner Mensch, der sich nicht mal getraut hat bei Nachbarsch zu klingeln und um nach Zucker zu fragen oder so.

00:18:24: Da hat mein Herz geklopft, kannst du dir nicht vorstellen?

00:18:27: Also ich hatte richtig Angst mit Leuten zu sprechen kann man sich jetzt auch nicht mehr vorstellen, aber es war so!

00:18:32: Und dann kommen meine Eltern immer mit solchen Sprüchen ja und das hatte viel damit zu tun Ich hatte Glück, ich war gut in der

00:18:38: Schule

00:18:39: weiß ich nicht meine... Aufnahme, Fähigkeit ist ziemlich gut irgendwie so.

00:18:44: Und ja auch so viel mir vieles leicht und ich war halt manchmal so kreativ weißt du?

00:18:50: Und hatte an vielen Dingen Freude aber eben immer so an Dingen mit denen man jetzt vielleicht auch nicht unbedingt viel Geld verdienen kann sowas wie singen und tanzen usw.

00:18:59: Und immer kam dieses was bildest du dir denn eigentlich ein was denkst ihr dann wer du bist?

00:19:05: Das hat sich bei mir mega festgesetzt, dieses Jahr nicht arrogant wirken.

00:19:09: Und das hat am Anfang auch vom Business dazu geführt, dass ich mich total schlecht gefühlt habe zu sagen was ich beruflich mache und dann vielleicht auch darüber zu reden, was ich cooles gemacht hab oder was man wirklich so mega gut geklappt hat oder wo ich erfolgreich war, wo ich mal gutes Feedback bekommen habe – und das viel mehr so schwer!

00:19:29: Weißt du, dann hab ich mich immer ganz klein gemacht.

00:19:31: Währenddich gesagt habe die groß ich eigentlich bin.

00:19:34: So körperlich kleine aber weißt du?

00:19:36: Und dann passt das alles nicht mehr zusammen und da musste ich auch wirklich ein bisschen arbeiten dran.

00:19:42: so sag' ich jetzt mal und ich denke manchmal kommt es auch immer noch hoch.

00:19:46: also ich spür das rechtlich ne Dann falle ich ein bissel zusammen und dann ist wieder so einen Moment wo ich mir denk oh Gott hier sind lauter so kluge Leute und ich dazwischen mein Gott wer bin ich denn?

00:19:56: Inzwischen merke ich das aber, dass ich diesen Quatsch denke und dann kann ich auch sagen stopp du bist auch gut.

00:20:03: Man muss aber ein bisschen daran arbeiten.

00:20:05: also das hat auch gedauert.

00:20:07: Ich fühle das total und ich feiere das total, dass du es eigentlich erst mal in der Vergangenheitsform erzählt hast und trotzdem kickt manchmal noch rein.

00:20:16: Also ich habe da schon immer wieder Probleme mit und ich merke, dass das da wie so eine Plokade ist die... Und ich hab das tatsächlich gestern auch mit einer Freundin zum Thema gemacht.

00:20:28: Weil du fragst, was mir hilft?

00:20:30: Auch so regelmäßige Accountability-Meetings und da spiegeln wir uns dann auch manchmal, was wir sehen.

00:20:36: Ich hatte solche lieben Zettel von ... Ich war halt jetzt ja in der Sommerschule kommen.

00:20:44: Also komm'n zum Comedy, kann ich auch vielleicht gerne noch mal davon erzählen.

00:20:47: Und da war halt am Ende ... konnten wir uns gegenseitig noch liebe kleine Briefe schreiben, die mir mitnehmen und irgendwie hatte ich das vor all das Bedürfnis, das zu teilen.

00:21:00: Da war ein Teil von mir der würde das teilen weil er ja sind ja auch ganz liebe Komplimente.

00:21:05: so dabei was sich bewirkt habe um wieder bei Impact und Wirkung zu sein Ja, zu gönnen stolz darauf zu sein.

00:21:15: Das ist eine Übung.

00:21:17: Irgendwo ist es immer wieder hart da immer noch und das war so schön mich erstens zu trauen, ob ich das mit ihr teilen darf uns dann auch zu tun und alles so Gefühle die dann auch noch mitspingen abgesehen vom drauf Stolz sein.

00:21:32: Es war so grandios schön also es war auch einfach ein mega Geschenk.

00:21:37: Also mehrere Geschenke eben dann waren dabei.

00:21:42: Ja, also ich übe weiterhin.

00:21:45: Auch

00:21:46: wenn es in Selbstmarketing geht.

00:21:48: Also dieses dann sich zeigen und mit Fotos... Das ist ja auch inspirierend!

00:21:53: Ich habe dich als erstes auf LinkedIn irgendwo wahrgenommen und dann haben wir uns sehr weit sprechen und zuhören bei der Fortbildung des ersten Mal gesehen in Dresden Anfang des Jahres.

00:22:03: Und dann fand ich immer krass, nur noch mit den Fotos und oh, ich weiß nicht, also mich und Fotos meine Güte dauert noch ein Stückchen.

00:22:10: Weil du das gerade so sagst, ich überleg es auch.

00:22:14: Ich hatte so ein Thema damit auf Fotos zu lachen.

00:22:19: Also was mein USB ja so ein bisschen ist, dass ich mega crazy lache und viel auch.

00:22:27: Die Leute erkennen mich oft schon am Lachen von Weiten also zumindest wird mir das gesagt.

00:22:31: Und ich glaub's auch weil ich wirklich laut lache.

00:22:35: Aber auf Bildern wollte ich immer nicht lachen mit offenen Mund wegen der Zähne so.

00:22:40: Weil ich dachte, ah nee meine Zähnen und so.

00:22:41: Ich hab vorne halt zwei Kronen und das siehst du auf dem Foto, siehst Du das!

00:22:45: Und wieder voll die Scham kommt dann oh Gott ne.

00:22:47: Dann habe ich nur Fotos von mir gehabt wo ich den Mund zuhabe und so nette Grinzen so aber eben nicht mal so lauter als lache.

00:22:54: Und übernahme ich denn auch gedacht eigentlich ist das total gar gar.

00:22:57: Denn wenn ich Workshops mache, komme ich ja auch...lache ich ja ja auch lauter.

00:23:01: Als dann sehen die Leute das ja auch irgendwie.

00:23:02: Ist doch egal es gehört zu mir halt dazu.

00:23:06: Und dann habe ich tatsächlich immer ganz viel Geld, also ja, ganz viel ist auch übertrieben.

00:23:11: Aber doch eine Menge Geld in die Hand genommen und bin zu einer Profifotografin gegangen.

00:23:16: Das war eines der wertvollsten Erlebnisse in diesem Zusammenhang für mich.

00:23:23: hat sie tolle Fotos von mir gemacht und mich so lange gequatscht, bis ich mal gelacht habe auf den Bildern.

00:23:28: Und das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht wenn du den Mund drauf machst beim Lachen und eben wirklich einfach freundlich lachst weil ihr halt irgendwas erzählt oder irgendwelche witzigen Dinge.

00:23:35: und dann hab' ich halt gelacht bumm hat es ja abgedrückt!

00:23:38: Dann haben wir uns das angeguckt und ich war... ...so glücklich!

00:23:43: Weil ich so gesehen hab die Fotos und die waren

00:23:45: schön

00:23:46: und es ist wo's Piepen mit meinen Zähnen.

00:23:48: also ne?

00:23:49: Das ist auch wieder nur so eine Käse, den man so denkt von sich Und es hat mich richtig befreit, aber da braucht das auch wieder eine Person von außen.

00:23:57: Ich selber konnte das für mich nicht auflösen und wenn man eben guckt die Fotos vorher waren alle mitgeschlossen im Mund.

00:24:05: Also selbst auf meinen Hochzeitsfotos hab ich einen... also ich bin in der zweiten Ehe und meine zweite Ehe durfte Fotos bekommen, auf den ich auch mal richtig lache, aber in meiner ersten Ehe nicht.

00:24:18: Ja, ganz spannend!

00:24:19: Na ja, jetzt gerade Von wegen Ehe.

00:24:21: Meine ist gerade seit zwei Tagen formal beendet.

00:24:25: Oh!

00:24:26: Ich weiß gar nicht, wie ich jetzt darauf reagieren soll... Weiß

00:24:28: ich nicht?

00:24:29: Weiß auch nicht warum mich zu Skreit gesagt haben.

00:24:31: Es kam grad.

00:24:33: Er macht ja nix.

00:24:35: Manchmal ist das natürlich trotzdem Schmerzhaft.

00:24:40: Ob man nur die Person ist, die das entscheidet oder eben nicht und man es gemeinsam entschieden hat.

00:24:44: Das ist ein neuer Schritt so.

00:24:46: aber der ist manchmal einfach notwendig.

00:24:49: Ja, der war notwendig.

00:24:51: Der war von so den beiden Seiten, ich war einvernehmlich, hat nur ein bisschen länger gedauert und da waren die Mutphase dabei.

00:24:58: aber es ist auch schön sich zu einigen und das dann zu klären Und das war jetzt richtig gut.

00:25:05: Ich habe jetzt tatsächlich am selben Tag noch eine Freiheitspartie gemacht.

00:25:12: Es war auch so'n Ding Das ging's ja auch wieder schon allein die Einladung zu schreiben.

00:25:17: Ich möchte mich und meine Freiheit feiern, darf ich mir das erlauben?

00:25:22: Darf ich

00:25:22: das?".

00:25:22: Und dann kommt natürlich noch meine Kids.

00:25:25: Wie sehen die das?

00:25:26: Meine Tochter fand es nicht so gigantisch.

00:25:29: Ich glaube bei ihr schwingt ja auch andere Sachen mit.

00:25:32: Trotzdem ist beides zu haben!

00:25:35: Sie darf ihr Gefühl haben und ich darf meins und ich dürfen mir erlaubenes machen.

00:25:39: Die Reaktionen für die Einladung waren ja auch echt großartig.

00:25:42: also sie haben so gefeiert Wir haben schon alleine eine E-Mail so gefeiert, die Heimat ums E-mail.

00:25:49: Und haben sich so gefreut.

00:25:50: einfach für mich weil sie wissen ja auch erst mal was das so ein Ding ist.

00:25:53: Das hier in Meilenstein steht ja schon einiges voraus und das auch zu machen.

00:25:59: aber es ist ja auch immer noch nicht üblich glaube ich, dass man das macht.

00:26:06: Es gibt ja auch Phasen.

00:26:07: in den letzten Jahren hätte ich das nicht gemacht also da war ich noch nicht soweit.

00:26:11: Aber ich finde das jetzt irgendwie sehr, sehr passend.

00:26:13: Und es ist auch gerade irgendwie schönes zu teilen, ehrlich gesagt.

00:26:19: Ich find's nicht dramatisch!

00:26:21: Ich muss jetzt nicht der Stop-Zeichen was wir ausgemacht haben einsetzen hier als Joker.

00:26:28: Das einfach zu machen und mit Freunden feiern... ...und das war auch ganz lustig weil es ist ja nicht dass die einzigen jetzt wäre, ich bin jetzt nur im Club sozusagen Und ich meine, die Statistiken sprechen ja auch für sich und es spricht ja auch dafür, dass sich einfach Frauen jetzt nicht ...

00:26:46: Ja.

00:26:47: Menschen jetzt wenn es nicht passt für ewig sich aneinander irgendwie so gedrängt fühlen weil's irgendwie auch so sozial so angesagt ist, ne?

00:26:57: Dass man zusammenbleibt, das hat sich ja so... wie da sein Weg geht und dann einfach auch frei weitergehen kann.

00:27:07: Und sich wieder stärken kann, aufbauen kann ist eine Transformationsphase.

00:27:15: Da wo ich Leute begleite gehe ich gerade selber durch.

00:27:19: Ich meine es gibt glaube ich auch einen Grund.

00:27:21: Ich habe vorhin auch noch mal überlegt wenn du sie dann schreibst im Podcast was die Person so und irgendwie ein Label dran machst?

00:27:28: Was zieht denn mein Label eigentlich?

00:27:31: Und ich habe ja unten in der E-Mail Signature auch drin, dass ich irgendwie so Empowerin bin und auch irgendwie so Impact-Rennen.

00:27:43: Und Transformationscoaching hab' ich eben geschrieben und dann denke ich mir so Ja okay klar ne?

00:27:49: Ich hab meine eigene Erfahrung mehr höhere und da gehört jetzt das dazu und ein paar andere.

00:27:56: Und ja, einfach da Leute eben dazu begleiten.

00:28:03: Es gibt einfach viele verschiedene Gelegenheiten und Dinge im Leben wo Transformation stattfinden.

00:28:11: also du hast jetzt schon von vielen erzählt wenn du sagst SDE, zweite Ehe loslassen von irgendwie so her ich muss freundlich sein und ich darf nicht lachen usw.

00:28:22: da sind ja viele kleine und große.

00:28:25: Und wenn die Lebensbedingungen, ich weiß nicht was das Leben haut, ja auch noch ein paar schöne Sachen oder nicht so schöne Sachen auf einen... ...und die dann irgendwie auch zu bearbeiten.

00:28:34: Also ich denke jetzt auch an daran wie viel Krebs um mich herum ist.

00:28:38: Ich weiß nicht wie es bei dir ist aber eine liebe Person, die gerade von der Reha Fertig ist, die andere ist gerade dort.

00:28:50: Eine war schon dort.

00:28:51: Die andere ist in der Phase.

00:28:52: also da gibt es ja auch echt viel was so drum herum ist und auch teilweise Leute ihr selber betrifft um dann einfach auch zu durchzugehen.

00:29:01: Was gehört dazu?

00:29:03: Und da habe ich jetzt nicht an den schweren Themen aber ich wollte jetzt auch nichts fass aufmachen wenn ich deine Gesichtslüge so sehe.

00:29:11: Ist das vielleicht ein Thema was für dich schwer ist?

00:29:13: Also da musst du sagen was... Was ist nicht, dass ich da jetzt irgendwas aufmache?

00:29:18: Alles gut.

00:29:21: Gibt ja auch gerade ziemlich akut etwas Schreckliches in meinem Umfeld und es dann auch mit Gräbs zu tun.

00:29:30: Darüber will ich jetzt aber wirklich gar nicht reden.

00:29:32: Da muss ich weinen weil das ist etwas Furchtbares.

00:29:36: Und dieses also permanente Transformieren... Also eigentlich kommt man nicht drum herum!

00:29:44: theoretisch und praktisch.

00:29:45: Es gibt vielleicht Menschen, die immer am liebsten so bleiben wollen wie sie sind und auch alles haben wollen wie es eben gerade ist und sich ja nichts verändern darf.

00:29:54: Und dann kommt das Schicksal um die Ecke und verändert doch irgendwas.

00:29:56: also das bleibt nicht aus und ich glaube Ich war schon immer eher so dass ich die Veränderung mochte.

00:30:06: Also vielleicht ist es nicht so schlimme, krasse Dinge.

00:30:08: Das ist wirklich furchtbar für mich.

00:30:09: Ich kann damit nicht gut umgehen aber ebenso... Kann ich damit umgehen wenn immer alles gleich bleibt?

00:30:15: Macht mich verrückt ehrlich gesagt!

00:30:17: Ich habe dann auch angefangen manchmal, wenn alles zugleich war Job immer dasselbe und so, ne Dann hab' ich angefangen meine Möbel umzurücken oder so.

00:30:25: Ich brauchte

00:30:28: irgendwie was Neues Frisches.

00:30:30: Aber ist das denn die Frage ob du dich selber kontrollieren kannst?

00:30:34: Und deine Möbelsalva proaktiv umgestaltet ist oder ob halt was von außen kommst, wo du halt drauf

00:30:42: irgendwie

00:30:42: klarkommen musst sozusagen.

00:30:44: Also sei es positiv negativ neutral wurde aber also nein und neutral jetzt nicht.

00:30:48: Aber er hat irgendwas triggert dich ne?

00:30:50: Von außen und du darfst... Du darfst, du musst nicht!

00:30:54: Du darf sich damit beschäftigen.

00:30:56: Du kannst natürlich Automatismen laufen lassen dass man halt das deckelt und nicht überspricht, sich keinen Raum der versucht.

00:31:04: Und dass Nichtdurchspül fühlt sondern einfach so möglichst dämpfen oder halt dann gucken wie viel Ressourcen hat man auch, dass man vielleicht kontrolliert immer mal weiter bearbeiten kann?

00:31:18: Aber ja, dass Krankheit tot ist schon echt ein pettes Thema was vielen sehr schwerfällt.

00:31:26: Und ja, also zu meinen Geschichten und meiner Erfahrung gehört es tatsächlich dazu.

00:31:33: Und von daher ist das für mich gar kein Problem darüber zu sprechen und auch solche Räume zu geben eben da zu gucken wo was fällt schwer?

00:31:43: Was könnte man vielleicht mal irgendwie mal anschauen?

00:31:47: Da sind ja auch komplett die Palette, ne?

00:31:50: Da kann ja auch von Wut bis Freude für Zweifelung sehr... gigantisch was da mit zusammenhängen kann.

00:32:00: Und ja, aber wir dürfen auch gerne abbiegen wenn das jetzt gerade... Wir werden hier beide noch schon welchen draufkommen.

00:32:10: Das ist

00:32:11: unbedingt wieder über andere Dinge reden.

00:32:14: Aber es ist schon so ne?

00:32:16: Es kommen.

00:32:17: also ich kenne eigentlich keine Person die nicht schon mal irgendeinen Ja, irgendwas erlitten hat.

00:32:22: Irgendwas wo man sagt oh Gott das ist wirklich heftig.

00:32:25: Muss jetzt nicht unbedingt der Tod eines lieben Menschen sein aber gibt ja auch andere schlimme Dinge und jeder hat zu seinen Päckchen seinen Rucksack zutragen und bei jedem ist irgendwie irgendetwas Und ich finde dass eben immer spannend dann im Coating ein bisschen manchmal aufzu... mit der Person gemeinsam.

00:32:45: Ich sag dann nicht, ach ich seh, du hattest dies das?

00:32:47: Daher kommt das, ne?

00:32:48: Das mach' ich nicht!

00:32:49: Aber dass die Person so quasi selber entdeckt mit meiner Unterstützung... ...was da eigentlich alles noch schweht und immer so mitschwingt.

00:33:00: Und was eben auch mal ans Tageslicht auf, weil es so unbewusst passiert und dafür ist es eben gut, wenn man mit jemandem spricht, wo wir wieder bei einem Impact-Dialog sind.

00:33:13: Ich empfinde Coaching noch nicht mal unbedingt als Dialog oft, ne?

00:33:18: Weil man als Coach ja doch eher zurückhaltend ist.

00:33:22: Also man stellt natürlich schon manchmal so eine Zwischenfrage und ... So, aber ich möchte schon dass die Person selber mehr redet und Zeit hat nachzudenken und von selbst drauf kommt auch ein bisschen weil es dann viel wirkungsvoller ist.

00:33:36: was eine Herausforderung für mich war

00:33:39: Ja, aber da gibt es ja auch verschiedene Stile.

00:33:41: Also je nachdem wie groß der Anteil ist und für mich ist da jetzt zum Beispiel aktiv zuhören einfach ein mega relevante Faktor dann halt doch irgendwie mal was zu wiederholen und zu paraphrasieren und zu sagen ohja wenn du da darüber sprichst das kommt schon irgendwie so die Emotionen rüber klar benennen und einfach auch irgendwie das spiegeln.

00:34:06: Und dann natürlich, wie wir alle mit ihnen zusammen arbeiten und gearbeitet haben und natürlich Freunde die da wissen so der kommt denn eine von einer von den eintausend ein Rosis Reflexionsfragen rein.

00:34:22: oder lass uns mal ein Brainstorming machen.

00:34:23: das mache ich schon gern weil gerade wenn jetzt grad mal was stockt Und ja, also da gehe ich gleich ein bisschen weiter als du.

00:34:31: Dass sich dann auch mal Impulse tatsächlich von mir gebe je nachdem worum es geht.

00:34:36: Es kommt immer auf das Thema an wie man's bearbeitet und ganz viel im Endeffekt den Raum schaffen.

00:34:45: So einen Safe Space schaffen und Raum schaffen zum reflektieren.

00:34:52: Im Endeffekte gibt es ja sogar Anteile, war der begriff letztens reflektieren und der Zeugenschaft.

00:35:00: Also da ich habe mal bei solchen Diaden mitgemacht, und dafür finde es so schwierig das... Ich find's schon cool weil man redet irgendwie in bestimmter Anzahl von Minuten und dann hören die andere Person zu aber da fehlt mir die Resonanz.

00:35:14: Und das bin ich so schön beim Coaching dass es halt nicht nur ist ich höre nur zu und die anderen Person reflektiert laut Weil ich find laut auch cool, ne?

00:35:22: Es gibt Leute die können geil schreiben und die schreiben dann unter mir Free Flow und Free Writing und wie auch immer man das nennen mag Morning Pages.

00:35:33: Und manche können es halt ein paar reden.

00:35:35: also na da gehören wir wahrscheinlich dazu.

00:35:38: Und dann einfach zu gucken was kommt da, was geht da raus und ich mag diesen trotzdem diese Resonanz nochmal.

00:35:45: Was spiegeln, spiegeln und auch gespiegelt werden.

00:35:50: Und dann kann man sich natürlich fragen, warum bin ich so abhängig von der Resonanz?

00:35:57: Also das ist wieder ein Thema was bei mir gerade hängt.

00:36:00: Kann ich nicht einfach selber selbstbewusst mich hinstellen und sagen Ich bin mit Grönness auch.

00:36:05: Also irgendwie kann das und das gut und dass uns das läuft.

00:36:08: Warum fällt mir das so schwer?

00:36:10: Dass es nicht oder nicht sehr schwer geht?

00:36:14: Also ein Teil von mir kann das gut und ein Teil sagt so, nee.

00:36:17: Wenn das jetzt niemand bestätigt hat oder einen Feedback dann kicken die Selbstzweifel wieder rein... Das ist richtig hart!

00:36:25: So'n richtig geiler Brainfuck.

00:36:27: Der kommt immer wieder gut rein.

00:36:30: Und da kann man selbst als... Ich bin ja keine Coaching, die irgendwie alles schon geschafft hat.

00:36:37: Ich bin authentisch ehrlich.

00:36:39: Hab meine Macken, meine Dinger Und ich kann die natürlich dann aber ehrlich mit reinnehmen, als wenn ich halt übelst schon tausend Meilen voraus bin oder so.

00:36:49: Das zu sehe ich das eigentlich nicht.

00:36:51: Also ich kann auch Leute begleiten auf Augenhöhe gerade weil ich da sehr nah dran bin und ja und dann auch gucken was hat wem funktioniert?

00:37:07: Was unterstützen?

00:37:11: Also das hat mir auch geholfen irgendwie.

00:37:14: Ich hatte auch so Probleme damit, oh Gott bin ich den jetzt wirklich schon richtig gut und das klickt auch immer wieder rein.

00:37:20: wenn ich dann sehe Leute haben zwölf Millionen Zertifikate und so.

00:37:25: Ich habe auch ein paar aber nicht so viele.

00:37:29: Und denke ich auch mal God vielleicht müsste ich doch nochmal studieren.

00:37:31: Vielleicht müsste ich die Kommunikationspsychologie studieren würde ich ehrlich gesagt gerne Wenn es nicht unbedingt dann so wäre, dass ich laufend auch Prüfungen schreiben müsste.

00:37:38: Oh nee!

00:37:39: Dafür fühle ich mich jetzt irgendwie zu alt ehrlich gesagt weil da habe ich gar keinen Bock drauf, mich von irgendwem bewerten zu lassen wo man jetzt schon so viele Jahre sich damit beschäftigt weißt du?

00:37:47: Und dann kommt da jemand daher und ich muss... Nee also irgendwie wieder strebt's mir doch.

00:37:53: Egal und worauf wollte ich hinaus?

00:37:57: Ich weiß

00:37:58: nicht

00:37:59: aber ich kann das auch reagieren, ob ich auch keine Zertifikate jägerin bin.

00:38:02: Also irgendwo wo ich dann irgendwann denke Wow, ich habe einfach genug Lebenserwählung.

00:38:07: Können wir das jetzt einfach so lassen bitte?

00:38:10: Muss ich da noch irgendwie nachweisen dass das und das... Warum muss ich jedes Mal irgendwie nochmal extra sagen?

00:38:16: Egal!

00:38:16: Ich hab die in die akademischen Abschluss Und ich hab nahe eine Mediationsausbildung hier.

00:38:22: Das kann nicht machen.

00:38:23: aber was heißt es eigentlich nur?

00:38:25: also ich habe zum Beispiel einer Mediations Ausbildung gehabt.

00:38:27: Ich bin mir gedacht wow!

00:38:30: Das bedeutet jetzt nicht, dass ich dich als sehr qualitativ gut empfinde und auch, dass deine emotionale Intelligenz deswegen gewachsen wäre.

00:38:39: Wobei du das jetzt schwarz auf weiß hast.

00:38:41: also ich will es nicht... Also naja er hat sich ja Mühe gegeben!

00:38:44: Er wollte wirklich lernen.

00:38:46: aber es gibt halt Menschen die haben halt ein bisschen paar coolere Voraussetzungen würde ich mal sagen als in dem Fall.

00:38:55: Und wenn man selber sozusagen dann einfach auch seine Superkräfte abspielen kann und sagen kann Ja ich kann diesen Raum schaffen emotionale Erfahrung und Reife und Intelligenz, das einfach auch halten zu können.

00:39:10: Man kann es entwickeln, man kann es bearbeiten – das weiß ich aber hat halt auch Grenzen.

00:39:17: Es ist jetzt vielleicht ein bisschen stroffgesagt, aber ich bin's okay wenn alle Menschen, dass es einen Platz für verschiedene Kräfte gibt.

00:39:24: Also der hat auf jeden Fall gigant viele andere gehabt!

00:39:28: Und die könnt ich jetzt alle aufwählen, aber ich lasse es jetzt mal dabei.

00:39:32: Aber dass jeder halt sozusagen das ausspielen kann und jeder ist auch... Dass es irgendwie so eine gute Mischung ist, dass man sich auch komplementiert zu verwegen Ich kann das gut!

00:39:42: Du kannst das gut da haben wir Schnittstellen Da können wir uns ergänzen.

00:39:46: Also das finde ich halt mega großartig Das einfach der Wille ist sich irgendwo so weiterentwickeln zu wollen.

00:39:53: Wir gucken halt wegen left marketing und wie man left finden kann.

00:39:58: Und dann halt welche so ja also das ist zumindest die struktur für eine mediation und vielleicht weiß ich wenigstens, wie das funktioniert.

00:40:08: aber lasst es auch denn jemand anders umsetzen.

00:40:13: wer weiß wer weiß wofürs denn jeweils immer wo zuführt.

00:40:19: Das kommt eben auch dieses Gefühl, bin ich denn schon gut genug oder brauche ich nicht noch irgendeinen Zettel?

00:40:25: Der bestätigt, dass sich gut genug ist.

00:40:27: Irgendwie hatten wir das ja schon mal.

00:40:28: Warum brauchen wir immer noch von außen so eine Bestätigung, dass wir jetzt wirklich schon gut genug sind?

00:40:32: und weißt du was das krasse auch ist?

00:40:34: Ich kriege ja... Also wenn ich Workshops oder so mache, mache ich ja immer schöne Feedback-Methoden auf damit ich schön ehrliches Feedback bekomme also ein bisschen anonymisiert Und es ist wirklich Immer durchwerkt positiv.

00:40:50: Also ich müsste mir keinen Kopf machen, weil ich kriege immer mal hilfreiche Tipps so was man vielleicht noch verändern könnte.

00:40:57: aber es ist ganz selten dass jemand mal so richtig kacke fand was ich gemacht habe und dennoch in mir drin ist jemand dieser innere Kritiker wer auch immer den da reingepflanzt hat Ich selbst egal der dann trotzdem noch zweifelt.

00:41:13: So, ich bin da schon gut genug und mein Thema nun gerade so ... Stimme sprechen, Körpersprache... Dann denke ich auch immer ja was gibt es auch Schauspielerinnen die das anbieten?

00:41:24: Die sind doch viel besser!

00:41:25: Die haben eine Schauspiel-Ausbildung Und das mag wirklich alles sein.

00:41:29: also die machen es alle supergut garantiert.

00:41:33: aber Ich darf mit dem was ich kann und wer ich bin vor allem Darf ich auch rausgehen und sagen, ich kann das.

00:41:40: Ich kann es gut!

00:41:40: Und die Leute fühlen sich bei mir wohl.

00:41:42: Weißt du wie du's sagst?

00:41:43: Die Stärken ausspielen... Wenn man herausgefunden hat was die eigenen Stärkungen eigentlich sind.

00:41:48: Das ist ja auch manchmal.

00:41:49: Manche Leute wissen das überhaupt nicht.

00:41:51: Wenn du da fragst so... Was sind denn deine größte Stärke?

00:41:55: oder was sind denn Deine Stärkung?

00:41:57: vielleicht mal ein bisschen globaler gefragt?

00:42:00: Oh nee weh sie nicht heimlich.

00:42:06: macht mich immer kurz ein bisschen traurig.

00:42:08: Dann erinnere ich mich an mich selbst, die Kleine Sandra, die auch nicht wusste was ihre Stärken sind.

00:42:14: und ja das ist so wichtig wenn man dann weiß okay bei mir es ist halt lustig deswegen kommen die Leute zu mir so weißt du?

00:42:21: Ja ganz übertrieben gesagt!

00:42:22: Das ist jetzt nicht alles was es ist nur lustig.

00:42:24: es ist natürlich sehr wertvoll aber eben auch lustig

00:42:28: Weißt du, da kriegen die Leute locker

00:42:30: durch Humor und das muss man erstmal für sich rausfinden zu meinem Wesen dazugehört und jetzt nichts ist, was ich jetzt unbedingt in dem Studium lernen kann.

00:42:42: Ja, und das... Ich bin so geil!

00:42:43: Du hast ja vorhin gesagt, dass dein USP lachen ist.

00:42:46: Das gehört auch noch.

00:42:47: Und ich finde es so geil wenn du sagen kannst und auch ganz bewusst weißt und annimmst und einfach auch wirklich ein paar Schätzen schätzen kannst.

00:42:56: Und das du weißt, okay, da gibt es irgendwie Leute, die haben eine Statibikate und du hast das!

00:43:02: Und wer kann jetzt welches Statibikat für Sandra Lachen gibts denn eigentlich?

00:43:08: Das gibt's noch nicht.

00:43:10: Aber ich finde es auch so cool wenn du sagst von wegen was kann jeder gut und dann wissen sie das nicht und dann zu wissen dass meine Superkraft zum Beispiel ist das mit anderen rauszuarbeiten.

00:43:23: Das ist auch so schön anzuerkennen, dass das eine meiner Kräfte ist.

00:43:31: Dass gemeinsam Gesprächen nicht nur rauszufinden sondern auch wirklich so annehmen zu können.

00:43:37: So lernen zu können.

00:43:38: ich meine es jetzt nicht so... Also ich hätte manchmal schon gern so ein Switch.

00:43:41: so ja Jetzt läuft es und du hast es erkannt Du setzt es um, du hast das anerkannt Du wirst es für immer irgendwie geil nutzen.

00:43:50: Das ist schon Prozess

00:43:55: Das kann ich nur bestätigen.

00:43:57: Da reicht nicht, man trifft sich einmal und dann sag' ich vielleicht auch noch zu der Person weißt du was mir auffällt?

00:44:02: Du kannst gut, dies das jene ist.

00:44:04: So jetzt haben wir rausgefunden was deine Stärke ist.

00:44:07: so und gehen's leben und nutze sie.

00:44:10: Das wäre schön aber es ist wirklich überhaupt nicht.

00:44:12: Und so war es auch bei mir nicht.

00:44:13: Also dann kommt immer mal wieder eine Zweifel.

00:44:16: Toll!

00:44:16: Jetzt habe ich Humor als oberste Stärke.

00:44:19: also es gibt ja auch so stärkende Tests.

00:44:21: Kommt bei mir immer Humor aus erster Punkt Humor.

00:44:24: Was ich ja cool finde an sich.

00:44:26: Aber dann kommt wieder dieser zweiflerische Gedanken in meinem Kopf.

00:44:30: Ja Humor, na toll!

00:44:31: Na toll!

00:44:32: Humor was für ein Scheiß.

00:44:34: Wer braucht denn sowas?

00:44:36: Dann denke ich mir aber immer jeder Mensch braucht das.

00:44:38: Wir müssen wieder lustiger werden Leute und lockerer.

00:44:41: Das Leben kann nämlich dann sehr viel schöner sein

00:44:45: Auf jeden Fall und leichter, lockerer und eine geile Mischung.

00:44:52: Weder soll das ein Deckel sein für eine Traurigkeit die vielleicht bei dir noch rumbarbart aber auch einfach dass da Leute zu begeistern fühlen.

00:45:00: anzustecken ist eine großartige Sache und das kenne ich ja noch von dir als wir uns beim Soziotra mal in Dresden getroffen haben.

00:45:11: Dann durch den Raum, Schalt, Sandras lachen und aber auch so eine Kombination mit das was es bei dir bewirkt hat.

00:45:19: Also das habe ich noch sehr schöne Erinnerungen, aber das halt auf jeden Fall sehr schön nach und erfreut mich auch.

00:45:26: Und ich glaube, dass auch ohne Sache ein Podcast mit ihr aufzunehmen um zu wissen, wenn eine Sache die gewiss ist... die definitiv klar ist, Sandra lacht.

00:45:37: Und das ist so schön!

00:45:38: Das ist nur wirklich ein Geschenk und ich freue mich da so drauf.

00:45:42: Also hab' nicht drauf gefreut und freu mich jetzt.

00:45:45: Ja aber weißt du was?

00:45:45: Du lachst auch ganz schön schön.

00:45:47: Ich kann es auch gut.

00:45:48: Aber ja, ich bin dann hier voll mit Zehnen lachen.

00:45:52: Volles Gebiss alles rauslassen.

00:45:54: Das können wir zuhören.

00:45:56: Sie können sich das jetzt noch vorstellen.

00:45:58: Freunde von mir kennen das... ...aber bei mir gibt's die komplette Frage.

00:46:05: Palette von Sachen gibt es auch.

00:46:07: Ich lache sehr gern, aber ich kann auch mal ordentlich die Taschentuchbox nutzen.

00:46:14: Ja,

00:46:15: same hier!

00:46:17: Also ich weine auch verhältnismäßig oft und weiß nicht, was ich aber nicht schlimm finde.

00:46:21: Fand ich früher auch so ein bisschen heute wieder so?

00:46:26: Das kam auch wieder aus meiner Familie.

00:46:30: nicht immer mal jeden Quatsch so, weil ich eben auch im Film wenn da was Trauriges passiert weinig.

00:46:34: Wenn was total glücklich ist passiert ein Happy Ending und dann bin ich auch total emotionsvoll und dann wein' ich halt vor lauter Freude.

00:46:43: so also das gehört für mich dazu und wofür ich mich früher noch gestemmt habe denke ich mir jetzt dass es auch eine Gabe wenn man so will, dass man diese Gefühle die man hat ausdrücken kann.

00:46:55: Was ich auch feststelle, wenn ich weinen kann, dann können die Leute um mich herum sich das erlauben zu weinen.

00:47:00: Es gibt ja noch Leute, die das tatsächlich unterdrücken und denken, ah, Wein ist jetzt aber hier unangebracht!

00:47:06: Und ich habe dazu ein Post gemacht und dann kamen auch so Kommentare, ja, aber im Business sollte man nicht weinen... ...und manchmal denke ich aber, wenn es eine traurige Situation ist, warum nicht?

00:47:16: Ich meine, ist denn Weinen wirklich schwächer?

00:47:19: Ja, nicht!

00:47:21: Nee, es ist eine Form von was rauslassen.

00:47:24: Um was loslassen zu können und eben auch zu spüren und spülen zu dürfen sich einen Raum zu geben das zu erlauben und Es ist vor allem also wir könnten jetzt sogar sagen dass ein rebellischer Akt wenn wir den aktiv machen um gegen halt die sozialisierung und Loszugehen nicht dass man das nicht machen und dieses dass es eine schwäche wäre ne finde ich eben gar nicht.

00:47:48: Ich finde es eben genau so super zu wissen, dass man sogar jemanden da inspirieren kann.

00:47:53: Weil man authentisch das rauslässt, ehrlich rausläßt und mit allen Facetten, mit Schluchzen vielleicht noch... Und dann ist alles herausgekommen!

00:48:02: Das ist manchmal auch noch eine Geräuschkohlisse dazu.

00:48:05: Und ja, jemand anderen sozusagen die Erlaubnis sogar gibt und inspiriert auch alle Gefühle rauszulassen.

00:48:14: Und das finde ich auch mega großartig, dass wir das können.

00:48:17: Also dieses Authentischsein und dieses Sensibelsein, dass es gar keinen Schimpfwort sein muss oder gar keiner Schwäche sein muss sondern eher hey!

00:48:27: Ich bin hochsensibel.

00:48:28: Das heißt, dass ich das verstehe.

00:48:31: Ich kann dann auch mit den Leuten arbeiten und eben zwischen den Zeilen spüren.

00:48:35: Sie müssen mir nicht unbedingt alles erzählen.

00:48:39: noch dabei ist, was ich sehe.

00:48:42: Also ich gehe sehr visuell ran.

00:48:44: Bei mir gibt es gerne Live-Sachen aber ich könnte zum Beispiel nicht nur ein Telefonat machen mit jemandem weil ich ganz viel über die Körpersprache

00:48:51: gehe

00:48:53: und dann auch einfach Reaktionen sehe, ob das jetzt vorhin war bei dir... Das sind einfach Dinge Die nehme ich mit und die kann ich dann auch mit aufnehmen in dem Spiegel, in einem Reflektieren.

00:49:04: Und dann im Nebenarbeitung weil das da einfach ganz viel zeigt was gerade auch im Inneren passiert.

00:49:11: Das muss gar nicht unbedingt jemandem benennen.

00:49:14: also meine fühler ganz fein Ja, also ich glaube es gab wirklich Phasen wo ich gesagt habe oh das weiß so weh tut.

00:49:23: Also ich weiß nicht wenn ich solange heule dann kriege ich einfach keine Luft mehr und ganz mega krasse Kopfschmerzen.

00:49:29: Das ist jetzt nicht so wo ich denke oh ja Juppie hier ich heule jetzt und krieg dann einen Kopfschmärzen.

00:49:33: aber ich erlaub's mir einfach weil ich weiß dass da gerade was rausgeht und rausbließen darf irgendwo auf irgendeine Art und Weise und es gibt ja eh auch mehrere Gründe warum man heulen darf.

00:49:47: Und wenn es diese Fähigkeit gibt zu weinen, hat die ja auch in Zweck.

00:49:52: Also physiologischen Zweck.

00:49:53: also ist ja nicht so, dass das einfach eine sinnlose Sache ist, die da irgendwie ist ein Zweck hattest schon zu bein und das alles rauszulassen.

00:50:01: Aber ich kriege auch wenn ich lange und dolle Weine auch Kopfschmerzen aber hilft meistens dann wenn ich dann wieder genug trinke, dann geht's jetzt doch wieder weg!

00:50:09: Ich hab zu viel Wasser raus gelassen, weißt du?

00:50:15: Ich fand es letztens schön, meine Frau in der Straßenbahn einfach eine ganz fremde Person und die hat sich gerade geweint.

00:50:20: Und ich weiß überhaupt nicht warum aber... Aber einfach irgendwie süßen Rahmen schaffen und ihr irgendwie Zeichen geben oder irgendwie so non-verbal das raus und was auch immer ist alles Gute und es darf jetzt.

00:50:36: Es darf jetzt sein und nehmt den Raum, weil es gibt so viele.

00:50:40: Oh nein!

00:50:41: Ist das ein öffentlicher Raum?

00:50:42: Und ich muss hier sofort gucken, ob irgendwelche Schminke voll schmiert ist oder sowas.

00:50:52: Ich bin nicht geschminkt aber die Frau war geschmankt.

00:50:59: Das war

00:50:59: irgendwie auch ein Geschenk dass ich da einen Raum noch vergrößern durfte dass sie irgendwie einfach nicht aufgehört hat, sondern einfach weitermachen durfte.

00:51:11: Das war auch... das wäre schön!

00:51:12: Ganz fremde Personen und ganz klein haben, fünf Minuten Aktionen ne?

00:51:17: Wie hast du das gemacht?

00:51:19: Ja, habe ich es gemacht.

00:51:21: Also ich glaub' einfach mich ihr körperlich ein bisschen zugewandt und einfach auch, dass sich sozusagen echt seh' dich Ich seh dich, dass da was ist.

00:51:31: Was gerade bearbeitet ist und durch die Zugewandheit irgendwie auch ein bisschen Raum schaffen.

00:51:40: Sie saß in dem einen Vierradings, ich saß im anderen.

00:51:42: Es war grundsätzlich mega viel Platz in der Straßenbahn.

00:51:46: Also das... Und einfach auch warten!

00:51:48: Weil ich habe auch schon in der Vergangenheit gesehen, wenn ich einen Taschendruck anbiete zu schnell sein, sodass dann gar dieses Fliesen aufwört, dass der jemand so, oh ich bin ertappt.

00:51:57: Jetzt da ist es genug und jetzt wüsche ich die weg und dann sozusagen wie ein Abschluss ist, der zu früh ist.

00:52:06: Also dahin irgendwie zu gucken wann wäre jetzt vielleicht einfach auch eine Geste liebevoll zu finden?

00:52:11: Hier ist eins und da sind noch zwei und nehmen sie einfach mehrere und dann einfach irgendwie so auch beim rausgehen doch einfach mal sagen alles Gute Und einfach irgendeine Art und Weise, ich mag sowas ja total.

00:52:26: Einfach so da sein und zu zeigen auf irgendeiner Art und Weise ist schön und es darf wie sein mit aller Traumigkeit und allen Dingen und die, der gerade dabei sind.

00:52:41: Definitiv!

00:52:42: Darf das sein?

00:52:43: Es sollte sogar so sein, dass wir einfach rauslassen dürfen was raus... will auch in dem Moment.

00:52:51: Und was raus muss, vielleicht?

00:52:54: Naja und nicht nur zu Hause.

00:52:55: Also ich meine, das merke ich ja auch trotzdem oft genug, dass sich irgendwie bestimmte... keine Ahnung, ich weiß nicht, wir haben uns vorredet aber Depression ist bei mir ja in meinem Leben verhandelt.

00:53:07: Und dann gibt es einfach Tage da bin ich einfach nicht draußen oder wirklich einfach keiner.

00:53:12: und dann gibts halt auch nicht die Rosi, die lacht Und hier ruht sich die vielleicht irgendwie einigermaßen im Griff hat, verschiedene Dinge.

00:53:19: Sondern dann gibt es halt die Momente, ey Boah!

00:53:22: Die Decke bitte!

00:53:23: Wo ist was zum Ablenken auf?

00:53:25: Weil ich dann irgendwie auch gerade nicht aushalten möchte und nicht kann.

00:53:30: Also ne, so dieses Level... Was kann ich grade?

00:53:32: Und wo geht's grad?

00:53:34: einfach so okay, bitte YouTube-Ablenkung.

00:53:38: Und wo, auf welchen Level so eine gute Balance finden.

00:53:43: Bitte bitte die Decke und vielleicht auch noch ja einfach Zeit und ne Tascheluchbox und was auch immer gerade notwendig ist.

00:53:50: aber das sehen halt viele nicht und es ist eigentlich ja dann auch kein realistisches Abbild auf der Straße.

00:53:57: beschweige denn auf Social Media und das immer mit in den Drach zu nehmen dass die Person die man sieht auch andere Momente hat, die man gerade nicht sieht und sich dann vielleicht nicht unbedingt sagen.

00:54:12: Die Person ist ja so gut drauf und bei der funktioniert alles und Sandra hat beim Selbstmarketing alles perfekt drauf.

00:54:24: Deine Körpersprache ist grad grandios!

00:54:29: Da steckt was dahinter und da sind einfach Dinge eben so.

00:54:32: oh Gott es hat ein Stück gebraucht nach dem Fotos machen zu können Und deswegen ist es so schön, wenn wir uns darüber austauschen.

00:54:42: Was sind wir eigentlich für Menschenmenschen und nicht irgendwelche Roboterinnen?

00:54:49: Auf jeden Fall!

00:54:50: Es steckt ja in jedem... Alle haben alle Gefühle.

00:54:54: Ist ja gar nicht so dass irgendwie menschengefühllos sind oder so.

00:54:57: Sie unterdrücken's halt einfach nur was ich nicht finde gesunde Sachen halt, ehrlich gesagt.

00:55:05: Deswegen will ich lieber auch meine Gefühle zeigen dürfen und mir selber erst mal erlauben und sagen, es gehört zu mir dazu und ist dadurch eben anderen auch... Die Erlaubnis zu erteilen, obwohl es gar nicht meine Aufgabe ist.

00:55:19: Eigentlich die Erlaubnungszarteilung muss man sich schon selber geben.

00:55:21: aber wenn man dann eben sieht auch nur wenn diese andere das macht geht das, kann ich's vielleicht auch mal machen.

00:55:26: Die Schwierigkeit weil du das gerade auch sagt hast mit dem?

00:55:28: Du bist nicht immer die lachende Rosi ne?

00:55:30: Ich bin auch nicht immer der lachenden Sandra!

00:55:33: Die Leute wollen das gar nicht wahrhaben, aber was ist so?

00:55:37: Ich hatte aber im Jahre lang den Stress damit.

00:55:39: Die Leute kannten mich nur als Entertainerin Und ich hatte immer das Gefühl, ich muss diese Rolle erfüllen.

00:55:45: Wenn ich mich mit Leuten getroffen habe, muss sich immer die Fröhliche und ich bestreite das Gespräch und ich bringe alle dazu einen tollen Abend zu haben.

00:55:53: Das ist meine Aufgabe!

00:55:55: Warum sollten sie sich denn sonst mit mir treffen?

00:55:57: Ich hab tatsächlich meine ganze Existenz darauf nur minimiert dass ich die Leute zum Lachen bringen kann und dass das einzige ist warum die sich mit mir treffen wollen Und habe mich fast ein bisschen, und das ist vielleicht ein bisschen überspitzt gesagt.

00:56:11: Aber als Mensch habe ich mich ein bisschen verloren.

00:56:13: Ich hab nur diese Rolle.

00:56:14: Diese Rolle – und das war manchmal auch wirklich eine Rolle!

00:56:17: Es gibt ja auch Kacktage einfach.

00:56:20: Und ich hab das aber irgendwie für mich gelernt.

00:56:21: dann bin ich trotzdem die Entertainerin.

00:56:27: Im Eimer einfach völlig fertig und dann kommen manchmal auch so depressive Phasen, wenn ich das zu lange so gemacht habe.

00:56:33: Weil es ist nicht natürlich, ne?

00:56:34: Ich bin nicht immer fröhlich und immer gut drauf und kann die Massen begeistern whatever... Nee!

00:56:43: Ich bin auch manchmal nur müde.

00:56:46: Und zurzeit bin ich ziemlich viel müde ehrlich gesagt.

00:56:49: Aber

00:56:49: wir kommen im Club.

00:56:51: Oh Gott, Menopause denke ich so weißt du.

00:56:53: Was für ein Scheiß.

00:56:55: hat die erste Schulwoche klar zu früh, aber ich träume auch gerade so gigantisch Zeugs.

00:57:00: Also das ist so viel... Warum sage ich?

00:57:03: Wie oft habe ich heute schon gigantische gesagt keine Ahnung kommt manchmal spontan weg oder nehmt es einfach auf, wer auch immer gerade zuhört.

00:57:13: So viele Träume und es ist so anstrengend und jedes Mal denke ich mir so wow!

00:57:17: Das waren zwar genug Stunden, aber es war nicht erholsam.

00:57:22: Ja, mal gucken.

00:57:23: Die nächsten Schulwochen kommen bestimmt und dann ist auch ein bisschen längere Unterricht und dann gibt es vielleicht auch nochmal eine Mittagspause oder einen Mittagsschlaf.

00:57:32: Mal gucken!

00:57:33: Also heute wird's knapp wieder, morgen wirds gut.

00:57:36: Ich hab schon den Stundblein gecheckt.

00:57:40: Morgen ist die nächste Mittag-Schlaf scheinst.

00:57:43: Herrlich.

00:57:43: also im Mittagschlaf ist ja überhaupt ne ganz feine Sache, ne?

00:57:47: Und das reicht bei mir manchmal dann wirklich so kurz.

00:57:50: Ich muss jetzt nicht hier in zwei Stunden lang, da bin ich wirklich gerätet.

00:57:53: aber wenn ich mich kurz ausruhe und wenn ich das so merke, will mir langsam die Augen zugehen... ...ich kann mich überhaupt nicht mehr konzentrieren!

00:58:00: Dann lege ich mich auf meinen Sofa und dann knack' ich kurz ab und dann bin ich auch wieder fit weil wenn ich es so laufen lassen würde was ich ja früher getan hab, dann habe ich ja durchgeragt.

00:58:12: Du baust dann wirklich auch ziemlich viel Mist.

00:58:14: also da passieren wirklich Fehler Wenn du in der Lage bist, das durchzukonzentrieren und wenn du dann auch vielleicht noch was Langweiligeres machst.

00:58:23: Was jetzt nicht unbedingt den Geist so fordert weißt du?

00:58:28: Also da muss ich ausgeruht sein sonst wird alles nix.

00:58:31: Die Pausen sind so relevant, um dann halt einfach auch zu gucken.

00:58:34: Das war eine Anstrengung und ich muss gerade irgendwie das loslassen können auch.

00:58:39: Und ich muss grade beweisen mit was das dann jeweils verbunden ist?

00:58:43: Also heute bin ich ja auch hier eingestiegen und so, aber ich bin ein bisschen aufgeregt!

00:58:47: Ich meine es hat sich jetzt auch schon gewandelt, aber mal gucken wie ich mich fühle wenn wir durch sind und dass Ding hier im Kasten ist... Aber ich glaube, ich fühle mich gerade sehr energetisiert.

00:59:01: Ja geil ausgesprochen!

00:59:04: Ich weiß nicht, gibt es immer so Worte die authentisch ist?

00:59:08: ja einfach aber Authentizität ist schon wieder schwieriger und solche Worte sind voll der Hassbildinger.

00:59:17: Also ich kann auch Gedankensprünge machen.

00:59:18: also wie ihr gerade mitkriegt bin ich nicht immer fokussiert beim Reden

00:59:24: Ja, und das ist für mich.

00:59:26: Das ist das wo ich auch hin will mit den Coaches die sich bei mir so um... wenn sie es so um die Wirkung dreht, also Bühnenpräsenz sagen wir mal so weil das vielleicht klarer ist.

00:59:38: Ich will niemanden da haben der die ganze Zeit stocksteif meine dwinglen fokus hält und dass alles super macht Weil das lebt nicht!

00:59:47: Ich hab lieber Leute die vielleicht auch mal einen gedankensprung machen Die auch ein bisschen gestikulieren so weißt du Dynamisch sind, wenn sie ein dynamischer Typ sind natürlich nur und es gibt auch Menschen die nicht so dynamisch wie ich oder du.

01:00:01: Aber eben so ein bisschen rauszuholen, wer bist da eigentlich?

01:00:04: Weil das wollen die Leute sehen und nicht stocksteif abgelesenen, dollen Content so.

01:00:12: Also daran fallen wir dann aber ein bisschen weiter.

01:00:15: Und deswegen stört mich das überhaupt nicht weil ich mache selber auch manchmal Gedanken springe Krasse ist, ich verliere mich auch manchmal wirklich in dem was ich da gerade gesprungen bin meister und dann ist es eben so.

01:00:25: Mache ich mir auch gar keinen Stress selbst wenn ich als Kinospigerin irgendwas mache schön mir etwas vorbereitet habe so und dann rede ich aber meist was ganz anderes Das, was mir in den Sinn kommt.

01:00:38: Also das lebt einfach und das finden die Leute aber gut!

01:00:42: Und wenn mir dann irgendwas passiert ein verhasst blau oder whatever oder ich zwischendrin sage jetzt habe ich auch einen Faden verloren?

01:00:49: Die Leute lieben das sogar weil es macht mich menschlich und das versuche ich so ein bisschen ja an die Welt zu blasen.

01:00:56: Schluss mit ihr Perfektion.

01:00:57: drauf geschissen ist egal ist langweilig wollen wir nicht

01:01:01: Ja, und dann trotzdem irgendwie manchmal eine Struktur zu haben.

01:01:04: Aber wie viele Strukturen brauchen wir?

01:01:05: Und wie viel nicht?

01:01:06: Also ich freesteile auch sehr gerne.

01:01:08: Ich gebe mir gerne Raum egal ob ich mir selber irgendwo unterwegs bin oder mit anderen da eben Gedankensprünge zu haben und dann trotz dem irgendwie so wenn ich jetzt Weiterbildung gebe, da geht es ja auch wieder um Impact, strategischen Impact und das alles.

01:01:22: also Wie kann Wie kann ich auch ein paar Indikatoren-Sets machen?

01:01:28: Und dann, wie kann ich Beziehungen aufbauen.

01:01:30: Wie kann der Stakeholder-Analyse alles so was?

01:01:32: Das ist dann das, was sich da als eine Struktur darstellt und dann kann ich trotzdem reingehen.

01:01:37: Was ist jetzt individuell hier?

01:01:39: Wo sind eigentlich die Knackpunkte und wo kann ich einen Schwerpunkt drauflegen... Und wo ist es aber auch cool, immer einzusteigen mit einer Warum-Frage?

01:01:48: Also warum machst du eigentlich was zu machen.

01:01:51: Das ist zum Beispiel eine Lieblingseinsteigerfrage bei mir und das ist eine Struktur die da ist um alle wissen dass es dir eigentlich wie sie kommt.

01:01:59: Warum machst du was du machst?

01:02:00: oder eine Warum Frage in der anderen Form Um da reinzugehen weil es so eine Tiefe bringt und da kann ich dann von der Tiefe und von der Struktur, die da isst, kann ich denn halt auch gut arbeiten und so eine Strategie, dass die aufgebaut wird.

01:02:16: Und dass ich sie unter meine Drenis unterstützen kann.

01:02:24: Ich liebe es halt.

01:02:25: also wenn wir jetzt wieder zurückkommen auf Impact Dialog alles was mit Kommunikationen, mit Dialog zu tun hat, Beziehungsaufbau mit aber auch einfach eine Wirkung.

01:02:35: Was ist unsere Super-Kräfte?

01:02:37: Wie können wir die zusammenbringen?

01:02:39: Und um jetzt noch eins reinzubringen, warum ist Rosis Lieblingsformel eben mit Eins plus Eins gleich elf?

01:02:46: Weil ja du guckst gerade.

01:02:49: Willst du?

01:02:49: Hast du eine Idee?

01:02:51: Warum ist das meine Lieblungsgleichung?

01:02:54: Kein Plan.

01:02:55: Auf jeden Fall ist das falsch, Rosie!

01:02:57: Das ist falsch.

01:02:58: Eins plus eins ist nicht elf

01:03:02: und ich tue dich gerne vom Gegenteil.

01:03:07: Aber das Folgen ist, wenn ihr nur zwei Personen zusammenkommt.

01:03:11: Dann ist es doch geil, wenn man sich überhaupt erst mal vollständig fühlen kann in dieser Zweierbeziehung.

01:03:17: Weil es gibt halt auch Zweier-Beziehungen, wo wir's kennen, wo man sich noch nicht mal vollständig fühlt.

01:03:21: Na ja, es gibt vielleicht auch Gründe, warum ihr nicht mehr verheiratet.

01:03:26: Keine Ahnung!

01:03:27: Darf ich jetzt nicht reingehen?

01:03:28: Zu persönlich?

01:03:30: Ja...

01:03:32: Und dann einfach irgendwie auch ... eben sich noch nicht mal zwei ergeben würde.

01:03:39: Man kommt zwar zwei Personen zu sagen, aber sie ergeben doch nicht mehr zwei.

01:03:42: Aber in

01:03:43: meiner verträumten Welt ist es halt geil wenn Leute sich gegenseitig empowern und gegenseite ich einfach auch stärken und komplementieren können.

01:03:53: oder warum kann da nicht elf rauskommen?

01:03:55: ja?

01:03:55: Warum kann dann nicht mehr als die Summe raus kommen?

01:03:58: Warum?

01:03:59: Ich meine, guckt ihr doch alle Biografien an von geilen Leuten.

01:04:03: Von geilen Frauen vor allem noch besser als Männern würde ich jetzt mal sagen und hinter den Männern geht es ja auch nur weil dann ist das eine coole Partnerin am Start ist.

01:04:13: aber das ist ja eigentlich ne Gemeinsamkeit von nahezu jeder weiblichen Biografie von geil Frauen dass da einfach ne Partnerschaft is oder ein geniales Netzwerk was einfach unterstützend da ist damit auch jemand richtig coole Sache machen kann.

01:04:33: Das ist ein Zusammenschluss von mehreren Leuten und wir können natürlich auch sagen, eins plus eins ist gleich elf hoch enden um noch ein bisschen einen Rauch zu bauen.

01:04:42: aber ja also was das ist eigentlich so in meiner Traumvorstellung, meine eigenem liebevollen Traum vorstellungen immer irgendwo sind hier wie können wir uns gegenseitig unterstützen und halten und zu porten, einander zuhören.

01:05:03: Und Einverfindende da sein.

01:05:06: Ich glaube der geht so viel!

01:05:08: Das geht bei mir nicht nur bei Leuten die in meiner eigenen Bubble sind ich bin ja auch super gerne bei diversen Leuten dabei und höre den gerne zu.

01:05:16: also warum tickt jemand wie er tickts oder nicht?

01:05:20: Warum eigentlich?

01:05:23: Warum machen die was sie machen?

01:05:26: Da bin ich immer mega interessiert, also von wegen nicht nur Biografien lesen sondern auch mit Menschen reden.

01:05:32: Der Grund warum ich früher so gern getrennt bin und das irgendwie auf meine To-do Liste wieder schreibe.

01:05:39: Du guckst gerade ganz wild aus!

01:05:40: Ich habe es immer geliebt zu denken und einfach Menschen mit den Zeit zu verbringen und Ressourcen zu teilen.

01:05:51: Sie haben eine Fahrt, sie haben ein Auto.

01:05:53: Die teilen das.

01:05:54: Die Teilen meistens ja noch hier lokales Wissen oder ich teile was mit meinem Leben, die von ihrem Leben... Ich finde es grandios!

01:06:03: Das ist eine schöne Sache und es passt gerade zu dem, dass ich mich gerade viel mit eben Comments beschäftige um das zu teilen.

01:06:11: Also was haben wir eigentlich für Ressourcen?

01:06:13: Wie können wir das gemeinsam bedarfsorientiert und mal diese Begriffe reinzuhauen?

01:06:19: weil er so einfach auch teilen.

01:06:22: In kleinen Beziehungen, in größeren Gemeinschaften... Was geht da noch?

01:06:28: Also da sehe ich noch sehr viel Potenzial und dem gehe ich gerade auch nach.

01:06:32: Das war es was mich gerade antreibt.

01:06:35: also wenn meine Leuchten dann sind ist das auch unter anderem ein Thema.

01:06:41: Ja, ja.

01:06:42: Also Trämpfen finde ich unheimlich, ehrlich gesagt Ja, Punkt.

01:06:50: Aber ich bin ein ziemlich ängstlicher Mensch so.

01:06:54: Grundsätzlich denke ich immer alle Menschen sind gut, aber in solchen speziellen Situationen möchte ich nicht einsteigen... Also ich würde nicht einSteigen wenn dann nur ein Mann im Auto ist.

01:07:05: Ich hätte da wirklich Angst und das tut... In vielen Fällen ist es quatsch diese Angst zu haben, weil das nette Leute sind.

01:07:13: Aber dennoch diese Grundangst, die ich auch bei vielen Frauen erlebe, die nicht zu einem Mann ins Auto steigen würden, sondern fremden.

01:07:21: Die ist da und das ist auch etwas ... was sich auch noch ändern darf.

01:07:25: Ich finde das ziemlich doof, dass wir Frauen uns vor Männern fürchten.

01:07:32: Ja, aber das ist ja auch eine Sache vom Bauchgefühl.

01:07:36: Also ich würde das nie, wenn ich ein großes starkes Bauchgefühl hätte machen und dann auch zu wissen, dass ich nein sagen kann.

01:07:43: Wenn man jetzt ... wenn ich schaffe gute Grenzen zu setzen, heißt es halt okay, wohin fahren Sie?

01:07:49: Nee, ich fahre woanders hin!

01:07:50: Und wenn ich da lüge ist mir das doch egal.

01:07:52: Das ist ja Selbstschutz.

01:07:54: Und dann eben abzulehnen.

01:07:57: Ich habe auch schon abgelehnt und gesagt nee, danke.

01:08:00: Ist total nett aber mache ich nicht.

01:08:05: Warte auch was, wo es sich einfach stimmig anfühlt.

01:08:07: Ich finde das die Grundregel überhaupt dazu schauen.

01:08:15: Es ist vor allem interessant, dass man oft ein Bauchgefühl hat und tatsächlich oft stimmt auch.

01:08:22: Und selbst wenn es nicht stimmt, manchmal kriegt man sie ja auch nicht raus ob's gestimmt hat.

01:08:25: aber ich glaube sich wirklich darauf mehr so ein bisschen zu fokussieren was fühle ich eigentlich gerade und dem auch nachzugeben und zu sagen okay mein Bauchgefühl ist jetzt nicht gut lassen das lieber und nicht irgendwie das so zu übergehen oder der Bauch gefühlt ist da jetzt keine Entscheidungsgrundlage.

01:08:42: dass der Körper weiß manchmal schon mehr als unser Kopf Das ist für mich auch so eine interessante Erkenntnis gewesen, weil ich mich jetzt noch mit körperlichen Dingen beschäftige.

01:08:55: wenn du so mit Körpersprache und so zu tun hast.

01:08:59: Und wie das auch miteinander spielt, Kopf- und Körperziele und Körper, wie auch immer, ist schon auf jeden Fall auch eine total spannende Sache.

01:09:08: Ja und vor allem eben nicht, dass dann dieser Automatismus nicht muss ja freundlich sein.

01:09:11: Oh die haben mir ein Angebot gemacht jetzt muss ich das annehmen.

01:09:14: Gott es will also nicht bei dem Thema, nicht beim Treppen zum Beispiel.

01:09:18: Also wenn da jetzt deine Sozialisierung reinkommt, nee ich muss freundlicher sein weil wurde mehr an trainiert oder sowas.

01:09:24: So wäre auch immer wem das alles noch zutrifft.

01:09:29: Das ist jetzt nicht gerade der gesundeste Selbstschutz, den man als Grundlage haben sollte.

01:09:36: Ich würde jetzt auch niemanden irgendwie dazu verleiten wollen, das zu machen, sondern einfach wenn es nichts richtig anfühlt und wenn man wirklich ein gutes Körpergefühl da hat.

01:09:46: Also da vertraue ich echt gut.

01:09:49: Ja, ja.

01:09:50: Amüsikens

01:09:52: gibt's überall auf der Welt aber die gibt's auch, wenn

01:09:57: jemand klingert an der Tür oder so.

01:10:00: Das ist gut, wenn man das ein bisschen wahrnehmen kann und erspüren kann.

01:10:04: Und das kann man aber auch nur, wenn sich ein bisschen eine Weile damit befasst irgendwie.

01:10:09: Also gelernt habe ich es nicht... Es wurde mir eher immer so, na ja du wieder mit deinem, weißt du?

01:10:16: Du sehn sie Milch in du!

01:10:19: Aber auch das können eben... Kann sich herausstellen, dass alles was Vielleicht deine Eltern oder Lehrerinnen, an denen nicht so optimal fanden und immer ein bisschen belächelt haben.

01:10:29: Dass das vielleicht nun gerade eine Stärke ist kann durchaus sein.

01:10:32: Und dann ist es doch schön zu wissen die hatten nicht recht so

01:10:36: was da.

01:10:37: Die sind nicht drauf klargekommen und das heißt ja nicht dass sie wenn die nicht darauf klarkommen das ist nicht eigentlich geil für die Welt.

01:10:44: Das ist die Eigenklachten da sind und da heißt ja manchmal auch ist ja nur ein Feedback, dass die vielleicht da... dass es die getriggert hat.

01:10:53: Warum auch immer?

01:10:54: Weil die das wieder nicht durften, deswegen darfst du das dann wieder nicht.

01:10:57: Du darfst dich laut sein weil es hören ja die Nachbarn oder was auch immer, das war bei mir zumindest so.

01:11:01: Ich durfte ihn nicht laut lachen.

01:11:04: Also mein Lachen wurde unterdrückt als Kind, weil ich könnte ja insgesamt zu laut sein und zu wild sein wegen den Nachbaren.

01:11:14: Also wird's das denn?

01:11:15: Die meisten kennen das mit man darf nicht mitten sein.

01:11:19: Aber ja, bei mir wurde selbst das.

01:11:21: Das war irgendwie auch eine Droferkenntnis irgendwann mal oder ein trauriger Erkenntnis.

01:11:26: kurz aber dann habe ich gedacht okay, das kann ich relativ gut schnell loslassen.

01:11:30: Ja, wie schön es eigentlich ist wenn die Leute einen lachen hören weil automatisch lachen sie dann auch mit oder lächeln oder schmunzeln und denken guck mal da geht's ja wieder ab beim Neumanns.

01:11:41: Ich hatte noch einen anderen Namen.

01:11:42: Den weiß ich ja nicht.

01:11:47: Für die einen ist es vielleicht unhöflich oder nee, was sollen die Nachbarn denken?

01:11:53: und im Grunde ist das aber alles Quatsch.

01:11:57: Es ist viel was wir denken und was auch andere uns schon so gesagt haben

01:12:02: ist

01:12:02: eigentlich Quatsh!

01:12:03: Also das muss man wirklich mal ein bisschen aufräumen und dann wirklich in die eigene Kraft kommen und dieses Empowern, was du gesagt hast, das finde ich auch so krass.

01:12:11: bei mir ging die Reise auch hin zur Selbstständigkeit tatsächlich auch ein bisschen erst los, als ich mich mit anderen Frauen vernetzt habe.

01:12:19: Und gesehen hab die haben ähnliche Themen.

01:12:22: also die hat die Zweifeln.

01:12:23: auch von Ferne dachte ich immer was die alles gerockt hat so und die Personen dann zu treffen und von den Selbstweifeln zu hören das hat mir tatsächlich auch etwas geholfen weil ich dachte achso es geht ja allen so vielleicht bin ich ja dann auch so großartig wie die für andere zumindest weißt du?

01:12:42: eben auch so, es kommen eben manchmal Leute auf mich zu.

01:12:44: Na Sandra!

01:12:45: Dein Podcast euch gerne oder whatever ne?

01:12:47: Oder du bist doch die Sandra.

01:12:51: Und das wirklich so anzunehmen und sagen okay für andere wirklich anscheinend Groß, dann darf ich doch mich selber auch groß fühlen.

01:13:01: Also groß ist jetzt dieses plakative Wort dafür.

01:13:03: aber du weißt was ich meine?

01:13:04: Ich wollte jetzt nicht gigantisch sagen.

01:13:06: Doch

01:13:08: nochmal!

01:13:08: Da bin ich die Einzige, die heute das als Lieblingswort außer Korn hat.

01:13:13: Gigantisch I like it.

01:13:15: Aber weißt ihr jede Person hat irgendwie so ein paar Worte, die sie immer wieder verwendet.

01:13:19: Ich habe zurzeit so eine Febel und ich hab's hier aber glaube ich noch gar nicht gemacht.

01:13:22: Ich sag ganz oft obviously In Situationen wo das passt, weil ich ... liebt es einfach.

01:13:29: Wir gucken Sähe und filmen alle auf Englisch.

01:13:32: Und ich hab jetzt so ein Deutsch-Englisch Mischmasch entwickelt.

01:13:38: Es ist wild aber ich find's schön.

01:13:40: Also liebts ja

01:13:41: auch nicht, aber so privat, weißt

01:13:44: du?

01:13:45: Ja, bei mir war Englis auch Haupt- und Businesssprache für lange Zeit aus diversen Gründen.

01:13:52: Ich war halt viel im Ausland und meine Tiergruppe ist auch durch mich aus Englisch sprachig.

01:13:59: Und dann es ist irgendwie, ja das ist so eine schöne... Also mir macht Spaß!

01:14:04: Aber nicht für alle.

01:14:05: also manche können es überhaupt nicht dass das so gemischt ist und dann eher auch ein Gefühl dafür zu bekommen wo sie's jetzt gerade angesagt und wo habe ich trotzdem Bock zu spielen?

01:14:16: der respektvolle Raum, dass andere da nicht so mitgehen wollen.

01:14:20: Wo

01:14:20: können wir uns dann einigen?

01:14:24: Ja es fällt mir manchmal schwer das deutsche Wort zu finden und auch für so Methoden die in den englischen Namen haben, die heißen halt nun mal so... Für mich ist das normal aber ich habe dann eben schon manchmal Leute.

01:14:36: also letztens hab ich dann die Methode heißt Listening Walk mag ich sehr und dann kam auch so einen Kommentar kann man das ja eigentlich auf Deutsch sagen.

01:14:45: Und habe ich so kurz überlegt und gedacht, zu Hörspaziergern könnte ich doch was sagen.

01:14:49: Aber das klingt auch nicht!

01:14:51: Da hättest du dann auch genickt aber sie hat halt es gar nicht verstanden.

01:14:55: Also vielleicht hatte sie es auch akustisch nicht gut verstanden und dann konnte sie eben damit vielleicht auch einfach nichts anfangen.

01:15:00: Manche hatten ja gar kein Englisch und benutzen's auch nie.

01:15:04: Das vergesse ich immer weil für mich ist das so normal geworden und die Kids gucken hier alles auf Englische.

01:15:11: von daher...

01:15:13: Und dann kann er auch wieder mit Charme dazugeben, dass es vielleicht nicht die Sprache ist und man es nicht versteht.

01:15:20: Und dann nicht jeden mitnehmen kann und da einfach zu schauen wo's passt und was nicht passt.

01:15:28: Inzwischen denke ich in solchen Situationen nicht mehr, oh Gott!

01:15:30: Was habe ich wieder alles falsch gemacht?

01:15:32: Die arme Person?

01:15:33: Sondern ich denke mir wow cool der Raum war anscheinend so angenehm das sie sich getraut hat mir das zu sagen

01:15:38: Auf jeden Fall.

01:15:40: Das ist auch mega ein Geschenk, ne?

01:15:41: Wenn man den Raum so gestaltet dass er egal das die Leute sich so wohl fühlen dass hier alles was irgendwie gefühlt wird nicht gewusst wird nicht verstanden wird was irgendwie... Dass sie etwas teilen was sie vielleicht sonst gar nicht so teilen können weil der Raum nicht sicher genug ist.

01:15:58: und ja oh das ist doch eine super Kraft.

01:16:01: also ich liebe unsere Superkraft diese Räume schaffen zu können.

01:16:04: Liebe Sandra das ist echt großartig.

01:16:08: Ja Ja, also liebe Zuhörende entdeckt auch eure Superkraft.

01:16:11: Nutzt die und nicht nur für euch selbst,

01:16:13: vielleicht auch für andere

01:16:15: weil uns gegenseitig zu ihrem Power.

01:16:17: das macht auch glücklich wenn man weiß man hat jemanden unterstützt und irgendwie es gibt immer ein gutes Gefühl.

01:16:22: Also wenn ich einfach auch manchmal mit Leuten quatsche Und dann freuen sie sich oder nur Leute anlächle und dann lächeln die auch heißt dieses Miteinander dass ist auch so was wirklich Schön ist.

01:16:35: Und was vielleicht deiner Vision unserer schönen Welt auch widerspiegelt?

01:16:41: Ich glaube, wir haben da schon eine ähnliche Vision.

01:16:44: Mehr miteinander sein wäre schon schön.

01:16:48: Eigentlich wollen

01:16:49: es alle, innerlich wollen es eigentlich alle.

01:16:51: Ja, wir können einfach nur diese Liebe voller und manchmal auch zu den Streckenweise naive Visionen und den Traum einfach weiterleben.

01:17:03: glaubt da einfach fest dran, dass wir es schaffen und jeder von uns irgendwo einen Teil dazu beitragen kann.

01:17:08: Dass wir einander zuhören können, egal ob wir uns gut verstehen oder ob wir ein anderähnliche Ansichten haben oder nicht.

01:17:15: also ich meine es gibt ja einen Grund warum wir eben in der Kommunikation sind und für mich bedeutet das auch diverse Leute zusammenzubringen und eben zu gucken, was es... Und wenn's die kleinste Einheit ist.

01:17:28: Die kleinste Schnittstelle, die wir herausfinden.

01:17:31: Man diese kleinsten Schnittstellen und sagen sie mal um jetzt das Englisch nochmal ran zu bringen.

01:17:34: We agree to disagree!

01:17:36: Dann lass' die kleinster, dann ist das die Kleinste.

01:17:38: aber dann hab ich wenigstens vielleicht mal nachgefragt warum?

01:17:41: Warum kommst du denn da drauf?

01:17:43: War ne wie...?

01:17:45: Und dann habe ich vielleicht sogar etwas verstanden im Hintergrund noch von der Person.

01:17:51: ob ich dann so abgebogen hätte mit der Folgekonsequenz.

01:17:55: Das ist eine andere Frage, aber das sind einfach Dinge... Ich liebe einfach Kommunikation und ich lieb es einfach gut, respektvolle Kommunikations mit allen verschiedenen Menschen.

01:18:06: und klar, ich habe auch Ressourcengrenzen und manchmal will ich einfach nur rumgrummeln und egal wo unter der Decke oder auf meiner Strafbahn.

01:18:17: also gibt mich auch mal ein grummelig auch öffentlich.

01:18:23: Bitte kurz deine Ruhe lassen!

01:18:27: Und dann einfach, ja wenn ich Kapazitäten habe, dann strahle ich gerne, höre ich gerne zu und dann gibt es Momente so...ne, ist gerade nicht.

01:18:37: Und das ist auch okay.

01:18:38: Das ist wirklich auch okay, wir müssen nicht immer leisten, wir sind nicht immer freundlich sein, wir wissen nicht, performen.

01:18:46: Das war alles bei mir so ein Thema.

01:18:49: Es ist einfach zu viel verlangt.

01:18:51: also... Wir dürfen auf uns achten!

01:18:55: Auf jeden Fall.

01:18:57: Liebe Rosi, lasst mal ein schönes Gespräch und auch ein sehr langes Gesprich.

01:19:03: Ich bin ja nicht in der Lage, kurze Gespräche zu führen Weil es immer spannend auch ist.

01:19:07: Immer für mich interessant und ich glaube, das ist auch etwas was gut zu dem passt, was du davor gesagt hast dieses Interesse an Menschen haben.

01:19:15: wer sind die?

01:19:16: Was machen sie?

01:19:17: Warum machen die das also ein echtes Interesse mit Menschen?

01:19:22: dann ja kommt man eben ins Gespräch und dann findet man mal was raus sondern kann man mehr Verständnis haben füreinander und dann ist unsere rosarote Welt doch schon ganz nahe.

01:19:32: Ja einschritt nach dem anderen einen Dialog Ja, genau.

01:19:37: Ich hab's geliebt und feier es und freue mich und bin gespannt ob ich das Bedürfnis habe nach Resonanz zu haben

01:19:44: auf den Podcast

01:19:45: oder ob ich einfach stehen lassen kann und sagen kann hey hier!

01:19:50: Ich hab' mich gezeigt, Sandra hat sich gezeigt wir haben ein cooles Gespräch gehabt und dass ist richtig cool so wie es ist.

01:19:56: Ja, ich gehe da auch weiter in mich.

01:19:59: Sehr gut, sehr gut.

01:20:01: also es hat mich wahnsinnig gefreut.

01:20:03: ich hoffe wir sehen uns mal wieder.

01:20:04: Soweit wohnen wir ja nicht voneinander weg.

01:20:06: Also falls du mal wieder in Dresden bist und noch Zeit, ich weiß man ist dann immer so limitiert ne?

01:20:11: Dann melde dich gerne.

01:20:12: ne Käffchen oder so.

01:20:13: Ja Leipzig, ne?

01:20:15: Sachbescheid

01:20:16: Auf jeden Fall!

01:20:17: Vielleicht habe ich auch.

01:20:18: vielleicht kriege ich einen Auftrag in Leipzig.

01:20:19: Es ist noch nicht ganz klar, aber dann melde ich mich.

01:20:23: Ja Daumen sind gedrückt Und Telefon ist an.

01:20:28: Dann also Bis bald Tschüss.

01:20:30: Ich hab deinen schöpfsten Tag Ciao

01:20:32: Ebenso Das war Sandra fragt.

01:20:38: Ich hoffe, du hattest Spaß beim Anhören der Folge und konntest den einen oder anderen Impuls für dich mitnehmen.

01:20:44: Abonnier dir diesen Podcast sehr gerne damit ihr auch den nächsten Folgen nicht verpasst!